有很多这样的游戏，给题主推荐几款硬核向游戏，《黑客网络》（Hacknet）、《装机模拟器》、《坎巴拉太空计划》，这几款游戏在Steam上都有出售。游戏自由度很高，有很多很多自定义模组。我经常听到一些老人家说:以前我们什么都没得吃都有那么多奶水，现在你们什么都有得吃却没有奶水。
发奶的食物有哪些？
我经常听到一些老人家说:以前我们什么都没得吃都有那么多奶水，现在你们什么都有得吃却没有奶水。我表姐亲口跟我说她哺乳的时候天天吃白粥，每次只吃一边乳房宝宝就够饱了，另一边的要挤出来喂狗，就是他们的言论让我一度相信自己是没有奶水的，所以大宝很早就开始添加辅食，八个多月就断奶了。后来自己又看了很多育儿书，发现并不是那么回事，到了二宝的时候，我坚持自己的做法，顺利地让二宝吃上了纯母乳，特别是在产后两个月时发烧了一次之后回奶了，再次走上追奶之路，说真的，发奶的食物吃了不少，都有哪些呢？1.肉类。
我觉得鸡肉的效果挺不错，可以炒着吃，也可以煲汤，吃肉喝汤，这个在月子里吃的最多，做的比较多是板栗鸡汤，淮山鸡汤。猪蹄，一般是煲汤，花生猪蹄汤，木瓜猪蹄汤，但是猪蹄汤很肥腻，最好把油先撇出来。鲫鱼，一般用来煲汤，鲫鱼刺太多，我一般只喝汤。排骨，排骨我一般蒸着吃，因为懒，这样比较方便。我比较挑食，所以一般都是以这几样为主，特别是鸡肉。
其实羊肉牛肉什么的也很好的，有一次回娘家喝了两碗羊肉汤，当晚洗澡的时候有两个乳腺孔一直喷奶出来，喷了大概三四十秒，关键是我并不是特别多奶。2.蔬菜类。丝瓜是我的最爱，炒着吃甜甜的，有时就加上一点紫菜打鸡蛋汤，催奶又补钙。黄花菜，黄花菜我一般只会放一点在鸡汤里，不用另外做。莴笋，黄豆芽，茭白的发奶效果也不错，不过本地很少有茭白，所以我只吃过几次。
3.水果类。首选木瓜，因为它好吃不贵，两三块钱1斤，经常拿来煲汤，有时就直接吃，这个是公认的催乳食品。菠萝蜜，我这边菠萝蜜不贵，夏天才两三块钱1斤，其实我以前是不爱吃的，哺乳期间才多吃一点。榴莲，这个有点贵，月子期间吃过三次，后面都很少买，不过我姐姐经常买给我吃，榴莲壳和榴莲核都可以拿来煲汤，不算浪费。
母乳喂养，有什么技巧？
【开始母乳喂养的时间】脐带结扎后半小时，就可以开始让宝宝吃妈妈的奶头。宝宝越早吃妈妈的奶头，越能刺激乳汁分泌，还能让宝宝从出初乳中得到有益的抗体。【妈妈宝宝都省力的吃奶姿势】1、白天哺乳，可以坐着喂（图2）；2、夜间哺乳，可以躺着喂，注意妈妈不能睡着，防止睡着后，无意间压着宝宝造成呼吸困难，甚至窒息。
（图4）3、剖腹产伤口痛的妈妈，可以怀抱宝宝喂养。（图1、3）“三贴一含”一贴：宝宝的嘴和下巴紧贴妈妈乳房二贴：宝宝的胸紧贴妈妈的胸三贴：宝宝的肚子紧贴妈妈的肚子一含：宝宝含住妈妈的乳晕，不是只咬住乳头【宝宝每天吃几次奶？】1、3月龄以内的婴儿按需哺乳，每天不不少于8次。3个月龄的宝宝，没有形成规律，生长发育迅速，同时妈妈也需要宝宝频发吸吮，加强乳汁分泌和排乳。
2、4-6月龄的婴儿逐渐过渡到定时喂养，每3、4小时1次，每天约6次。逐渐减少夜奶的次数，帮助婴儿形成夜间连续睡眠的能力。3、7-9月龄的婴儿开始吃辅食的婴儿，每天要吃4、5次奶，吃1、2餐辅食。4、10-12月龄的婴儿婴儿每天至少吃2、3次奶，吃吃软饭、烂面条、碎菜等食物2、3次。5、1岁以上的幼儿每天吃1、2次奶，350-500毫升，不能母乳喂养的幼儿，建议选择配方奶。
