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1，塑料直尺一般是用什么塑料制作的

pc即可，稍好点PET也就不错。
多用PMMA，就是亚克力。廉价的用GPPS，就是透苯。用PET的也有，但由于质量轻，很少有这种材质的直尺。
绝缘的 除了特殊的导电橡胶塑料外，都是绝缘的
PVC、PC、PET或亚克力

塑料直尺一般是用什么塑料制作的

2，请问钓鱼饵料中轻麸是什么是用什么原料做的不会就是麸皮磨细的吧

不是，轻麸一般都是膨化饵，像膨化玉米之类。比较经典的轻麸饵有丸九的GTS、金鲫等。

请问钓鱼饵料中轻麸是什么是用什么原料做的不会就是麸皮磨细的吧

3，可口可乐是用什么做的

可口可乐”的百分之九十九不过是一些水和普通的原料而已，其奥秘都在剩余的百分之一中。100多年来，人们对配方中的神秘物质有过无数猜测，竞争对手想尽了一切办法，仍无法破译、也从未窃取到这一配方。故“可口可乐”至今畅销不衰，所创利润好像是开着一个造币厂。世界上许多事物皆是如此，最难模仿、最难超越的就是那百分之一。“可口可乐”保护秘方胜过生命。据说，它被藏在美国乔治商业银行最深的地下室，分别装在7个保险柜里，锁着7道锁。公司只有10个人知道其中的一个单方，开启时必须同时到达，时间差不得超过1分钟。还要有银行正副行长联席会议授权。其实，这个配方自存入该银行就从未打开过。也有人认为，“可口可乐”的百分之一的配方纯属子虚乌有，故弄玄机。真如是，他们炒作品牌的本事就更值得借鉴了。
不知道………………？？？？
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可口可乐是用什么做的

4，钓鱼自制轻麸制作方法

00:00 / 05:5770% 快捷键说明 空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽 不再出现 可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

5，请问蒜泥是用什么做的

``````把蒜弄碎``弄成像泥一样`（砸） 擀面杖总该知道吧？ 把蒜放碗里 砸 砸碎以后放盐 继续砸`` 砸成泥一样`` 然后放点水 搅匀 就可以了```````愁````！
您好 淘宝 囧囧创意家居有压蒜泥的哦 域名是jiongjiongpig
买一个挤蒜器，把大蒜放进去一压就是了。
主料:猪座臀肉500克。大蒜50克、酱油50克、红油10克、盐2克、冷汤50克、红糖10克、香料3克、味精1克。特色:成菜色泽红彤彤、质地细嫩滑，味道鲜香，红油蒜泥味极浓。制作方法:(1)猪肉洗净，入汤锅煮熟，再用原汤浸泡至温热，捞出搌干水分，片成长约10厘米、宽约5厘米的薄片装盘。(2)大蒜捶蓉，加盐、冷汤调成稀糊状，成蒜泥。(3)上等酱油加红糖、香料在小火上熬制成浓稠状，加味精即成复制酱油。(4)将蒜泥、复制酱油、红油兑成味汁淋在肉片上即成。这是川菜的做法。
晕 你是从火星来的吧 .......这点生活常识都没有,还是不要吃了

6，钓鱼自制轻麸制作方法

00:00 / 05:5770% 快捷键说明 空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽 不再出现 可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

