高考期间一定不能吃什么？能吃什么就吃什么，确保不饿。高考只是一次经历，不是人生的终点。选择你最能接受的。水果酸奶好像更好吃。我高考前就是高粱米和咸菜，不影响学习。不适合甜食，应该尽量减少脂肪，盐应该比平时少。
高考期间饮食，吃什么比较营养健康？
这个问题没有统一答案，家长可遵循一些基本原则，在这个原则内，自由选择搭配。一，大脑要能量，主食来提供，宁吃饭不喝粥葡萄糖是大脑主要的能量来源。而主食，如谷类杂豆薯类等富含糖类碳水化合物，经消化能直接转化为葡萄糖，为大脑供给能量。在紧张的备考考试期间，大脑会消耗比平时更多的能量。所以，考生要餐餐有主食，而且主食要足量。
推荐量是每餐100150克干重，即23两。建议考生尽量少喝粥，尤其是早餐和午餐，因为喝粥不但降低主食摄入量，而且消化快，不利于维持血液葡萄糖的长时间供应。二，血糖要稳定，主食掺粗粮。对考生而言，血糖稳定尤其关键。粗粮能使血糖升高更缓慢更持久更平稳。平时多吃粗粮好处很多，其主要提供淀粉蛋白质膳食纤维和B族维生素。
考时保持稳定血糖，也有助于稳定发挥。具体选择上，红豆饭杂豆饭黑米饭燕麦米粉都可以。三，餐餐高蛋白，提供持久葡萄糖供应高蛋白食物不能直接为大脑提供葡萄糖，但能使大脑得到稳定持久的葡萄糖供应。因此，考生要餐餐有一两种高蛋白食物，可以是鱼肉蛋奶大豆等。奶类每天250克鸡蛋每天1个鱼虾类每天100克肉类每天50100克。
豆腐豆腐干等大豆制品。比方早餐，如果只吃面包饼干馒头花卷豆包米粥面条等粮食类食物，血糖浓度会很快下降，孩子很快会饿。加上牛奶酸奶鸡蛋咸鸭蛋豆浆火腿肉类等富含蛋白质和脂肪的食物，后劲才足。 适当低脂，不腻不犯困吃高蛋白食物，还要选择脂肪含量低的，比如低脂牛奶虾鸡蛋清精瘦肉瘦牛肉鸡脯肉等。
有家长觉得肥肉耐饿，让考生多吃。但高脂肪食物更是难消化，会增加胃肠消化负担，影响餐后大脑血液供应，表现很明显，就是犯困，影响考场发挥。因此选肉，要避免选排骨烤肉红烧肉肥牛肥羊鸭肉鹅肉等高脂肪肉品。 蔬菜水果挑喜欢的吃就可。 不要突然改变最后考时这几天，还是以考生爱吃，安全，易消化，不干扰大脑状态，而不用考虑营养补充或缺乏。
毕竟短短三天时间，不会因营养问题而影响身体健康。也不要做太大的调整。譬如如果考生从来不喝牛奶不爱吃蔬菜粗粮，也无需在这几天来吃，否则可能引起胀气得不偿失。外出就餐安全第一很多考生没有条件回家就餐，选择学校提供的营养午餐，至少卫生和营养基本有保障。最好不要吃路边饭店营养搭配不好，或在超市买一些面包火腿肠之类的包装食品充饥，营养其次，如果因为卫生问题导致拉肚子，影响就更大了。
现在高三，吃什么东西都没胃口怎么办？
来点老干妈吧，我女儿就是这样刺激味蕾的！能吃什么吃什么，保证不饿就没问题！当年我高考前，就是高粱米饭就咸菜，不影响学习！挑你最能接受东西吃，水果酸奶好像比较容易入口！你要这么想，总比吃药舒服啊！理性面对高考，减轻心理压力！高考只是一种经历，不是人生的终结！每个人的生命爆发点不同，要相信自己是与众不同的，给自己信心！。
马上就要高考了，考生早上起来吃些什么可以保持精力集中呢？
种一个鲶鱼蛋，一根香肠，一小碗米粥，加点红豆或者绿豆，不要多加花生。原则就是不要煞费苦心的去咬。这里太费力气了，回答问题的时候头皮周围的肌肉和神经有点弱。为什么鸡蛋香肠也适合这两种硬度？不适合甜食，应该尽量比平时减少一点脂肪和盐的含量。学习时饮食中要经常有银杏果，可以保持记忆力良好。考试来了又有几个能坚持下来？
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