1岁以后可以适量喝些酸奶。2岁以内的幼儿，最好不喝鲜奶（巴氏消毒奶）。特别提醒：每个宝宝都是不同的，家长们不要刻板的要求宝宝吃固定的奶量和次数。细心观察宝宝是不是吃饱，是不是饿了，发现宝宝的吃奶规律。【吃母乳的宝宝需要喝水吗？ 】纯母乳喂养的宝宝，在6月龄内，是不要添加水、果汁、菜水的。但是当孩子因为腹泻、感冒发烧，丢失水分的时候，可以适当给孩子补充水分。
严重的腹泻，需要在医生指导下，给孩子补充口服补液盐，补充丢失的水分和电解质。【怎么判断宝宝吃饱了？】1）吞咽声 在宝宝吸吮奶头1-2分钟后，应该听到宝宝不断吞咽的声音2）喂奶时间 每次喂奶时间不需要超过20分钟，宝宝就能满足，安静入睡2-3小时3）观察大、小便 宝宝稀糊便每天3、4次，小便8-12次，新生儿可以数尿布来计算4）宝宝发育 宝宝体重和身长增长正常，第一周每天长30g。
【产后3天母乳不足怎么办？】宝宝刚出生头几天，如果母乳不足，可以用小勺和小杯，给婴儿喂配方奶，不要使用橡皮奶头，以免产生乳头错觉，因为新生儿吃橡皮奶头比较省力，吃奶头比较费力，会影响成功的母乳喂养。要坚持让宝宝多吸吮妈妈乳头，这样母乳才会逐渐增加、满足宝宝的需求。特别提醒：即使乳量不足，也不要放弃母乳喂养，可以在每次哺乳后，补充配方奶。
【乳房护理-乳头内陷和破损的应对】乳头内陷：在孕期需要每天用清楚清洗乳头，做乳头提拉挤压。产后，除了清洁和提拉乳头，还可以用乳头矫正器。喂奶的时候，要让宝宝含住乳晕，而不是叼住奶头，大部分的婴儿可以从扁平或内陷乳头中吸吮出乳汁。乳头破损（乳头皲裂）：乳头破损较轻，可以继续哺乳，让孩子含住乳晕而不是乳头吸吮；乳头破损严重，因为疼痛无法哺乳，可以把乳汁挤出来，喂宝宝。
同时，用清水清洁乳头，热敷用乳汁涂抹在乳头上保护皮肤。穿着棉质胸罩，在破损乳头的一侧，放柔软棉质的乳垫，减少摩擦和刺激，减轻疼痛。【乳房保护和护理】1）哺乳前，用柔软毛巾和温热清水擦洗乳头，不要用肥皂、酒精、消毒纸巾擦洗或搓洗2）哺乳后，用电动吸奶器，把乳房内剩余的乳汁吸空，防止乳汁淤积引发乳腺炎，还可以促进乳汁分泌。
3）乳头保护，每次哺乳后，挤出少量乳汁，涂抹在乳头上，乳汁中丰富的蛋白质和抑菌物质，可以很好的保护乳头【乳房按摩和通乳方法】1、清洁双手和乳房双手用温水和洗手液清洗，乳房用温水软毛巾擦洗就可以，不用肥皂、浴液、酒精、消毒纸巾清洁2、按摩乳房从乳房根部到乳头画圈按摩；用温热毛巾热敷，不要热敷乳头；双手按摩挤压乳房；两侧交替3乳头保护挤出少量乳汁，涂抹在乳头，可以滋润保护乳头，防止乳头皲裂【溢奶和吐奶怎么办？】6个月内的小婴儿，容易发生溢奶，除了宝宝本身消化道发育不完善外，喂养时，吞入过多空气，或喂养过度，也可能起溢奶。
溢奶：宝宝在打嗝、肚子或全身用力时，奶液反流，从嘴里流出，是溢奶。宝宝没有痛苦表情，没有呕吐的动作。吐奶：宝宝在肚子受到压力，或者全身活动时候，奶液从嘴里吐出，是吐奶。宝宝表情痛苦，有呕吐动作，还可能伴有呛奶后的咳嗽。解决办法：拍嗝排气：喂奶后，让婴儿头靠在母亲肩上，竖直抱起，轻拍背部，帮助排出吞下的空气。
