现在网上都能找到易筋经，为什么没人修炼？

易筋经我在练，易筋经是古代流传下来的健身养生功法，影响较大，千百年来一直深受健身爱好者欢迎。易筋经也是导引术，历史悠久。易筋经创始人众说纷纭，大多认为达摩所传。易筋经的特点是：动作舒展，本功法要求充分屈伸、外展内收、扭转身体等运动，伸筋拔骨，通过“拔骨”的运动达到“伸筋”，柔和匀称，协调美观。主要还是注重脊柱的旋转屈伸吧，比如“九鬼拔马刀式”中的脊柱左右旋转屈伸，“打躬式”中的脊柱前屈、卷曲如勾、脊柱节节放松动作，“掉尾式”的脊柱、反伸、侧屈、侧伸动作。

本功法是通过脊柱运动带动四肢内脏的运动，在松静自然、形神合一中完成，达到健身、防病、延年、益智的目的。习练要领是精神放松，形神合一，呼吸自然，贯穿始终，刚柔相济，虚实相兼。第一式 韦驼献杵第一势第二式 韦驼献杵第二势第三式 韦驼献杵第三势第四式 摘星换斗势第五式 倒拽九牛尾势第六式 出爪亮翅势第七式 九鬼拔马刀势第八式 三盘落地势第九式 青龙探爪势第十式 卧虎扑食势第十一式 打躬势第十二式 掉尾势。


文章TAG：剑灵  洪门  奖励  修为  签到  
下一篇