7，皮影是用什么做的

皮影的原料多是牛羊皮，豫南喜欢用牛皮，豫西常用驴皮。其制作和表演皮影戏的过程是：首先，将皮子泡制、刮薄、磨平，然后，艺人们将各种人物的图谱描绘在上面，用斜刀、圆刀、平刀、三角刀等各种型号的刀具刻凿后，再涂抹上颜色。雕刻时，一般都用阳刻，有也用阴刻，雕工细致，刀法多变。绘画染色也有一定的讲究，女性发饰及衣饰多以花、草、云、凤等纹样为图案，男性则多用龙、虎、水、云等纹样为图案。一般忠良人物为五分面，反面人物为七分面。人物造型与戏剧人物一样，生、旦、净、末、丑角色齐全。制成的皮影高的达55厘米，低的仅有10厘米左右。皮影戏人的四肢和头部是分别雕成的。用线联缀而成，以便表现时活动自如。一个皮影，要用五根竹棍操纵，艺人手指灵活，常常玩得观众眼花缭乱。不仅手上功夫绝妙高超，嘴上还要说、念、打、唱，脚下还要制动锣鼓。演皮影的屏幕，是用一块1米大小的白纱布做成的。白纱布经过鱼油打磨后，变得挺括透亮。演出时，皮影紧贴屏幕活动， 镂空的人影和五彩缤纷的颜色真切动人。
由于皮影戏是民间艺术的缘故，各方面的情况都因地方不同而有所差异，制作材料也根据当地的使用兽皮的情况而定。在中国，较多使用牛皮、羊皮、驴皮等等。
郭德纲哈哈哈哈
它是用牛皮、羊皮、驴皮或纸张等采用阴阳及色彩的虚实对比造型,以雕镂、刻画、着色、涂油等方法制成的平面图像
比较坚硬的纸

8，轻麸是什么

麸皮，为小麦最外层的表皮，是小麦加工面粉后得到的副产品，在全国范围内里皆有生产。含有大量人体必需的营养成分，可做食品的添加剂，广泛用于面包、饼干等的制作；作为中药，还具有润肺、滋润皮肤，防癌抗癌，健脾和胃，乌发固发，清理肠胃等作用。1.改善便秘小麦麸含有丰富的膳食纤维，是人体必需的营养元素。适当食用可提高食物中的纤维成分，可改善大便秘结情况，同时可促使脂肪及氮的排泄，对临床常见纤维缺乏性疾病的防治作用意义重大。2.降血糖麸皮膳食纤维还具有很好的降糖功效，美、日等国近年来对糖尿病患者的增加极为关注，并把增加膳食纤维的摄入作为抑制糖尿病的对策之一。麸皮膳食纤维对膳后血糖升高起到抑制作用，其机理是膳食纤维增加肠液的黏度，阻碍葡萄糖的扩散，从而减慢葡萄糖的吸收，降低血糖含量。3.降低胆固醇小麦麸中含有高纤维成分，食用含有麸皮的制品，可摄入高纤维成分，从而可以降低粪便中的类固醇的排出，而人体内胆固醇的主要分界代谢过程是通过粪便的排泄，所以可以使血清胆固醇下降，动脉粥样硬化的形成减慢。4.促进生长麦麸中含有的B族维生素，在体内发挥着许多功能，而且还是食物正常代谢中不可缺少的营养成分。麦麸中的氨基酸含量较高，并且含有丰富的微量元素。这些对儿童的生长发育有很重要的作用。5.预防癌症研究发现，富含麦麸的饮食可降低绝经期前妇女的雌激素含量，从而减少发生乳癌的危险性。还可有助于预防结肠及直肠癌。6.延缓衰老小麦麸皮中含有相当丰富的维生素E和B族维生素，维生系E又称为抗不育维生素或生育酚。维生素E与动物的生殖功能有关，是防止不育症和人体细胞衰老的营养素，还可以抗癌。

9，钓鲤鱼用什么商品饵料最好