避免过度刺激：拍嗝后，让宝宝安静休息，把孩子放在15度斜坡的床上，右侧卧位睡觉，不要做游戏或过度活动。【妈妈生病了还可以喂奶吗？】1）妈妈感冒可以喂奶吗？可以的。注意为了避免传染宝宝在在喂奶时戴口罩；别对着宝宝打喷嚏；2）妈妈发烧可以喂奶吗？如果妈妈的发烧，轻度乳房炎、呼吸道感染引，只要不是急性传染病，可继续母乳喂养。
3）妈妈吃了药可以喂奶吗？妈妈发烧时，吃的退烧药，如对乙酰氨基酚，是可以继续母乳的，这个药物是对于哺乳期安全性比较高。其他的药物，需要听医生的建议，安全性高的药物，是可以继续哺乳的。4）妈妈得了乳腺炎可以喂奶吗？轻、中度的乳腺炎可以继续喂奶，如果喂奶是感觉疼痛难忍，可以用吸奶器挤奶后用奶瓶喂养。【宝宝吃奶的时候吃吃停停正常吗？】孩子的个性会表现在吃奶上，有的孩子吃奶快，有的孩子吃奶慢，有的吃吃停停，都是正常的的，每次吃奶不超过30分钟，一般乳量充足，20分钟宝宝就可以吃饱。
母乳喂养的常识有哪些？
我们医生常常提倡宝妈们进行母乳喂养，大部分医院也有定期举办孕妈学堂，指导宝妈们如何进行母乳喂养，但是仍有一部分宝妈在孕期对于母乳喂养并不上心，在宝宝分娩后，又不能及时掌握母乳喂养的技巧，耽误了宝宝的喂养。哺乳前的准备：在进行母乳喂养前，宝妈应该先给宝宝更换尿布，清洁双手；用热毛巾把双侧乳头、乳晕擦洗干净；在准备给宝宝哺乳前，先挤压乳房，挤出几滴靠近乳腺管顶端的容易受污染的乳汁后，再开始进行哺乳。
哺乳时的姿势：哺乳的姿势大致分为三种：站立位、坐位、卧位。宝妈可以选择自己认为舒适的姿势进行哺乳，但是通常在刚分娩完的几天，宝妈身体比较劳累，所以这段时间比较建议宝妈采取侧卧位进行哺乳。休息一段时间后，宝妈就可以选择坐位跟站位进行哺乳了。在哺乳时，宝妈应该手作一个C型将乳房托起，让宝宝含住自己的整个乳头和大部分的乳晕，避免用仅仅用手夹住乳头放到宝宝的嘴里，这样会堵塞部分乳腺管从而影响到宝宝的吸吮。
侧卧位哺乳：宝妈跟宝妈面对面侧躺，宝宝头躺在宝妈一手手臂上，宝妈顺便用这手抱住宝宝臀部，宝宝鼻子正对宝妈的乳头，宝妈的另一手托起乳房，放到宝宝嘴里。坐位哺乳：如果是在沙发或者床上进行哺乳，宝妈可以分别在自己膝下以及腰背部各放一个枕头，再在宝宝的身下垫上一个枕头。让宝宝斜躺在宝妈的腿上，宝宝肚皮与宝妈肚皮相贴，宝宝头枕在宝妈的一手手臂上，宝妈顺便用这手抱住宝宝臀部，宝宝鼻子正对宝妈乳头，宝妈再用另一手托起乳房，放到宝宝嘴里，让宝宝含住整个乳头以及大部分的乳晕。
哺乳的时间：宝妈每次给宝宝哺乳的时间控制在15-20分钟左右。哺乳时间不应该过长，不然宝宝吸入过多空气，容易出现胀气、呕吐等情况。每次哺乳应该让宝宝吸空一侧乳房后，再换另一侧乳房给宝宝吸，轮流排空两侧乳房。哺乳后的拍背：每次哺乳后，都应该给宝宝拍背，宝宝打嗝后能够排出胃里吸入的过多气体，减少吐奶。宝妈可将宝宝抱起，让宝宝趴伏在宝妈的肩上，宝宝的脸朝向外侧，宝妈轻拍宝宝的背部；又或者让宝宝侧坐在宝妈的腿上，宝妈一手越过宝宝前面放在宝宝外侧的肩膀，让宝宝下巴倚在宝妈的前臂，宝妈另一手轻拍宝宝的背部。
