有些人会把这种现象归咎于心理因素，觉得这是对之前受的伤有心理阴影，不敢跳怕受伤。在心理学中，肢体损伤后的“心理阴影”确实对个体的运动表现有一定的影响。但从运动康复角度分析，是因为我们伤后注重加强肌肉力量，而忽略了另一个问题——肌肉控制。 为何要肌肉控制 在我们的肌肉中，参与肌肉控制的，除了有用于控制肌肉收缩的神经，还有用于感受肌肉状态的本体感受器——肌梭和腱梭。
肌梭和腱梭的主要作用就是通过感受肌肉的发力状态，从而给大脑足够的信息，让我们的大脑分析出我们身体的姿势和受力情况，从而快速做出相应的动作指令，完成我们的动作目标。但是受伤之后，我们肌肉中的肌梭腱梭就会因受伤当时的撕扯、伤后肌肉的萎缩或手术的创伤而受到不同程度的损坏。于是，抛开心理上的因素，即使我们在伤后较好地恢复了相关肌肉力量，由于肌梭腱梭的损伤，我们并不能充分了解对自己肢体所处于的状态，从而脑对肌肉的控制能力明显下降。
自己都无法控制自己了，受伤的肢体当然就“虚”了——不敢发力、不敢承重，因此造成了之前很多朋友们遇到的困扰。那么，肌肉力量好练，肌肉控制应该怎么练呢？ 如何来肌肉控制 第一阶段——走路很多崴脚、膝关节扭伤或者做过膝、踝手术的朋友，经常被调侃“看上去怪怪的，走路一瘸一拐”。这其实是因为伤腿“虚”，走路时身体下意识避免伤侧受力，重心偏向另一边，左右迈步的步幅、步频不一致，而导致的“瘸”。
于是，为了让伤侧腿“不虚”，从加强其对肌肉控制能力的方面入手，我们可以采用一些不稳定平面的力量和平衡练习，达到改善走路“瘸”的目的，最简单的，可以在软垫或者bosu球上进行单脚站练习。 第二阶段——跑步对于跑步爱好者来说，跑步“一瘸一拐”、伤侧落地打软腿，也是让人无法容忍的一件事，姿势丑暂且不说，长期单侧发力较多的跑态，造成负重侧损伤的几率也会大大增加。
那么，对于落地这个姿势而言，加强伤侧对落地冲击时身体的控制能力，是改善跑步打软腿的思路之一。 第三阶段——跳除了跑，对于酷爱球类运动的朋友来说，不敢跳可以说是一个最郁闷的事情了，尤其是每次想试试强行起跳之后的落地，心里那叫一个没底，恨不得一屁股坐地上，让伤侧减轻负担。这个问题，也不是说你伤侧力量练得还差多远，重要的是，可能因为长时间没有起跳过，你已经忘记了起跳尤其是落地时身体应该做出什么相应的动作，以落地的缓冲为例，也许你心里想着要缓冲要缓冲，但是身体并不知道该怎么做，该发多少力。
所以既然我们已经忘记了应该怎么控制落地时的肌肉发力，那我们就努力通过控制能力练习，让它想起来。对于缓冲的肌肉控制，常用的可以是在bosu球上的慢速蹲起。这个动作有必要特别说明一下，很多人觉得这个动作很简单嘛，蹲下起来我1秒1个能做50个不带晃！这么做的朋友就弄错了我们的目的了——我们不是要练力量或者平衡，我们练的是神经对肌肉的控制能力，而快速的蹲起并不能锻炼控制能力。
老公坚持打球二十多年，前几天受了重伤，应该怎么样调整恢复？
我来说说十几年的打球的受伤经历吧！今年32岁，身高178.出大学校门之前没有受过一次伤，飞天遁地，无所不能，哈哈?有点吹牛逼！反正就是体力充沛啊！打一下午完全不喊累，大学毕业以后刚参加工作，打篮球变成了一种奢侈，然后断断续续歪了两只脚，前后休息了三个多月，也是没有上班，没有工资，在家的每一天都是煎熬！后面再一次歪了右脚，更严重，休息一个半月，三次崴脚都是落地在对方脚上！现在打球打死我都不往里面冲了！就苦练了一手中远距离篮，就无休止的无球跑位投篮分球！反正就是不进去，防守在里面抢板我也基本不跳！很多人说我这么高个子为什么不去里面！我无所谓，不管其他人！遇到对方进攻很依靠身体来打我，我大不了防不住让你得分我也不会玩命去顶！因为我想为了我的爱好多打几年！现在他们也都知道我的打法了，反正我也不占球权，就是跑位投篮，分球！现在才明白有一首稳如狗的投篮多吃香！?，到了一定年纪和受过几次伤你不得不改变打法。
我在院子里养了一条狗，刚刚听见我公公在打狗，马上心里跟气炸了似的，怎么办？
我开超市的时候养了一只小猫，小的时候很听话，不偷吃东西，长大了什么都能吃了就开始偷火腿肠，我和我婆婆惯着，偷就偷了，不开超市还得给它买着吃，自己开超市随便吃，我公爹舍不得，看它偷吃就打，打的我真心疼啊！我和我公爹说：老爹，让它吃吧，不养猫来老鼠也是糟蹋小食品，小猫能吃多少，在西边住的老两口给小猫买肠吃哪次都买几十块钱的，咱家小猫享受的还是批发价呢！再说打它我和我老妈都心疼。
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