其实没有到哪儿都爆连的鱼食饵料所以就没法评价为最好，因为每个品牌的饵料佩服都有用的好的，而且每个人用的手法不一样，达到的效果也不一样，给你一个框架供你参考吧，鲤鱼首先喜欢谷物饵料，超级诱啊，纯谷物啊，麝香底窝啊，三元底料啊，都是还有好多这类饵料可以占到饵料总量的百分之四十，搭配味型喜欢甜香的，例如奶香，草莓香，果香都可以，占饵料比例的百分之三十，还要带一点点腥，如红虫粉，南极虾粉这类的饵料占饵料总量的百分之十五，还要加状态类的饵料如轻麸雪花粉之类的占饵料总量的百分之十五，要是有丸九饵料的话单独加即可，黑坑钓鱼人多鱼少，需要诱鱼，单纯的饵料诱鱼效果不是很好，得加点添加剂小药提高饵料诱鱼效果，负责任的推荐你试试一品源鱼饵添加剂的王者之诱跟黑坑威武两种小药搭配吧，甜香的，水中穿透力很强，我用了2年了，诱鱼效果还行，饵窝都加窝子最好多加一点，诱鱼效果好，打完窝子基本周围十米要是有鱼的话十分钟就能看到鱼津过来了，勤抛竿，耐心钓，一般有好收获，希望回答对你有帮助。】】】】
首先得有鲤鱼
总体来说，鲤鱼所喜爱的饵料气味是香、腥、微甜、微臭等气味的混合味，但详细的说，就要根据不同的季节有所侧重，早春和初冬要侧重腥、香、甜;晚春到初夏要侧重香、甜;盛夏和秋季要侧重微臭、甜、以及食物发酵后产生的曲味;因此进入初冬之后钓鲤鱼用饵要以腥为主，辅之香、甜味，而且由于在较低水温中水分子密度增大，致使气味扩散速度减慢，饵料的气味要相对于夏秋季节浓一些，特别是在使用窝饵打窝时，如果能用热水和饵，使饵团带着50度左右的温度抛入水中，会明显增加饵料气味的扩散速度，缩短发窝时间。也有人在饵料中加入少许曲酒来提高气味的扩散速度，但要注意酒味会冲淡饵料的腥味，所以如果在而料中加酒，就要使用更多一些的腥味成分，否则会适得其反。有经验的钓手在冬春季节一般多使用红虫粉或者蛤蚧(中药)浸泡过的酒。 冬春季节可供选择使用的饵料气味添加剂有以下几种： 腥味添加剂：红虫粉、蛤蚧(中药)粉、虾粉、鱼粉等。 香味添加剂：曲酒、中药中的丁香、木香、白芷、细辛等，以及食品添加剂中的香蕉香精、玉米香精、香兰素、乙基麦芽酚等。 甜味添加剂：蜂蜜、甜蜜素、红糖、白糖、冰糖等。进入初冬之后水温变低，水中浮游微生物等沉附水底不再活动，使水质相对清澈，鱼在水中的可视距离增大，因此窝饵和钓饵的颜色、尤其是钓饵的颜色和状态就显得尤为重要。通过查阅大量有关资料并经过多年实践验证，鲤鱼喜爱的颜色首选正常人视觉中的深红色，其次是深咖啡色，其它如白、黄、绿、黑等颜色没有明显效果差异。钓饵的状态首选不规则型絮状，其次是弯曲的条状，再其次是茸球状。可使用生物饵，也可以使用面食饵，用红虫做钓饵时可每钩挂3-5条;用蚯蚓做钓饵时与夏秋季节是有区别的，夏秋要使用大蚯蚓，而冬春要尽量使用小红蚯蚓穿满钩;用面食饵时，要在能包住钩的前提下尽量减小面团，而且面团要粘、要软。 使用生物饵料时可选择红虫、小红蚯蚓、蜂蛹、面包虫、黄粉虫等。 使用面食饵时可选用龙王恨、老鬼、钓鱼王等国产品牌的腥香型鲤鱼饵，或者自己动手配制饵料，必要时可加入适量的食品色素调整颜色。　　冬季水温较低，鱼的食量很小，窝饵的用量要比夏秋季节少很多，要轻施薄撒，而且打窝时要尽量减小窝饵入水时的声响，以免惊走本来就已经在窝区水下的鱼，冬季鱼的活动范围小，一旦被惊走则需要较长时间才能回到窝中，特别是在水库等大水面甚至一去不回，因此打窝时要尽量使用打窝器，避免响声。打窝之后不要急于下钩垂钓，要等一会儿，尤其是在水库等较大水面，至少要在打我后40分钟到一小时再下钩。抛钩要轻，要最大限度的控制饵钩入水的声音，不管是使用生物饵还是使用面食饵，都要钓的略顿一些，饵钩在水底不要一钩触底一钩悬，最好是一钩平卧一钩触底，或者是双脑线弯曲双钩平卧。