自由泳游得好坏的标准有很多，除了速度，游泳姿势的标准好坏，最重要的是自由泳的整体流畅度！人体是一个系统，大脑支配整体身体的运行动作，身体运行动作的好坏在于大脑的支配程度，需要大脑多输入游泳相关的知识！想要自由泳学得好，就必须多接受更科学专业的自由泳相关的知识，或者是有专人进行指导！提高游泳，就一定要理论和实践多结合，我也正是因为采用这样的方法，才会在自由泳方面进步很快！因为第1次参加自由泳比赛，如果不是因为缺乏经验，我可能就是第1名了！你可曾知，虽然获得了第2名的成绩，我平时是怎样刻苦练习自由泳比赛的吗？不断的研究学习专业的游泳，包括自由泳知识理论和技巧，尤其是研究到细节方面，另外也会和游泳馆里其他的游泳爱好者相互学习，更正一些不对的泳姿！最重要的是一定要不间断的坚持练习游泳！除了不断的输入游泳方面的知识和理论，最重要的就是要到水中去进行实践练习摸索！首先，练习自由泳是要保证水性，另外一个自由泳很重要的一点是通过练习打腿，来保证身体的平衡程度。
如何让自由泳越游越好？
你好，感谢邀请。自由泳游得好坏的标准有很多，除了速度，游泳姿势的标准好坏，最重要的是自由泳的整体流畅度！人体是一个系统，大脑支配整体身体的运行动作，身体运行动作的好坏在于大脑的支配程度，需要大脑多输入游泳相关的知识！想要自由泳学得好，就必须多接受更科学专业的自由泳相关的知识，或者是有专人进行指导！提高游泳，就一定要理论和实践多结合，我也正是因为采用这样的方法，才会在自由泳方面进步很快！因为第1次参加自由泳比赛，如果不是因为缺乏经验，我可能就是第1名了！但是你可曾知，虽然获得了第2名的成绩，我平时是怎样刻苦练习自由泳比赛的吗？不断的研究学习专业的游泳，包括自由泳知识理论和技巧，尤其是研究到细节方面，另外也会和游泳馆里其他的游泳爱好者相互学习，更正一些不对的泳姿！最重要的是一定要不间断的坚持练习游泳！除了不断的输入游泳方面的知识和理论，最重要的就是要到水中去进行实践练习摸索！首先，练习自由泳是要保证水性，另外一个自由泳很重要的一点是通过练习打腿，来保证身体的平衡程度 。
下图就是我开始练习自由泳的时候，基本上每次都会练习的打腿练习！因为我看过“飞鱼” 菲尔普斯老师的一个自由泳讲解视频，对我的影响比较大这就是顶级的运动员还每天坚持练习打腿至少1000下！更何况我们这些初级游泳爱好者呢？也正是因为我比较重视打腿练习，所以说在和其他人进行自由泳比赛的时候，我都能够处于领先的水平，包括我们这边的游泳教练进行短距离自由泳竞赛的时候，我都能够比游泳教练更快一点！其次，练习提高自由泳就必须练好半脸换气的技巧！之前的话我过于重视打腿练习，而有些忽略了换气的技巧，前一段时间的话，我刻意提高了换气的技巧，很明显的感觉就是自由泳能够游得更远，更轻松了！换气技巧很重要的就是，吐气，最后一定要把气给吐充分，否则每次换气不能够把气换充分，就会感觉腹腔有紧张感，容易累！还有就是身体姿势，包括划水，移臂转身协调性的提高！自由泳一定要明白身体的中轴线，还有肩膀的延长线，手指的入水点以及划水动作！下图中所说的拇指斜插入水是以前的老教材，现在更多的是倾向于食指，中指入水！有的说是拇指斜插入水可能会对肩关节造成损伤，还真有这种可能，因为以前我是通过拇指斜插入水，不过现在改了，至少目前感觉肩关节好了不少！最后要想自由游得更好更快，就必须在身体体能以及整体平衡和流畅性提高！我曾是一名大学英语老师并获得大学英语教师资格证书，目前专注英语启蒙和双语教育！业余酷爱运动，包括游泳，篮球，羽毛球，溜冰等！有不足的地方大家可以评论，谢谢大家的支持关注哦！。
