椭圆机哪个好,健身是用椭圆机好

1.椭圆机好点，还是跑步机好点，哪个不伤膝盖。一般来说，跑步机的运动强度大于椭圆机，但椭圆机可以通过调节阻力来增加强度。椭圆机属于主动运动，跑步机属于被动运动。2椭圆机没有电机，没有震动，比跑步机安静，不会带来邻里纠纷。考虑到膝盖，椭圆机会更好。

跑步机单车机和椭圆机哪个更适合室内锻炼？

不同的机器适合不同的人。如果都可以接受的话首选跑步机。单车和椭圆机主要是为那些体重大又想运动时间长一点的人准备的。不管哪一种机器，只要用好都可以起到锻炼的效果。要知道人类使用任何工具都要学习学习再学习，如果用的哪台机器不舒服，首先要检查一下是否按照说明书使用了。有人经常说跑步机伤膝盖，其实是他不会使用，或者不习惯使用。

椭圆机好，还是跑步机好，哪个不伤膝盖？健身时，怎样注意保护自身不受运动损伤？

一.椭圆机好，还是跑步机好，哪个不伤膝盖？考虑膝盖的话，椭圆机的会更好一些。椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的，可以更好保护膝关节。二.健身时，怎样注意保护自身不受运动损伤？1.热身，拉伸这点十分重要，热身的目的就是防止自己在运动中收到损伤，很多人不重视热身。热身强调了很多遍了，它可以唤起自己的身体，激活器官，关节，肌肉，神经等部位，让身体有一个准备的过程。

提高关节的灵活度，降低受伤的风险。提高心率，帮助提高身体的血液循环效率，你运动效率也会提高。提高体温，减少肌肉的黏滞性，提高肌肉的收缩能力！你花个10分钟左右的时间热身并不长，不要嫌麻烦，活动活动关节，轻有氧，这些都是热身的形式。练后的拉伸也很重要，可以帮助你肌肉恢复，这点也不要忘记了，一套完成的训练包括热身，正式训练，拉伸！2.不要急功近利健身讲究的是循序渐进，很多人就是因为急功近利，导致自己在运动中受伤，明明做不了这这些运动量，偏要去逞强，自然而然受伤几率就会大大提高。

一开始掌握动作的发力模式，怎么去做动作，这个动作有什么技巧，这些都是你要去学习的，而不是看人去做，学了个形其中的意自己并不明白，就要去上重量。一定要记住循序渐进这个原则，不仅仅是健身，你做任何事情也是这样!3.不要在你身体不舒服的时候健身这个就和你本身训练的状态有关了，明明知道自己今天的状态并不怎么好，肌肉也酸痛，神经反应也没有平常灵敏，但是不练又感觉很不舒服。

这个可能和你饮食，休息这些都有关系，如果在你身体没有恢复好的情况下去训练，那你面临受伤的风险也很高，如果训练中感到反应迟钝疲惫和虚弱，甚至是身体不舒服，停止训练，休息好了在去训练。4.做动作的时候保持你核心收紧保证能你躯干稳定是做动作的前提，你躯干稳定后你做动作才会有力，如果你松松垮垮的去做动作，不管你做什么都会容易受伤的。

健身是用椭圆机好，还是跑步机好？如何取舍？

先简单说一下他们之间的共同点。两者都属于有氧运动的一种，运动方式也差不多。先说两者的区别。椭圆机属于主动运动，跑步机属于被动运动。椭圆机没有电机，没有震动，比跑步机安静，不会带来邻里纠纷。3椭圆健身器不伤膝盖，比跑步机运动损伤小。一般来说，跑步机的运动强度大于椭圆机，但椭圆机可以通过调节阻力来增加强度。