只要仔细观察就不难发现鲤鱼的上唇可伸缩，且略长于下唇，平卧的饵钩会更便于鲤鱼吸食。用面食饵做钓饵时，要求饵团要粘、软、小，附钩时间要长，钓鲤鱼不可频繁提竿，无鱼吃钩时，饵团附钩时间至少要在30分钟以上。 总之，低温季节钓鲤鱼，窝饵气味要浓，颜色要红，用量要少;钓饵应首选生物饵，其中又以红虫为首选，其次是小红蚯蚓，然后才是其它。用面食饵做钓饵时，不仅要调整好色、型、味，还要粘、软、小。只要做好以上几点，再加娴熟的钓技和适用的钓组，就不愁在低温季节也能“红尾”满户，喜笑颜开。
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10，轻麸的作用及使用方法轻麸是什么制作而成的

1、作用：添加轻麸可提高饵料的雾化速度和散落速度，使饵料在钓点形成立体雾化带，还能让饵料变得更轻，利于垂钓鲢鳙等中上层鱼类，同时轻麸吸水后会膨大，可让饵料均匀地雾化脱落，这样更容易引鱼入窝，除此之外还能提高饵料的适口性，利于引诱鱼儿吞食钩饵。2、使用方法：垂钓开口欲望低的老滑鱼时，在拉饵中添加20%左右的轻麸，垂钓滤食性鱼类时，在干散饵中添加15-45%的轻麸。 一、轻麸的作用及使用方法 1、作用 （1）增强雾化 轻麸的雾化性较强，开饵时添加少量的轻麸即可提高饵料的雾化速度、散落速度，使饵料在钓点形成立体雾化带，引诱鱼儿吞食钩饵。 （2）降低比重 轻麸本身的比重较小，开饵时添加少量的轻麸能让饵料变得更轻，浮钓中上层鱼类时（比如鲢鳙等鱼类）通常可以添加轻麸。 （3）诱鱼进窝 轻麸吸水后会膨大，并且能让饵料均匀地雾化脱落，这样可以更容易引鱼入窝，比如早春、冬季进行垂钓时使用少量的轻麸即可达到诱鱼、聚鱼的效果。 （4）促鱼吃饵 吸水后的轻麸会膨大成棉絮状，从而提高饵料的适口性，这有利于引诱鱼儿吞食钩饵。目前较多的商品饵中都有一定比例的轻麸。 2、使用方法 （1）拉饵 垂钓开口欲望低的老滑鱼时，可在拉饵中添加轻麸，以增强雾化效果，添加量可根据实际情况（比如天气、水情、鱼情）来决定，正常情况下添加量为总饵料量的20%左右。 （2）干散 在干散饵中添加轻麸可大大提高雾化效果（添加量为总饵料量的15-45%），钓点上可形成柱状的立体雾化带，这种雾化带对于滤食性鱼类具有较强的引诱力。 （3）软粘 在软粘饵中添加轻麸既能增强饵料的雾化效果，又能降低饵料的比重，但饵料的粘性、附钩性也会随之下降，所以添加时要把握好用量，防止饵料脱落。 二、轻麸是什么制作而成的 1、轻麸是用麦麸、谷物的外壳等材料经特殊工艺制作而成，它由无数相连或不相连的微孔颗粒构成（原料经过高压后迅速膨胀），其结构较稳定，不容易受到破坏，甚至连水分子都难以进入这些微小的孔洞中，因此轻麸的吸水量可以忽略不计。 2、进行野钓时不宜使用轻麸，因为饵料的雾化效果太好时容易吸引小鱼，小鱼闹窝会增加垂钓难度。 3、野生鱼一般具有较高的警惕性，雾化效果太好反而容易起到反作用，所以野钓的目标除非是鲢鱼、鳙鱼等中上层鱼类，否则一般不建议添加轻麸。

11，麸醋的作用和制作方法

