这样，围绕这五点，我们基本的思维框架就有了。人：人员的熟练程度是否达标？员工结构是否合理？员工稳定性如何？员工士气是否高涨？纪律是否详细严明？等等机：设备维护保养是否合格？设备故障率是否达标？设备是否老化损坏？是否有效率更高的新型设备可以替换？机器日常的使用操作是否得当？等等料：原料供应是否充足？仓库与收发衔接是否得当？供应链是否完全掌握？配料效率如何？收发人员对生产开始与中途生产配合度高不高？是否有待料问题？物料整理是否合理？物料标识与编号是否明了？等等法：生产工艺、方法是否合理？生产工艺、方法效率如何？生产工艺、方法品质标准是否合格？先进的方法、工艺、经验总结推广效果如何？等等环：生产环节是否环环相扣？工作人员岗位安排是否合理？工作人员现场管理是否合理？工作场所与工作台是否整洁？任务分解是否合理？工作人员上班时间是否有效工作？等等通过上述方法梳理出详尽的思维框架，然后按照第三点按照思维框架进行对于实际问题的思考分析和调研。
对各个环节和问题进行体检式的考察分析和思考。之后按第四点根据分析结果便可得到问题的答案。把整个思路用XMind简单的做了个思维导图如下：科学的思考和解决问题的基本方法：科学思考分析的基本方法：先将实际问题抽象成为理论问题，在寻找相应的理论依据。据此分析判断问题的本质，并得出相应分析结论。重要的不是结论，而是为什么。
分析时要以理论为假设，以事实为依据个人原创，纯手打，欢迎点赞评论和转载，但转载请附上链接注明出处。如果有什么问题或者你有自己独到的见解可以评论或私信我，不定时回复。喜欢我的文章的话也可以看看我的其他文章，干货和段子都有，满足你的各种需求。最后把我推荐的精品文章链接再贴一遍，想看的话不用再往上翻啦，点击链接跳转。
健身房跟私教炼挺久，心肺功能、力量有提升，减脂不明显，为什么？
健身房跟私人教练很久，心肺功能、力量有提升，但是减脂不明显，为什么？我可以帮你分析一下，既然心肺功能和力量都有提升，那么我可以理解你的教练肯定给你安排了有氧训练和力量训练，结果是现在减脂不明显，那就是需要一个好的训练计划突破这个瓶颈，我们在你的训练计划和饮食上进行调整。第一，力量训练，力量训练的安排必须得是在有氧训练之前，这样可以预先消耗糖元，在所有的减脂计划中力量训练都是必不可少的，并且一定要保质保量的完成，力量训练的质量决定了你身体的肌肉含量，训练质量越高你的肌肉含量越高，肌肉含量越高减脂效果越好，因为肌肉含量高可以加快代谢并且充分燃烧脂肪。
第二，有氧训练，有氧训练的运动时长比如跑步必须超过半个小时才有减脂效果，并且严格意义上来说，心率必须达到一定峰值即220减去你的年龄，心率必须达到这个峰值你的身体才会燃烧脂肪，你可以在有氧训练中对照一下，你现在这个情况最好是在每一个训练日都做有氧，把减脂最大化，为了避免肌肉流失可以适当补充BCAA。第三就是最重要的饮食，你摄入的热量一定要小于你运动消耗的热量，以高蛋白低脂肪低糖为主，这样才能造成热量缺口，让脂肪下去，还有就是休息睡眠，一定要注意作息时间规律，早睡早起，不要熬夜，不然训练和饮食做的再好还是减脂不明显。
大战尼日利亚前，中国男篮只安排4人训练，有球迷说李楠要变阵了，你怎么看？
中国未能在世界杯首轮出线，现在就是在为尊严而战。我们的目标就是拿到奥运会参赛资格，说实话，作为一个人口超过14亿的大国，一个在世界叫响崛起声音的大国，连奥运会资格都没有，这人真丢不起。中国不仅需要拿下奥运会参赛资格，还得以一个相对体面一点的方式。现在，最好就是击败尼日利亚，可以直通奥运会，否则中国队就会很被动。
在昨晚中国与韩国的比赛中，中国虽然赢了，但赢的并不漂亮，韩国可是缺了两位主将，我们还差点输掉比赛。最终的结果虽然是好的，但不得不承认，我们的队伍打的不好，在场上打的没有战术可言，执行力不行，依然没有体现出我们的实力。现在相当于亚洲杯，我们可是亚洲数一数二的球队，昨晚的表现真的不能叫人满意。不评价李楠的战术问题，用人这一块儿，李楠相当古板，哪怕首发有伤，像易建联，哪怕球员犯规多，像赵继伟，哪怕我们的锋线吃紧，哪怕场上打球的已经有些累了，阿布都沙拉木和可兰白克还是稳坐搬凳席，没有任何要被启用的迹象。
其实他们两个打韩国这种球队完全可以用，因为以前面对韩国阿布都沙拉木也有过不错的表现，但李楠不愿意相信他们。也许李楠的理由是，世界杯快结束了，以前没用，现在比赛这么重要，还是别用了吧，毕竟用了有风险，不如稳妥一点。李楠说不赢尼日利亚就主动辞职，说明他非常像有一个漂亮的收尾，这就可能更加不会用几乎没上场的阿布都沙拉木和可兰白克。
中国女排备战半决赛，郎平亲自上阵训练三员大将，朱婷耍宝逗龚翔宇，你怎么看？
2018年女排世锦赛半决赛将在10月19号开赛，中国女排将迎来已经五连败的苦主意大利女排，在今天上午，中国女排参加了赛前一天的场馆适应性训练，值得一提的是，今天朱婷心情不错，还在场边拿球逗龚翔宇玩儿乐，而主帅郎平更是亲力亲为为女排球员训练接发球的练习。中国女排的训练被安排在荷兰女排之后，中国女排在接发球训练时候最大的亮点就是郎平指导亲自上阵了，郎平指导让闫妮、李盈莹、曾春蕾三人一字排开来接自己的发球的，虽然郎平指导如今岁数已经不小了，但是训练中依旧可以看到铁榔头当年的风采，发球的力道依然很大，由于距离很近，甚至李盈莹还接的有一点点吃力，不得不说郎平指导真的是用心良苦。
随后的发球训练时候由助理教练安家杰主导，一个有意思的小插曲就是在其他人都拿到球后地上还有两个球，朱婷和龚翔宇一起走向排球，走在身前的朱婷同时拿起两个排球对着龚翔宇一阵耍宝就是不给龚翔宇球，通过这个小互动可以看到今天朱婷心情不错。之前对阵荷兰女排时候整体上中国女排打的不是特别统一，在比赛中有一点松懈，这也让朱婷非常着急，赛后合影时候朱婷也没有露出笑容，赛后采访郎平指导坦言朱婷连续11场比赛几乎没有多少休息，也确实太累了，不过今天训练中朱婷显得非常放松，这对大战前的中国女排来说可能是最大的好消息了。
文章TAG：皮卡堂 官方网站 体力 训练
