无任何添加的坚果是非常优质的营养来源，比如原味的坚果非常不错，盐焗的就算不上健康食品，另外，在零食的选择上，请先看配方表，白砂糖在前三位尽量少吃，比如巧克力，有可可脂和代可可脂，这两者有质的区别。糖尿病发病的根本原因是血糖代谢出问题了，正常情况下，吃进体内的糖分，会用来产生能量，或者合成糖原和脂肪，将能量储存起来，这些过程都需要一个非常重要的激素——胰岛素。
糖尿病是糖吃出来的吗？
糖尿病和吃糖没有必然的联系，这种说法是不对的。糖尿病发病的根本原因是血糖代谢出问题了，正常情况下，吃进体内的糖分，会用来产生能量，或者合成糖原和脂肪，将能量储存起来，这些过程都需要一个非常重要的激素——胰岛素。胰岛素是由胰腺产生的，如果胰腺出问题了，胰岛素分泌不足，可以导致糖尿病。还有一种情况，胰岛素分泌充足，但是身体利用胰岛素的能力下降，出现了胰岛素抵抗，也会导致血糖代谢紊乱，从而出现糖尿病。
糖尿病分为一型和二型，一型糖尿病就是因为自身免疫、遗传或者病毒感染等因素，导致胰腺损害，胰岛素分泌不足，从而出现糖尿病，好发于青少年，一型糖尿病的治疗最重要的原则就是补充胰岛素。二型糖尿病则不一定是胰岛素分泌不足，有些患者甚至胰岛素分泌过多，但是胰岛素不能完全发挥作用，体内存在胰岛素抵抗现象。二型糖尿病与遗传、不良生活饮食习惯、年龄、种族、环境因素等密切相关。
所以，从糖尿病的发病因素来看，糖尿病与吃糖没有必然的关系，不是因果关系，也就是说，吃糖不是糖尿病发病的直接原因。但是，如果大量摄入糖分，远远超过身体所需要的，那么糖就会转变为脂肪，你就会变胖。变胖之后，容易诱发胰岛素抵抗，可导致糖尿病的发生。肥胖是发生糖尿病的高危因素，但不是唯一的因素，也不是必然的关系，只是说，肥胖会增加糖尿病的发病率，但肥胖不等于一定会发生糖尿病。
坚果干果和糖果，孩子过年如何健康吃零食？
无任何添加的坚果是非常优质的营养来源，比如原味的坚果非常不错，但是盐焗的就算不上健康食品，另外，在零食的选择上，请先看配方表，白砂糖在前三位尽量少吃，比如巧克力，有可可脂和代可可脂，这两者有质的区别。看下图，这就是典型的垃圾食品，孩子特别容易被五颜六色吸引，但是这背后都是色素。所以，不要觉得麻烦，为了孩子的健康，多看一眼，多留点心眼，甚至学习一点健康知识何乐而不为呢…。
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