醋的功效与作用味酸、甘，性平。能消食开胃，散瘀血，收敛止泻，解毒。用于油腻食积，消化不良，喜食酸物，或腹泻；衄血，吐血，便血；咽喉肿痛；食鱼肉菜蕈引起的肠胃不适；病毒性肝炎。1.消除疲劳适量饮醋可以很好的消除疲劳，尤其是保健醋效果更好。2.调解血液的酸碱平衡醋可以调解血液的酸碱平衡。3.促消化醋可以帮助消化，利于吸收。能帮助人有效的摄入钙质。4.预防衰老醋可以预防衰老、美容护肤。（这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。）5.杀菌醋可以增强肠胃道的杀菌能力。6.护肝、护肾醋可以增强肝脏和肾脏机能。7.活血醋的作用可以扩张血管，防止心血管疾病、糖尿病的发生。麸醋的制作方法1．醋母制造：制造醋母须先制备药曲或蓼汁。(1)制药曲：，取陈皮、甘草、花椒、苍术、川芎等药晒干磨成粉末，与菱粉混和，加水调湿，压成饼状，每块约重2公斤，放置于温暖室内，使其发热约六、七日后热退转凉，置于通风场所干燥一月，磨成粉末即成药曲粉。(2)制辣蓼汁：采取野生辣蓼，晒干后贮于缸或坛中，加水浸泡，置于露天，一个月后即可使用。制造醋母的方法是：于制醋前一星期，取糯米30公斤，加水浸泡适当，再沥干蒸熟成饭，盛于缸中，加水100公斤，加药曲粉0.3公斤或辣蓼l～1.5公斤，拌和均匀，上加木盖，缸的四周用麻布包扎，次日即起发酵，时加搅拌，约一星期后泡沫停止，上部澄清可以制醅。2．醋酸发酵；取麸皮650公斤盛于发酵槽中摊开，加入上述制备的酒母，再加水40公斤，并充分拌和，使醋醅蓬松发酵(不加盖)，并每日翻拌一次。第三天，上层先发热，再逐渐热至下层，第五天全部发热，第八天温度开始下降，经十四天发酵后醋气已生，即可移入坛中贮藏。3．醋醅陈酿；醋醅主发酵终了后，即贮入坛中，用木锤压紧，上撒一层厚约3厘米的盐，坛口盖木板，即可放置于露天。陈酿期普通为一年，时间越长，醋的风味越好。4．淋醋：淋醋所用的缸与普通淋醋缸相同，唯假底上铺一层棕榈，使醋汁能滤清，俗称为“棕滤法”。将醋醅盛入淋醋缸中，加水或二醋汁浸泡一夜后，即可淋醋，第一次淋出的头醋、醋味浓厚。淋毕再加水浸泡后，淋出二醋，醋味较淡，一般留作下次淋头醋代水用。5．灭菌及配制成品：生醋经添加适量酱色后，加热煮沸，定量装坛封泥，即为成品。每批650公斤麸皮及30公斤糯米可出醋1200公斤左右。
醋是菜肴的最佳调料，它不仅能祛膻、除腥、解腻、增香，而且还可以避免高热对原料中维生素的破坏，以及软化蔬菜纤维的作用。做菜时，醋的最佳放法在两头，即原料入锅后马上加醋；菜肴临出锅前加醋。 醋是一种含醋酸的酸性调味料，每100毫升普通醋中的醋酸含量为3.5克以上，优级醋为5克以上。从品种上来说，有米醋、陈醋、香醋、白醋、各种果汁醋、蒜汁醋、姜汁醋、保健醋等。因原料和制作方法的不同，成品风味迥异。但这并不表示醋是越酸越好，最好根据自己的需求来决定用哪种醋。 老陈醋、香醋、保宁醋。老陈醋是以高粱为主要原料陈酿而成的。其特点是色泽黑紫，醋液清亮，醇厚不涩。保宁醋集麸醋、药醋为一身，色泽黑褐，香而微甜，具有特殊的芳香风味。香醋以糯米为主要原料酿造，以香而微甜，酸而不涩著称。 从酸味来说，老陈醋最酸，保宁酸稍次，香醋最弱，其他风味则各有所长。在烹制热菜时，老陈醋和保宁醋常用于需要突出酸味而颜色较深的菜肴中，如酸辣海参、醋烧鲶鱼等。香醋则用于颜色较浅及酸味不要求特别突出的菜肴，如锅巴肉片、葱酥鲫鱼等。俗话说：烹炒煎炸盐为主，五味调和醋为先。在拌制凉菜时，用香醋的效果比用保宁醋和老陈醋要好，它既可使菜肴具有酸香味，又不会使菜肴色泽过深。 玫瑰米醋。玫瑰米醋是以大米为原料酿造而成的，因为它以前主产于浙江一带，醋液呈透明的玫瑰红色，故又名“浙醋”、“红醋”，与老陈醋等的风味有较大差别。