一起减肥的姐妹同勉!减肥就是一次美丽的脱变,它需要时间和耐心,一点一滴的下称,一斤八两五两三两二两慢慢积累成二十斤三十斤五十斤的,你一口一口的吃胖,所以你必须一斤一斤的减下。
你见过减肥最成功最励志的减肥方式是如何的？
大家好，我是张哥，很高兴能回答这个问题，希望能帮助到大家！我之前一个男同事，是一个绝对的吃货，之前230斤左右，身高1米76的样子，，看起来就老胖了，快30岁了一直没对象，相过很多次亲，结果大部分都是因为他身材原因以失败而告终，后来在他过29九岁生日那晚他也是喝了点酒的原因，我们和他开玩笑说让他许个找个对象的愿望，结果他真的从那一刻起下定决心减肥了。
我们宿舍离公司大概十公里左右，我们每天都坐公交上下班，而他从那时候开始早上六点钟就开始起床，每天上班下班都是步行，开始的时候看他很费劲，脚都磨了很多泡，他说在路上自己哭了好几次，好几次想要放弃，后来还是坚持下来了，而且他每天的食量只吃之前的五分之一，以素菜为主，也会适当补充蛋白质，当然这个过程对于一个吃货来说是非常痛苦的，但是他为了自己终身大事还是坚持下来了，他经过半年的努力，成功的减掉了80斤，变成了150斤的帅小伙了，说真的把我们都惊讶到了，拿他现在照片一比较感觉根本不是同一个人，后来他成功追到了我们公司一个新来的同事！他的生日愿望也就真实现了，现在两个人已经有了小宝宝一家三口过着幸福的生活，真替他们开心，在这里也希望一些体重超标的朋友们，适当节食，适当运动，为了自己健康，为了家人幸福！加油！。
减肥枯燥乏味，路漫长，你有减肥励志故事吗？
这个我是太有感受了。我上初三的那一年不知道怎么就长胖了很多，并且高中也是胖，就很羡慕那些瘦一些的同学们，就想着有什么好办法呢，有的人说运动，有的说少吃，不吃 只吃水果 ，也有说一个月的，经期减肥快，等等的好多的办法，总之办法都尝试了 ，结果呢还是胖。被胖把我打败了。这个胖持续到了我参加工作。我是北方人，工作在南方，生活习惯和生长环境的不同，我在南方就显示的特别胖，本人骨架大，一胖毁所有，那就真的是没办法看了。
最让我受不了的是事情，就是有一年要过年了，不是都会买新衣服吗？我也想着好不容易工作了，自己赚钱了 ，给自己买点新衣服穿，结果呢，南方人个子小，衣服都做的小，我怎么选都没有合适我的号码，最大码给我穿也小，就被我同事笑，这个时候我才意识到，减肥的重要性了，衣服都买不到，那就很麻烦了。有减肥经历的朋友就会知道， 减肥也不是一件容易的事，那怎么办？不减肥就买不到合适的衣服，总不能天天穿工作服吧，头大呀，太羡慕那些身材好的女生了。
可以穿自己喜欢的衣服，我呢只要能穿就可以，结果是穿不了，扎心啊。在工作中，偶然认识了一个朋友，交流熟悉之后，才知道减肥是有技巧的。其实在此之前也自己百度了很多关于减肥方面的问题，也尝试了很多不同的办法，效果都一般般，所以就人也有点自卑了。因为胖会让人觉得没有力量，也不敢出门，就变得很宅。遇到这个朋友之后呢，我就把我的烦恼告诉她，她就和我说，减肥要有个合适自己的方式，每个人的情况不一样，减肥的方式也不太一样，我呢大骨架，就把局部肥肉减掉就可以了，不能盲目的减肥。
我就请教她，像我这样的，应该怎么办？她根据我的饮食习惯，帮我调理了一下，多吃蔬菜，烧肉，多喝水，放慢吃饭的速度，加一些适合我的运动，比如说散步，跑步，开合跳等等，就是可以出汗的就可以了，还有就是要补充优质蛋白质和多种营养素，来帮助身体运动之后的恢复和修复，做到营养➕运动，这样可以瘦的有型瘦的健康，我就抱着试试看的心态 开始了，我就这样坚持了一段时间之后，真的开始掉秤了。
我就好开心，因为有的人瘦了之后又会胖对吧，我也怕我会这样，就按照营养➕运动的办法，我瘦了差不多15斤，直到现在都过去了差不多7年左右的时间了，我都没有在胖了，就保持在103-106之间 ，其实在减肥的过程中我的体会最大的就是，饮食习惯的改变，对营养的重新认识，并对身体有了新的认知，原来身体本身就是一个精密仪器，可以通过营养运动生活习惯的改变，身体会自我修复。
所以现在回想自己的减肥就感觉，方式方法一定要对，不然真的就是瞎子电灯，白费蜡。折腾的很多的花样，结果没有效果，把自己还搞的没有信心了。其实不是减肥难，是没有用对方式方法，没有人专业的人做指。我这个朋友后面我才知道，她就是做健康管理的，也就是专业的一部分就是健康和管理健康。胖也是健康管理的一部分而已。体会到了，专业的事情要请教专业的人是有道理的。
3月19日开始跟减肥死磕到底（15天食谱能掉多少斤）今日体重：119.8斤涨称1.6斤早中鸡蛋黄瓜坚持挺好,晚上一顿涮肉全毁这减肥节奏乱七八糟的,浪费了一个多月时间,总感觉自己没时间了哈哈,可能天气越来越暖四月份逼近,又控制不住自己,保持心态继续加油!这两天刷头条看了两个食谱选了一个,图一我肯定不行没开始就得结束嘴馋没办法,我想挑战一下图二。
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