2、武技加强武技同样也是武将强化自我的关键之一。你知道如何让自己的武将迅速成长吗？以下的几个强化方法你一定需要了解！1、作战成长想要强化武将的战力，作战绝对是最首要的方法。在等什么呢？现在就去强化自己的武将，开拓一片属于自己的国土吧！。同样地，预防损伤非常重要，通过一些运动的方法强化膝关节，有助于缓解衰老，预防运动损伤。
猫如何合理喂养？
其实猫是最容易养的宠物了。因为猫不用带出去遛，它完全可以自己在家照顾自己，你不喜欢猫的话，它也不会去打扰你。完全可以当做你的室友啊。1、给它准备猫粮，既然是家里的猫，那就喂之前的猫粮好了，如果吃完了就买一样的就行。你根据它的习惯，如果不是长的特别胖的那种猫，就不必要每天定时喂。直接猫碗装满就可以，它自己饿了会过来吃的。
如果是明显过于肥胖的猫，就应该轻度节食，每天早晚喂一顿就行。给猫喝的水，最好是烧开的水，可以杀菌，也可以防止寄生虫。猫粮和水这两样，看到没有了就加。2、清理猫砂盆。家里如果只养一只猫的话，也可以两天清一次，具体看你家猫爱干净的程度，有的猫嫌猫砂盆脏就一直憋着也不去。最好是每天清理一次。3、如果还有时间，也可以每周给它改善一下伙食。
猫咪本身就是食肉性的动物，猫粮只不过是一个折中的选择，每次去买菜的时候，可以买一点鸡胸肉或者鱼，回来之后用白水煮熟，不加盐，切碎了之后喂给猫吃。尽量不要喂人吃的食物给它，因为油盐、调味料，这会对它的肝脏造成负担，影响寿命。而且给它吃多了，嘴就吃叼了，怕是以后更不想吃猫粮了。。。4、如果是到了一定年龄的猫，别的照顾也就不需要了，它自己吃饱了在家自由自在的，日子过的怕是比你都舒服。
如何能强化膝关节？
膝关节是人体最复杂的关节，除了骨骼，肌肉，韧带还有半月板，滑囊，脂肪垫等软组织。膝关节作为下肢承受体重的重要关节，随着年龄的增长会出现退化产生退行性变关节炎；或者由于外伤产生前交叉韧带断裂，半月板损伤等问题。这些问题一旦出现，通过手术以及保守治疗方法能够回归正常甚至重返运动。但是同样地，预防损伤非常重要，通过一些运动的方法强化膝关节，有助于缓解衰老，预防运动损伤。
在运动系统中，膝关节周围的肌肉力量是非常重要的，也是可以通过训练提高的。针对老年人和有膝关节不适的人群的强化训练：老年人一般身体状况不佳，不能承受太多负荷，因此可以选择一些床上的练习和平衡练习。1、直腿抬高：仰卧在床上，将一侧膝关节伸直向上抬起30度即可（不能很高，练的就不是股四头肌了），缓慢放下，15个一组，3-4组。
2、侧向抬腿：侧卧位，将膝关节向侧方抬起30度即可，缓慢下落，15个一组，3-4组。3、臀桥：有人说为什么要练习臀部呢？其实臀部的力量强壮了之后就会减轻膝关节的压力。要求仰卧在床上，屁股收缩将躯干抬起保持30秒，然后缓慢下放，进行3-5组。注意过程中不要憋气！4、靠墙静蹲：靠墙静蹲练习是防止老年人由于不稳而提供一个支撑的深蹲练习，在30度，60度，90度等不同角度进行静态保持练习，30秒一组，3-5组。
要注意大腿和屁股在发力。5、单脚站立：对于老年人来说，预防跌倒是个大问题。很多老年人一旦跌倒后果不堪设想。因此要进行平衡能力训练。睁眼单脚踩在一个软垫子上（有家人看着或者手扶栏杆保护），时间从15秒开始，一直到1分钟。组数5-10组。进阶为闭眼站立。针对年轻人的强化训练：年轻人身强力壮，可以进行一些大力量的训练。
1、深蹲：从徒手深蹲学动作开始，注意是以髋关节为轴向后坐下，根据自身情况增加阻力和深度。10个一组，3组。2、硬拉：屈腿硬拉对于腘绳肌柔韧性要求不太高，注意是用臀部力量而不是胳膊和肩膀将杠铃拉起来。根据自身情况选择重量，10个一组，3组。3、贝壳训练：用一个弹力带绑在膝关节上方，做膝关节打开的动作，注意不要有躯干的扭转（可以靠着墙），缓慢下放，15个一组，3-5组。
4、保加利亚蹲：将后腿放在椅子上向下蹲，重心在前脚的脚后跟，保持膝关节不要内扣和超过脚尖。10个一组，3组。强化膝关节不是一蹴而就，需要每周至少三次，坚持3-6个月甚至成为日常习惯，以上的练习非常简单且普适性强，对于膝关节的损伤也较小，在做运动前一定要找到专业的老师指导避免错误！日常保健：1、可以适当补充蛋白质、维生素和矿物质以促进肌肉的增长。
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