浙醋的颜色浅红透明，常和白糖、白醋等调成甜酸盐水来制作泡菜，如胭脂萝卜等。用于热菜调味时，常和野山椒辣酱等调成酸辣汁，用于烹制酸汤鱼等菜肴。 白醋。白醋有两种，一种是以大米或糯米等为原料，用传统工艺酿成的酿造白醋，其特点是无色透明，酸味柔和，清香酸甜；一种是用食用冰醋酸、水、食盐和少量的糖合成的一种合成食醋，其特点是无色透明，酸味浓烈单一，尖酸刺鼻，口味不柔和，凉拌菜时最好别用。 辣椒酱里滴少量的醋，可保持长久不坏。 盐腌过的食物太硬时，倒一些醋下去，可使它变软。 水煮椰菜，汤里加醋，能使菜色变得愈鲜艳。 煮芋头时滴一些醋，煮成的芋头不会粘糊糊的。 煮海带汤时放少许醋，容易熟。 酱瓜太酸，在米酱里加入少许醋，可减去酸性。 鱼煮好，起锅前，加入少许醋可去腥味。 切洋葱时，用醋洗手，可去臭味。 煮咖啡，离火前，滴一些醋，可增加独特的香味。 有苦味的黄瓜，用醋和水的溶液，浸一些时候，可除去苦味。 煮好的芋头和竹笋，有时吃起来有麻舌的感觉，加少许醋就不会再麻舌了。 用铁丝网烤鱼肉，先涂上一层醋，防止烤肉粘在网上。

12，如何达到无麸质九步法远离麸质

就算你没有相关诊断而决定使用无麸质食品——你也可以相信也许对你另外的健康状况有助、或者改善你的健康状况。但是，如何达到“无麸质”？不论你选择无麸质饮食的理由是什么，学会无麸质饮食都需要大量精明的学习，尤其是在食用之初。但是如果你按照以下九步法（最好是按照顺序来），就能够在无麸质饮食之路上安全前进。★第一步：肃清你的厨房在开始无麸质饮食前，彻底清理你的厨房，肃清你不能吃的任何食物：戒掉所有混合烘烤食品，隔离或送走其他含有麸质的产品，并配置自己需要的一些新作料。捐赠未开启包装的食品（瓶装和罐装）给食物银行（以接济需要的人），或赠给你的朋友。鉴于微量的麸质即可导致症状，你需要一个新的烤面包机。如果你需要使用，还得准备新的塑料和木制餐具和不粘锅。对某些人而言，在情感上这是一个艰难的过程——你会发现你总会怀念那些习以为常的食品；多想想无麸质饮食带给你的健康好处，或许会让你好受些。★ 第二步：从新鲜农产品和肉类开始许多人认为，无麸质饮食就是简单的从饮食中去掉小麦甚至是面包就可以了；遗憾的是，实际情况远比那复杂得多！麸质广泛包含在从汤类到调味品类的各种食物中，并且不会总是一目了然的有别于其他成分。为了避免失误，兹强烈推荐你开始之初仅限于未加工饮食——新鲜蔬菜及水果不含有麸质，新鲜肉类、禽肉及鱼类也不含有麸质。尽可能吃的简单，仅用新鲜香草、盐、胡椒当作料。尝试谷物（如玉米）作为缓冲，不要引进任何包装食品——包括那些标有“无麸质”的食品——直到你对无麸质饮食、以及它是如何影响您的系统有了更好的感觉。★ 第三步：扩展到标有“无麸质”的产品使用清楚标明“无麸质”的食品，代表进一步扩展你的无麸质饮食的最佳途径。尽管并未被强制要求，很多食品生产商还是在他们的产品上标明了“不含麸质”。你可以找到“无麸质”面包、匹萨、冻威化（华夫）饼干、甚至啤酒等等玩意儿。只是要小心，不要去过分使用“无麸质”标签的产品——因为很多人发现，当他们吃太多这些产品时，麸质相关的症状又卷土重来了！在某些病例，那些症状只是源于尚未治愈的肠道损害；然而，那也可能是你对现有食品中的微量的麸质有反应——因为即使标有“不含”的食品仍然可能含有少量麸质。因此，如果使用某些食品后感觉不好，尽可以砍掉这些食品。