健身的目的也影响着你健身的出发点。从广义上讲，目前健身群众的主要目的不外乎几种。对于健身的开始，不同的人有不同的出发点。如果我们以一种温和的方式来看，我会给你一个简单的适合绝大多数人的健身起点清单。很负责任的说，你所有的其他健身项目，甚至你的大部分日常活动，都离不开核肌肉群的参与。
去健身房减肥怎么样？
去健身房和减肥没有必然的关键，锻炼和减肥能达成共识！哈哈通俗的来说，只要锻炼控制饮食一定能减肥，不用必须去健身房，也不是去健身房就一定能瘦。专业来说，我之前从事过私人教练，遇到过很多类似的情况，对于健身减肥很多人不知道从什么时候开始也不知道怎么开始，又或者说要一种仪式感的开始，告诉自己我要开始锻炼喽。
。。。开始很坚定信念足够，中途不见人，偶尔来洗个澡，在然后卡就过期了。。。对于在健身房，办卡的会员又买了私教课的相对会好点，还有个人督促你，但是课程不是终身的，那换句话说效果就不是终身的，终究还是在于自己啊，毕竟不是明星能一直买课。所以健身房和减肥看似必然，其实不然！最后负责人的说，如果是去健身房办卡，不要听会籍怎么说，或者私人教练的描述前景，这些都不重要，减肥这事在于自己，想长久保持好的身材就必须坚持锻炼，找到适合自己的锻炼方法，这个是最重要的哦。
健身该如何起步？
这世上哪会有一个统一的起步点能匹配几十亿人呢？对于健身的开始，不同的人有不同的起点。主要是审视两个方面1.你自己的身体状况2.你想要达到什么样的目标就身体状况而言，简直千变万化。比如一个产后恢复的妈咪，和一个想提升战斗力的二十岁小伙子，假如我给了他们同样的计划估计你们会看到我因诈骗而锒铛入狱的美妙画面有很多条件影响你的健身计划，比方说性别，年龄，训练史，病史等等要素。
然后健身目的，也影响着你健身的起步点。宽泛的看，目前健身群众主要的目的无非几条减肥的最多，毕竟生活越来越好，普遍营养过剩。其次是修饰身材的人也不少，这些大都是择偶期的年轻人，没有胸肌拿什么去撩妹啊对不对。再就是两个偏门一个是健美，这类人群追求肌肉的体积和线条，越鬼畜越好那种！一个是健力，这类人不在乎外表是个肥贼，但求能拉的动汽车！拉的动火车头！拉得动飞机！拉得动贾玲！这些不同的目标，也造成起步点不一样，甚至完全相反。
比如减肥人群和增肌健美人群的起步点，几乎是背道而驰的。那么，如果我们中庸的来看，比较宽泛的适应绝大多数人群的健身起步点，我简单列几条给你们。1.有氧运动有氧运动能够把你的身体从休眠状态，变成唤醒状态。好处在于你的关节和肌肉更加活络，不容易受伤。同时还会有更大容量的体能储备，这为你以后无论什么运动，都给予了比较良性的先决条件。
2.徒手健身运动首先必须得承认，好的身体线条必须通过器械运动来达成。然而，动作不规范的前提下，直接上器械会增加受伤的几率。因此徒手运动就是一个比较好的过渡。比较推荐的有俯卧撑，引体向上，双杠臂屈伸，徒手深蹲这几项。这几个项目机会可以初步的刺激到你全身从上到下的所有肌群。以后你无论走哪条路，都会有帮助的。
3.核心训练虽然核心肌肉在全身肌肉中，但比例不会超过20%。但是很负责任的说，你所有的其他健身项目，甚至日常生活中的大部分动作，都离不开核肌肉群的参与。训练好这部分，即使你最后不是一个牛逼的健身人，你这辈子也会是一个出色的社会人，大部分核心训练都不需要器械。只要能坚持，在家就能完成！基本做到以上三点，你就会有足够的体力，稳定的核心，比一般人更强的肌肉组织。
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