哺乳期妈妈对吃有什么禁忌？
问题：哺乳期妈妈对吃有什么禁忌？新妈妈要避免“妈妈乱吃宝宝受害”的现象出现，妈妈胃口出了毛病，宝宝可就苦了。奶水不够吃还要拉稀、呕吐。所以哺乳期妈妈不宜吃以下食物：冷饮冷食和冰镇食物母乳喂养的妈妈不宜吃冷饮冷食和冰镇食物，尤其是喂奶前30分钟内，如果妈妈非常想吃这些食物，喂奶结束后吃，等到下一次喂奶时至少间隔两小时，这样对宝宝的影响就小了。
有的妈妈说西方国家的妈妈分娩时候，吃冰块不是很健康吗？这与他们长期的生活习惯和饮食习惯有关，他们的体质已经适应了这样的饮食，宝宝也受父母遗传和影响，生来不怕凉。我们的生活习惯和遗传体质与西方国家不同，如果妈妈养成了吃冷食的习惯，宝宝也耐受冷食，不妨这么做。如果宝宝用腹泻、腹胀告诉妈妈，他不能耐受妈妈的冷食习惯，妈妈最好尊重宝宝，改变过来，至少在宝宝6个月以前要这么做。
因为这个时期母乳是宝宝唯一的食物。不吃过于油腻的食物油炸、油煎、红烧肉、水煮鱼、带油的肉汤骨头汤等，哺乳期一定要少吃。这些油腻食物吃多了不但不利于下乳，还会让妈妈体重增加，生出赘肉。宝宝也会因为妈妈吃的过于油腻而消化不良，严重的会因妈妈乳汁中脂肪含量过高，宝宝出现脂肪泻、厌奶现象，所以要少吃或不吃油炸食物和带肥肉的菜肴，尽量减少动物油的摄入量，纯瘦肉里含油量也不低。
少吃凉拌生食凉拌生食没有经过加热、蒸煮，一定要洗净，不要过多吃凉拌生食。一是不安全，二是产后不久，胃肠功能比较弱啊，不宜多吃凉拌生食。要凉拌菜，原料最好用开水焯一下。不吃辛辣刺激性食物婴儿尤其是新生儿，皮肤比较嫩，妈妈吃了辛辣等刺激性食物，宝宝可能会出湿疹和过敏疹。妈妈吃辛辣食物，宝宝也会上火，表现为眼屎多，肛门发红，大便秘结，舌苔黄腻等。
辣毕竟刺激性很大，所以习惯性吃辣地区的辣妈妈，哺乳期也要尽量减辣。没有这种饮食习惯和体质的哺乳妈妈，就更不能因为一时过瘾而让宝宝受罪。不吃引发妈妈宝宝过敏的食物妈妈吃了会过敏的食物，宝宝也有可能随着妈妈一起过敏。所以妈妈平时吃了就过敏的食物，哺乳期不宜食用。通常情况下，容易过敏的食物有海鲜、辣食和花生。
吃这些食物时要注意宝宝反应，如果吃后宝宝出现过敏疹、湿疹或原有湿疹加重、腹泻或大便次数增多等情况，要暂时停食几天再尝试着吃。如果第2次吃后宝宝又发生了明显的过敏反应，妈妈就等过两三周再试着吃。如果发生第3次过敏，就延长到一两个月后再尝试着吃。如果宝宝过敏严重，整个哺乳期都不要再尝试了。以上就是哺乳期新妈妈一定要注意的几类食物。
母乳亲喂和奶瓶喂养，有哪些区别？
如果有条件，当然是母乳亲喂的好。可是左手是娃，右手是生活压力和家庭负担，毕竟生娃只是第一步，育儿才刚刚开始。上学，兴趣班，补习班，都要大把的银子呢！要母乳亲喂就没办法上班，要上班就没办法母乳亲喂，这就是赤果果的现实。所以做背奶妈妈也是无奈啊！母乳亲喂与奶瓶喂养有哪些区别呢？1，母乳亲喂，有助于宝宝嘴部肌肉的发育，为宝宝4～6个月添加辅食打好基础。
