如果你想让手环准确测量你的心率，你可以遵循以下步骤。电子心率手环测心率有两种不同的原理。先说智能手环测量心率的原理——光电容积脉搏波记录(简称PPG)。这是目前市面上大部分智能手环采用的测量心率的方法。我用过华米AMAZFIT2手表，经常锻炼数据作为参考。数据更加准确。相比mi band，华为手环更精准。
智能手表和手环，哪个测心率更准确？
心率的准确性跟手环或者手表没太大关系，跟测量原理和算法有关系。目前主流的心率测量方法有两种，一个是光电透射测量，就是手表手环背壳那时不时有个绿灯在闪的那种，利用血管内血液血红蛋白的吸光度来测量脉搏，并通过算法来换算成心率，目前大多数手表手环都是这种另一种是心动电流测量，需要外接心率带，通过2个电极感应心动电流并通过算法换算成心率，专业运动测量设备都用这种，准确率高。
目前最准确的心率手环有哪些？
要想准确的让手环测定心率，可以按照如下操作步骤1将手环的皮带记得稍微紧一点，能够让它准确感知皮下血管的跳动2身体尽量保持静止状态3尽可能的不要发出声音，不要与其他人交谈4身体不要接触正在振动的物体，比如坐在行驶的汽车里。做到以上四点基本上就可以准确的测量心率，所以小米手环啊，华为啊等都还不错。
求推荐一款准确监测心率的手环，谢谢？
现在的手环同质化严重，传感器测量值的准确度才是衡量手环好坏的关键。就手环而言一般最关注的是两个重要的传感器光电心率和GPS，陀螺仪计步器都只是娱乐功能。就我个人而言，评价运动手环/手表的主要参数是心率。心率是用来评价运动强度和有氧/无氧的区别，别的功能都无关紧要了。有小米和乐心手环给父母用了，觉得只是个玩具，给父母用着有来电震动防止漏接电话还是挺好用的。
最喜欢的是Microsoft band，确实是个专业的健康监测手环，不幸的是我最深爱的Microsoft band落在了健身房，洗个澡的功夫就没了，可能被某个肌肉男顺走了后来运动时手上空空的都不适应了，想往专业的发展，下单了个FERACE3智能运动手表。看起来是各种高大上,功能一大堆，到手一测静息心率只有45BPM，整体偏低10BPM多，我要你何用。
Microsoft band佩戴了一年多，长期的监测让我知道自己的静息心率在56-65之间，深度睡眠心率在40上下，跑步机上9.0km/h的速度跑步心率稳定在1453BPM。但是这国产初创公司的FERACE3测出来的静息心率只有45也差得太离谱了，连基本的心率都测不准别的数数据还有什么用，失望中选择退货。
最后选择了斐讯智能运动手环W1下面还是来看看斐讯W1的心率表现静息心率静息心率61，符合自己的心率范围，同时用手把脉计时算了下，感觉上基本准确，一秒一跳，我的心脏的节奏竟如秒针一般 。由于手头暂时没有别的穿戴心率设备了，也为了追求更精准的心率，我用去社区医院对比过基本无误差的欧姆龙的上臂式电子血压计来进行心率对比。
结果出乎意料，在上次被坑之后本以为国产手环心率甚至都没有参考价值。但是W1给了我很大的改观，看来近一年来的技术发展已经让光电心率准确度有了大幅提升。睡眠心率用斐讯W1的睡眠记录与之前Microsoft band睡眠记录对比。斐讯W1睡眠监测，上文中提过斐讯计算睡眠时间有误，实际入睡时间是在晚上1点左右，没有对应的心率记录，只能查看下全天心率值对照着看，最低心率43，符合自身状况，监测的心率数据还是有用的。
微软band睡眠数据，记录的很详细，入睡的8分钟开始时间比较准确。在深度睡眠区对应的心率曲线的波谷与清醒次数之间，下面显示睡眠热量消耗为624，睡眠效率为86%。我不是跪着舔美帝。同样的光电心率和运动传感器，微软确实更专业一点。其实W1也是一样的传感器，精度还不错。数据更专业没问题，APP功能可以更专业。
文章TAG：心率 准确 手环测 哪个手环测心率准确
