根据我的经验，我感觉《真气运行法》对人是相当有益的，比如坐长途车头晕脑胀的时候，练一会儿，就会神清气爽。”【四人急忙撤掌而起，但觉似有一片滚水周流四肢百骸，舒适无比，显是他不但将吸去的内力了四人，而且他体内九阳真气充盈鼓荡，反助四人增强了内功修为】。
到底有没有内功和气功？
我认为内功是真实存在的~以下是我的真实经历。作为一个男孩子，谁还没有个大侠梦了，从小时候看古装武侠片，那些大侠们飞檐走壁的潇洒姿态就深深的印刻在脑海里，希望有朝一日能够成为一名天下无敌、为民除害的武林高手！为此还专门去集市上买过盗版的《少林金刚功 》《擒拿手》《少林气功》等“武林秘籍”。事实证明，我都没练过！后来就上大学了，接触了网络，慢慢了解到太极拳、八卦掌等国粹，开始逐渐接触认识内家功夫。
但是，这些功夫没有师傅带领是不行的。一个偶然的机会，发现了《真气运行法》。李少波老人家的《真气运行法》，练法简单，不易出差，而且对身体有极大的好处，还能通大小周天。感觉很厉害的样子，网上就有现成的教程，特别简单，于是我就照着慢慢练起来，刚开始的时候内心不能平静，很是煎熬，大约一周以后开始内心平静。这时候也接触到了气功人论坛，上面有个华侨老师。
华侨老师教给大家“三调”。感觉对于入定还是挺有用的，慢慢的心口窝处有了热感，气感，然后热气下流到达小腹，到达会阴。会阴开始会跳动，后来因为出差等因素，没再练《真气运行法》了。没能坚持下来，实在是个遗憾。根据我的经验，我感觉《真气运行法》对人是相当有益的，比如坐长途车头晕脑胀的时候，练一会儿，就会神清气爽。
我有脚气，当脚气严重的时候练真气运行法几天，脚气就会减弱。等等还有其他很多好处。当年甘肃省卫生厅也曾推广过《真气运行法》。我觉得这是一门易学易练对人身体极好的内家功法，我希望自己尽快把这门功法重新修炼起来。至于其他内家功法，本人未曾练过，所以没法做具体评价，但是我坚信内家功夫，气功是真实存在的。几千年传承的国粹在日后也必将发扬光大，给人们的生活带来更大便利！。
左冷禅的寒冰真气是怎么练成的？
我是萨沙，我来回答。左冷禅的寒冰真气非常接近于 当年成昆的幻阴指。大家注意，成昆的幻阴指是很强的，是一种非常阴毒的武功，威力极强。成昆在光明顶偷袭，一举重创明教7大高手。大家注意，7大高手有6人是被幻阴指偷袭，但冷谦是正面对战，被成昆用幻阴指打倒的。另外，韦一笑也曾偷袭了成昆，又被成昆用幻阴指打倒。幻阴指的厉害之处，在于一旦中招，等于武功全废，而且无法救治，最终凄惨地死去：幻阴指有点像生死符，一道阴寒内力在各处经脉游走，导致人连走路都不行，几乎是全身瘫痪。
除了采用顶级纯阳内力以外，根本无法治疗幻阴指。7大高手如果不是自身内力就极高，不到一时三刻就会浑身冻结成冰而死。而左冷禅的寒冰真气也是比较类似，但威力更强，会将人短时间将阴寒内力注入敌人体内，导致敌人全身冻结。左冷禅用过两次寒冰真气，第一次是对付任我行。任我行吸了左冷禅寒冰真气以后，自己瞬间被冻结，战败。
然而这还没完，稍后任我行差点因为寒冰真气而被活活冻死。如果不是向问天、令狐冲、任盈盈三大高手拼死用内力相救，任我行就死翘翘了。要知道，左冷禅的内力并不强于任我行，而他的寒冰真气能够把任我行搞得这么惨，可见威力的可怕。第二次左冷禅是对令狐冲。双方只是宝剑相交了几次，令狐冲就获胜了。即便如此，就吸收了左冷禅这点寒冰真气，也让令狐冲差点冻死，好不容易使用吸星大法才将寒气化解。
幻阴指同寒冰真气是很相像的，而且威力非常恐怖。有意思的是，左冷禅在10多年前，曾经和任我行单挑过，当时内力和掌法都不是对手。任我行尚且没有使用吸星大法，就稳操胜券。如果不是任我行吸星大法突然反噬主人，左冷禅又有两个师弟跟随，左就死定了。然而，10多年后左冷禅突然练成了寒冰真气，还击败了任我行，可见他是另有奇遇。
而除了左冷禅以外，嵩山派其他高手比如十三太保都不会寒冰真气。看来，左冷禅是想方设法搞到了寒冰真气的秘籍，估计也是想盗取《紫霞秘籍》，不是抢就是偷。那么，寒冰真气会不会是幻阴指呢？很有可能。幻阴指是成昆的武功，是元末明初时代。而《笑傲江湖》是明代中期的事情，这个萨沙说过很多次了，不再多说。而成昆和谢逊决战，被打瞎了眼睛、武功全失后，囚禁在少林寺。
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