★ 第四步：学会阅读食品标签要真正扩展你的无麸质饮食、并找出你曾喜爱的“麸质”老朋友，你得学会在食品标签上发现他们。实际上，你会变得像个侦探，不仅要注意到食品标签上可能意味着“麸质”的各种术语，还要对食物制作过程中的各种成分有相当了解。请谨记：食品生产商可能标明食品“不含麸质”，但食品商标法并没要求标签上公布某种添加成分可能含有麸质。而且，“不含小麦”不等于“不含麸质”，因此，不要被标签上的“不含小麦”给忽悠了！★ 第五步：考虑下在你的iPhone上装个“不含麸质”的应用程序（App）如果你有iPhone，你可以考虑在它上面装个某种“无麸质iPhone应用程序”，以帮助你选择各种加工食品及添加成分。当你在百货店购物时，有些App提供该店不含麸质的食品清单，而有些基于食品配方的App则可以帮你扫描产品UPC码（经常持续供应商码），从而确定其是否含有麸质。如果在百货店购物（无麸质食品）很困难，你也可以通过某种App获得最近餐馆的无麸质菜单。这些App价格很公道，仅需USD1.99或稍多点。★ 第六步：让你的家无麸质你可能重点放在让厨房“无麸质”……你是对的，至少在开始的时候是这样。但是，如果你要更熟练的处理你的无麸质饮食，最好清除“潜伏”在你家某处的任何麸质源。比如，许多美发产品含有麸质。如果你曾经在淋浴时不慎香波入口，或者触摸了头发的手又不慎碰了你的口腔……你都应该考虑使用无麸质的美发产品。而且，化妆品及处方药品也常常含有麸质，稍有不慎亦可导致很多症状。甚至美术用品及普通家用建材都含有麸质——笔者本人就曾在清扫墙壁时深受含麸质的粉尘之害。★ 第七步：可以社交——但是请带好你自己的食物如果你做客的主人家可能为你准备无麸质饮食、或者有人想尝试这么做，你可以带上这个无麸质饮食指南去帮助主人家。但现实中，除非你确信主人家能为你准备无麸质饮食及食物添加成分，在社交场合你最好带上你自己的（无麸质）食物。你知道，准备这种食物需要大量的学习，不是主人家一朝一夕能掌握的。笔者带着自己的无麸质食品参加社交场合已经多年，这样就能让自己更专注于聚会而不是担心受麸质之害。当然，如果你愿意，可以带个菜去分享，但是记得先把你自己的盘子装满——因为客用的食品可能受到麸质的交叉污染的风险。★ 第八步：学会外出就餐中选用无麸质饮食你应该远离餐馆——除非你已经将无麸质饮食烂熟于胸、并且你的症状已基本消失。但是，除非你对如何进食无麸质饮食及麸质可能藏在何处了然于胸，餐馆就餐仍然充满挑战。在无麸质餐馆就餐亦须机警——甚至就是很多厨师都不熟悉如何制作无麸质饮食，因此（在制作无麸质饮食中）失误相当普遍！起初，你可能想要流连提供无麸质菜单的餐馆，因为它们可能花时间对职工进行无麸质饮食的教育。您也可以选择尝试无麸质的快餐——但是你要知道，在快餐连锁店你会面临更多的交叉污染的风险。★ 第九步：要知道你可能会（如何在使用无麸质饮食中）犯错你肯定会在学会如何使用无麸质饮食中犯错，并且会付出遭受一天（或两天、三天）有症状的代价。这将花费一些时间（有可能是数月），来了解您的个人的麸质交叉污染耐受水平、以及搞清楚自己可以吃什么而无症状。笔者已经花费了将近10年来做这种事情，也偶尔还会犯错误。人们很容易因那些错误而在错误上精神击败自己，特别是当身体上也苦不堪言的时候——我已经历多次。

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