能介绍一下高考期间你给孩子准备了啥饭菜吗？
关于孩子的高考对于每个孩子和父母以及家庭成员来说都是一件让人高兴又紧张的大事情，大家都知道高考是关系到孩子的未来幸福生活和整个家庭的希望以及重托。1，在高考期间特别是孩子会比父母更有压力感，这时我们作为父母的要稳住情绪和压力，不要跟随孩子一样有过多的紧张情绪和压力，首先要做的就是，怎么去疏导排解孩子的压力和紧张感，并营造一个轻松又快乐的环境，让孩子有一个更好的状态去迎接高考，这点是很重要的。
2，至于孩子在高考前的饭菜怎么做，我认为做新鲜清淡的饭菜给孩子吃是最好的。不要以为孩子在短时间内吃高营养的食物就能促进他的更好效果，然后盲目让孩子尽量吃多并吃一些平时没吃过的海鲜或肉类等特别的补品，如果吃的对那没什么坏处，由于每个人的体质都有所不同，同一样食材或补品，不一定都适合自家孩子的补助。3，当然孩子在高考前所用的精力和时间是要比平时多得多，这显然也会消耗孩子的更多精力和体力以及能量等方面的消耗，自然而然是要给孩子更多的营养补充以及更有规律的作息时间和睡眠，在做饭菜和补充营养方面“最好是能够咨询一下专业的营养师”然后适当的给孩子做最合适的饭菜和营养品给孩子吃。
4，我孩子在高考前，我是这样做的，首先会和他聊聊开心的事，然后和他聊一聊他本人对高考都有哪些准备和安排，都有哪方面需要我帮助的事(重要的一点一定不要给他压力)。5，在做饭菜方面我是这样安排的，早餐新鲜牛奶加蒸饺或蒸包子以及自制的豆浆加鸡鸭蛋，也会时常更换成干贝炖肉汤和拌面等清淡的食材。中晚餐一般是各样化的蔬菜和肉质品以及海鲜类品(海鲜品都是有经过盐水浸泡清洗)再进行蒸煮的，当孩子复习到晚上10点左右都会适当煮一些点心给他吃。
高考冲刺阶段，孩子学习很累，平时补充点什么营养品比较好呢？
高三很多人都经历过，竞争十分激烈，三本，二本，211，985，C9，清北，甚至哈佛，麻省，剑桥，永远有需要攀登的高峰。首先，要了解导致孩子觉得学习累的原因有哪些？结合我高考的经历和孩子中考，高一的学习经历来看，主要有以下几个方面：第一、学习时间长，休息不好，导致身心疲惫；第二、脑力劳动需要消耗大量的能量，营养跟不上，导致身体机能下降；第三、竞争压力大，弦绷得太紧，觉得紧张，导致心理上的疲惫；其他、家长可以根据孩子的情况，自己来分析，比如同学或师生之间的矛盾都有可能导致孩子觉得累。
其次，针对上面的问题，来分别想办法来帮助解决。第一、学习时间太长导致的身心疲惫，这个我有体会，我是复读生（住校，父母不在身边）考上大学的，高三最后冲刺阶段很拼，晚上学习到12点睡觉，早上5点起床背书，临近高考的时候，觉得很累，而且还头痛的厉害，都感觉坚持不下去。后来我就减少了学习时间，参加了大量的体育运动，比如放学和同学们一起打篮球，踢足球大概1小时，然后回宿舍洗个澡，再去上自习，11点就回宿舍，回去之前去操场跑一跑，透透气。
大概在考前1个多月的时候，我的体力和精力都完全恢复，以饱满的精神状态进入了考场。第二、营养跟不上导致的身体机能下降，这个我当时这方面什么概念，我也有所注意，在吃饱的基础上，给自己每天增加一个开水冲鸡蛋加白糖（对我当时来说，算奢侈了）。现在的家庭营养跟不上，可能性不大，不过适当补充一些健脑益智的食品肯定是有帮助的，具体我就不说了，大家回答得比较全面，也很专业。
第三、压力太大导致的心理上的疲惫、我认为这是当前高三学生觉得累的最主要的因素，因为身体累，自己可以去休息，营养方面有父母解决，心理上的疲惫往往不好察觉，而且孩子也不愿意说的那么具体，所以容易被家长忽视。我孩子在中考冲刺阶段就特别紧张，特别是三模的考语文的时候，脑子都有点空，成绩出来问了才说的，后来各种安慰，和孩子一起降低预期。
我想这个阶段作为家长也是比较的焦虑和紧张，但是这个时候不要在孩子面前表露出来，不要有任何暗示性言语，比如：要是能考上C9就好了，要是能上985就好了等等过高的语言暗示；或者你现在的样子肯定考不上211，你恐怕连1本都达不上等等这种贬低孩子的语言暴力（注意，这个不是暗示，是暴力）！多些鼓励和安慰，少些责备和批评，杜绝打骂！还有平时孩子回家之前，做家长的准备一些孩子感兴趣的话题或者笑话，和孩子聊一聊，缓和孩子紧张的情绪。
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