宝宝吮吸的力量是非常大的，这有助于宝宝嘴部肌肉的发育。而奶瓶喂养宝宝是毫不费力的，因此宝宝一旦吃过奶瓶就不愿意吃母乳了，宝宝辣么聪明，吃奶瓶省时省力，偷懒谁不会呢？对了，这就是乳头混淆哦！2，母乳亲喂能够刺激母乳分泌。刺激和增加母乳的方法，母乳亲喂排第一位，其次是手动挤奶，再其次是吸奶器。宝宝吮吸母乳的过程，信息传递到妈妈脑垂体就会加速分泌催产素和催乳素这两种激素。
所以，增加母乳最最有效的方法就是宝宝多吸。3，母乳亲喂是母子互动的过程，能促进和增强母子感情，能为宝宝提供更多的安全感。这一点，是奶瓶喂养永远无法达到的。4，母乳喂养能让妈妈更快地恢复身体，也有利于产后瘦身。科学证明：产后坚持哺乳的妈妈比奶瓶喂养的妈妈更健康更年轻，产后瘦身更快。5，坚持母乳喂养的宝宝更健康，少生病，皮肤更有弹性，肌肉组织更加紧致。
有什么电脑单机游戏好玩还能学点东西的？
有很多这样的游戏，给题主推荐几款硬核向游戏，《黑客网络》（Hacknet）、《装机模拟器》、《坎巴拉太空计划》，这几款游戏在Steam上都有出售。《黑客网络（Hacknet）》让你体验一把cool黑客的感觉看看这界面多么的硬核，如果不亲口说出来，没有人认为你在玩游戏，当然，这款游戏确实能在游玩的过程中带你走进编程的世界，算是终端入门。
故事的背景是你跟随一位最近刚过世的黑客，通过他遗留的线索，来探询混乱未知的网络世界。他的死可能并非像媒体所报道的意外那么简单。只需进行简单的教学，你便能使用基础的指令来完成真实的骇入过程，探索这充满了谜团的黑客世界。真实的骇入基于真实的UNIX指令，Hacknet将重点放在真实的骇入过程，而不是追求炫酷的好莱坞式黑客。
通过拟真化的骇入过程，让玩家们仿佛置身骇入现场，体验打破防火墙时几近真实的感受。完全的浸入式体验在这个虚拟世界中，需要一步步的追寻蛛丝马迹，逐步深入，找寻过世黑客的线索。不知不觉中玩家仿佛真正进入了一个黑客世界。上手易，深入难说实话，这游戏我还没有真正通关。。。上手十分简单，不懂任何编程的小白玩家也可以很快搞懂，但是后期游戏不会限制玩家的游戏方式或让玩家按部就班，游戏线是曲线设计，可以让每个玩家找到乐趣。
杀手级音乐（Steam介绍）Hacknet原声带由underground风格音乐家创作，包括Carpenter Brut (Hotline Miami)和Remi Gallego (又名The Algorithm)。本游戏原声带由The Otherworld Agency协助创作总之，这款游戏在玩家装酷耍帅的同时，还能了解到一些编程方面的知识，有趣不枯燥，算是一款硬核向的学习游戏了。
《装机模拟器》PC Building Simulator顾名思义，就是一个装机模拟器，可以让玩家在这里体验到组装顶级配置电脑的快感，当然啦，也可以选择在这里做一个奸商。游戏内含一个不断扩充的市场，提供各种真实世界的配件，玩家可以前往市场采购配件，装配自己梦想中的终极电脑，然后开始测试 3DMark 跑分！哪个男性玩家能够拒绝这样的诱惑！不用担心自己不能完成组装电脑的任务，游戏里有分步说明向电脑新手介绍装配过程，解释装机的顺序，并提供每个配件与其功能的实用信息。
