抑郁体质的人如何调理？
抑郁是城市常见病，首先要了解自己的抑郁特征，是多思多虑焦躁型，还是情绪低落能量缺乏激情型。了解自己抑郁的原因，不要对自己有过高要求，先尝试平淡地过好每一天。能睡就睡，尽量不要思考，能吃就吃。不能睡不能吃的时候就发呆，如需要倾诉就尽情倾诉，找到能听你倾诉的不会给你道德批评或者想要改变你观念的人，这一点很重要。
抑郁质性格的人该如何改变？
抑郁质的人一般都缺乏自信。有点自我。抑郁质的人际关系一般，不善于与人沟通。因此随便一件事发生在抑郁质的人身上都可能造成情绪低落的现象。想要改变就必须承认自己的不足，从自身的环境或心情开始改变。首先要学会与身边的亲人沟通。在家人的理解与支持下再往外拓展。再向工作环境做出改变。慢慢的你就走出抑郁的圈子。。
抑郁质的全职妈妈要怎么调整自己的心态？
孩子是治愈抑郁的良药，请充分利用全职妈妈的机会欢笑——面对自己的情绪，清理背后的因素，拉开与让你抑郁的人的距离，不论对方是父母还是配偶。孩子的笑声与爱，有助于驱赶负面情绪，你可与孩子一起在公园里运动，一起吃点好的，一起看看节目 ，一起休息，一起听故事，家里乱点没关系，暂时穷些也不怕，首先是想办法快乐一点。
请结合气质类型测试，谈一谈如何完善你的性格？
心理学上将气质类型分为四种：多血质，粘液质，胆汁质，抑郁质。多血质的人比较热情活泼，喜欢交际，反应迅速，富有同情心，同时情绪变化无常，粗枝大叶，敏感；粘液质的人比较安静，善于克制和忍让，生活比较有规律，也比较严肃认真，缺点是不够灵活，注意力很难转移，对事业缺乏热情。胆汁质的人精力比较旺盛，脾气比较急躁，容易动感情，而且非常迅速且强烈有力抑郁质的人对情感的体验深刻有力而且持久，具有高度的情绪感染性，比较小心谨慎，思考的比较透彻我们经常说性格没有好坏，同样的气质类型也一样，每一种气质类型都有其优点和缺点，我们要做的不是将缺点变成优点，因为这很难，但是可以将有点发扬光大，当你的优点足够明显的时候，别人也就会忽视甚至不去计较你的缺点。
比如说；有血性的人热情、活泼、富有同情心会表现出极大的亲和力，有粘性的人克制、宽容会是很好的合作者，有胆识的人精力旺盛、快速、有力，执行力高。同时，抑郁的人的情调和透彻的思考会是一个很好的研究者。只要发挥自己的优势，无限放大，那么每一个有气质的人都会是独一无二的。当然，如果你觉得自己的缺点已经阻碍了你，比如血淋淋的粗心，黏黏的对事业缺乏热情，胆小的急躁，抑郁的优柔寡断，那么你可以用刻意训练的方法，通过意识-调整-行动-持续行动的方式，不断弥补自己的缺点。但是不要以为做出调整和行动后就会有所收获，可能需要一段时间才能体现出来，所以不要着急。
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