为了最大限度地发挥大脑的创造作用，我们应该始终让大脑处于一种空无一物的状态。怎样才能让大脑平静下来，给心灵减压？大脑在指挥身体行动的同时，身体也向大脑传递不同的外界信号供大脑选择，所以身体也影响大脑。让身体动起来。所有生物大脑的主要功能是控制行为。也许我们的大脑只有在晚上才是真正的超级大脑。
电脑适合做机械性记忆工作，而人的大脑适合创意性发散工作。要让大脑发挥最大创意功效，我们要时常让大脑处于清空状态。其实做梦阶段就是清空忘却作用阶段，记忆和忘却是相互斗争相互依存，忘却有点类似于变形记忆的功效，做梦的时候让人忘却，同时也变形记忆优化一些事物。当我们处于快速眼动睡眠时，此时是轻睡眠状态，这一阶段是鉴别我们大脑记忆内容，保留筛选价值信息，是非常忠实内心，而无关主观意愿的。
所以晚上过后大清早时段灵感的时间较多，这也是为什么我会选择大清早5点起来写作的原因。因为经过一夜的睡眠，大脑处于清空状态，为灵感的发酵提供了土壤和空间，所以早晨适合写作，晚上是忘却力发生的集中时期，忘却是连接知识和思考的桥梁，忘却具有美化记忆，通过思考把知识消除掉，有了知识就不必思考了，知道不等于知识，知识讨厌思考，它只会专心专心致志地等待着被记忆。
这和GTD 2015年新版书籍中，所描述的第三高阶是放空阶段是不谋而合的。休息放空就是为了有充分的忘却时间。忘却力记忆力和思考力三者都相当重要，记忆力是根据我们的价值观兴趣等筛选知识，忘却力是根据价值观和内心关注度等因素来过滤大脑知识，两者都有选择性。忘却力是连接知识和思考的中间桥梁，我们应该要放弃过去那种死记硬背的错误，知识并不一定就是力量，只读书不思考的人只会是书呆子，为了读书而读书。
思考是我们创新的基础和前提，思考是在我们吸收一定知识基础上后，大脑潜意识中会根据我们的价值观内心关注度抛弃一些无用知识部分，从而保留一部分有用知识，中间这一过程就是忘却在发挥作用。人和计算机的区别在于人可以忘却，只有忘却旧的垃圾事物，才能为创造新的事物提供土壤，这也是为什么有些发明是在洗澡休息的时候来的灵感，比如阿基米德原理。
如何让大脑越来越灵活？
为什么有人记忆超群过目不忘？为什么有人可以用别人5倍的速度看书？为什么有人可以很容易地学习5门语言？为什么有人能无意识地做到别人无法想象的事这些脑力大开的人，是有魔法吗？或许是吧，不过魔法背后，总有方法。这些方式可能需要专业的训练，但有些简单的方法也能让所有人头脑越来越灵活，只需要做到下面十点。注意大脑饮食要成为超级大脑，首先得有超级食物，这是基础。
你需要多吃一些能保护大脑的食物，比如牛油果蓝莓大脑之莓花椰菜鸡蛋椰子油橄榄油绿叶深色蔬菜姜黄。它们主要都是能提高脑供血，血流量的增加可帮助唤醒大脑细胞，提高工作效率，进而改善脑力。简单点，每天早上喝一杯银杏姜茶，也是一个不错的选择。杀死坏想法我们的大脑会自然而然出现一些坏想法，它们就像一些小想蚂蚁一样，时不时地会出现在你的大脑里。
多么高尚的人也没办法做到让他脑袋里不出现坏想法，这就像熵增定律一样，我们思维如任其放纵，总会越来越无序，越来越混乱。爱因斯坦曾把熵增定律称为科学定律之最 。熵增定律指的就是世上所有的封闭系统，如让它顺其自然，必定越来越无序，越来越混乱。所以太闷的人，又不会自我开导的话，思想会越来越混乱，也符合此定律吧。
所以，学会自言自语很重要，一定要定期清理自己脑子里的小蚂蚁。让身体动起来。所有生物大脑的主要功能是控制行为。大脑在指挥身体行动的同时，身体也向大脑传递不同的外界信号供大脑选择，所以身体也影响大脑。就像卢梭说的，走路促进我的思想。我的身体必须保持运动，这样我的大脑才能启动。以不同的方式移动身体可以刺激神经再生，刺激神经重塑，刺激大脑产生神经营养素，nt。
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