夏天什么样的游泳方式游得最快？
个人观点。要问什么游泳方式游得最快，个人感觉还是“自由泳”，俗称“爬泳”。原因有三：一是，取决于它的游泳姿势。自由泳的动作方式仿佛是另一种形式的人体行走。这就可以解释，为什么自由泳又叫“爬泳”。人一生下来就是从爬开始的，对这种方式习以为常，后来再用走，“走”贯穿整个人生的始终。自由泳，腿部的动作是两腿交替打水踢水，其节奏和方式几乎和人平日走路一模一样。
动作进行中，由于一腿打水、一腿放松，一臂划水、一臂放松，运动本身的匀称性、匀速性是非常好的。在水中，这种姿势结构合理，身体俯位阻力小，速度推进持续平稳，动作操作也较协调省力。一臂划水结束与另一臂划水的动量平衡，能够帮助游泳者明显体会到人在水中游、人在水中行的速度感，这叫“幽灵般的前行”。二是，取决于它的划水程度。
自由泳，无论是前臂轮换划水，还是后腿踢打水，力度都是最大的，接水面也是最大的，这点强于任何一种泳姿。例如，从手臂的运动来说，自由泳手臂的划水路线呈S形弧线。这就是说，运动员不止是在一个平面上进行划水，而是在整个所处的三维空间范围进行划水。在手臂的每一次循环运动中，都由上下、左右及向后的三个分解动作来完成。
加之，人体最有力的腿部，带动脚背的交替踢打水，这些都注定了它独一无二的划水优势，想不快，都难。三是，取决于它的换气方式。练游泳，最基础的训练是打腿，最令人苦恼的就是换气了。任何一种泳姿都存在换气的问题，这也是人相比天生喜水的鱼，必须突破和改变的劣势短板。自由泳的换气是初学者的一个瓶颈，但这个瓶颈一旦突破，就体现出它的天然优势来。
自由泳的换气，熟练掌握后，你会觉得它的最大优势是，自由调节性好，可左可右，可随时进行和转换。游泳中，随着身体的自由转动，让自己的头部顺其自然地搭一次便车便可顺利完成，这就给自身的运动提供了基础的保障和可持续的氧气供给，运动的流畅性、自如性以及速度优势便显而易见。 游泳运动中，如若不加要求，大家大多采取的都是自由泳姿，这也是“自由泳”一词的由来。
学习蝶泳的时候，怎样做才能够游起来？
谢邀，蝶泳作为游泳中的终极版泳姿，一般很少能够有人真的能够掌握到有模有样（专业运动员除外），在身边的一些大众游泳健身中，蝶泳可以说是一种挑战，而不是常规的健身方式。那么如何学习蝶泳呢？腿部动作：蝶泳腿是基础，也是命脉，没有蝶泳腿的蝶泳没有灵魂，初学者有几种掌握方式，第一种是头部引导身体进行海豚式打腿练习，这种方式有助于寻找打腿的感觉。
第二种是直接浮板蝶泳腿练习，注意腿部伸直，提臀后压臀带动迅速下踢腿，协调性比较好的朋友可以通过这种方式掌握。第三种脚蹼辅助，带上脚蹼之后寻找蝶泳腿的感觉会变得更加简单。无论哪一种方式都以陆上模仿开始。划臂动作：划臂动作重在模仿，快速的划臂可以为蝶泳游进和起身动作提供支撑，注意划臂时保持高肘，划臂动作不要入水太深，否则很难出水，如果臂部力量不足可以适当将手臂在远离身体的地方出水，这样可以缩短推水路径，降低划臂推水的难度。
空中移臂动作要快速向前甩出，这样可以带动身体前进。动作配合：在练习配合时建议大家采用慢蝶的节奏，不要一上来就想着二次腿，注意每一次动作结束时的滑行，一次腿配合一次呼吸一次划臂动作的节奏更容易发力和掌握。呼吸时可以颈部肌肉发力抬头吸气，吸气结束快速低头，这个动作可以增加身体前冲。当然也可以采用侧转头的呼吸方式。
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