这样慢慢玩下来，回到实际生活，变成装机大神还不是指日可待的事情。《坎巴拉太空计划》Kerbal Space Program如果说上面两个游戏是知识的学习，那这一款游戏就是高端科技的展现。在《坎巴拉太空计划》中，将由你来主导外星种族“坎巴拉人”的太空计划。你可以使用各式各样的部件，来根据现实中的空气动力学和轨道物理学原理组装能够飞行（或坠毁）的全功能航天器。
这三个小绿人就是“坎巴拉人”，玩家在游戏中的任务就是学习和组装各类宇宙飞行器，将他们送往各个星球探索。游戏自由度很高，有很多很多自定义模组。你会在操控航天器的过程中不知不觉消耗掉好几个小时。而且还能增长不少物理知识和航天知识。这三款游戏玩下来，可以说上天入地无所不能（夸张了），完全是在游戏中学习，在学习中游戏，寓教于乐也不过如此了吧~。
我儿子两个月了，母乳一直不够，有什么追奶的好办法？
坚持给宝宝亲喂是最有效追奶的办法.乳房泌乳的原理就是一句话：越吃越有。乳头接收到的吸吮刺激越多，传递到妈妈大脑中负责产奶的部门——垂体前叶，便会释放出更多的泌乳素，随着血液循环作用于乳腺细胞，合成乳汁。泌乳的过程是一系列复杂的神经反射、神经冲动，不是家长们简单喝几碗汤就能改变的，给宝宝的亲喂是最好的也是最自然的「追奶」方式。
衔接乳房的姿势很重要，一方面可以提高宝宝吃奶的效率，每次吃奶都能获得足够的奶水；另外一方面，也可以避免妈妈出现的很多问题，比如乳头破损.乳房疼痛等问题。正确的哺乳姿势有以下要点：注意做到三贴：胸贴胸、腹贴腹、下颊贴乳房，无论用何种姿势，都应该让婴儿的头和身体呈一条直线，呈头高脚低位。婴儿身体贴近母亲，婴儿头和颈得到支撑，婴儿贴近乳房、鼻子对着乳头。
正确的含接姿势是婴儿的下颏贴在乳房上，嘴张得很大，将乳头及大部分乳晕含在嘴中，婴儿下唇向外翻，婴儿嘴上方的乳晕比下方多。婴儿慢而深地吸吮，能听到吞咽声，表明含接乳房姿势正确，吸吮有效。哺乳过程注意母婴互动交流。哺乳是一件不容易的事，追奶也有个过程，家长保证自身营养均衡，拥有健康的体魄，保持每天的愉悦心情，要有耐心和信心坚持母乳喂养。
在火车上，带小孩儿的妈妈当着众人的面给孩子喂奶会不会很尴尬？
是会有点尴尬，但小宝宝饿了就得吃，吃不到他就哭闹，当妈哪舍得宝宝哭，宝宝一哭起来哪还管得了那么多。有一次大宝生病了，我无奈背着小宝带着大宝去医院挂号就诊。当时正排着队给大宝抽血化验，小宝就开始哭闹，我知道小宝是饿了，想着等大宝抽完血再去医院母婴室喂小宝。可小家伙等不及越哭越大声，当时真急死了，一边大宝还病着得抽血化验，一边小宝又饿了。
当时人特别多，到最后我顾不了那么多，厚着脸皮坐在旁边的凳子上喂起小宝来。 自从有了宝宝之后，出门确实挺麻烦的，小宝宝是饿了就想吃，吃不到就一直哭闹。每个做妈妈的都不忍心看着自己的宝宝哭泣，可是在公共场所哺乳的话，还是会觉得尴尬，毕竟不是每个地点都有适合喂奶的地方。如果真的要带宝宝出门，还是有办法避免尴尬的。
1.带好奶粉出门 混合喂养的宝宝要出门时，准备好足够的奶粉和温开水，宝宝饿了就冲奶粉给他喝。2.穿适合喂奶的衣服出门 现在市面上有各种各样的哺乳衣，而且款式也非常时尚漂亮，宝妈出门选择合适的哺乳衣可以避免尴尬。 3.带上一条哺乳巾出门 哺乳巾真的很有用，可以有效遮挡他人的视线，宝宝吃奶时，避免了不少尴尬。
文章TAG：宝妈们喂奶玩什么游戏 喂奶游戏有什么 宝妈 喂奶 什么
