运动监测智能手环最重要的功能就是运动监测，可以详细准确的记录一个用户每天的步数。智能手环不仅关注热量，还会将记录的食物与营养学家建议的每日营养摄入百分比进行对比，让用户更好地了解摄入食物的健康指数，选择健康均衡的食谱。用户可以在设置中选择手环闹钟激活震动唤醒功能，设置时间并保存，或者设置重要事件提醒。
智能手环有什么作用？真的有必要买吗？
震动唤醒智能手环内置了震动组件，它拥有一项非常具有特色的功能就是通过振动唤醒睡眠中的你。用户可以在设置中选择手环闹钟来激活震动唤醒功能，设定好时间然后保存即可，或是有重要事件也可设置提醒，这种唤醒或者提醒方式相比于闹铃来说可谓健康许多，因为研究表明被闹钟叫醒会使人产生心慌、心情低落等情绪，甚至影响人的记忆力、认知力和计算速度等。
睡眠追踪用户在睡前与醒来后分别按一下金属帽，这样昨晚的睡眠数据包括睡眠的时间和质量就可以通过智能手环同步到手机或者平板电脑上，智能手环为我们清晰记录了入睡时间、深度睡眠时间、浅度睡眠时间和清醒时间等四项信息，除了记录当天的睡眠数据之外还有本周的睡眠情况，并将每日数据生成鲜明的彩色图。最后你还可以把查看本周的睡眠情况和这些数据分享到微博、微信等主流社交平台之上，与你的好友一起交流你的睡眠情况，针对手环的分析结果对自己的睡眠进行适当的调整，
运动监测智能手环最重要的功能非运动监测莫属，它可以把用户每天行走的步数详细而准确地记录下来。用户可以通过手机查看智能手环同步的数据，主要有当天运动的时间、空闲时间、运动路程、走路步数和能量消耗等情况，平时运动少的使用者，可根据制定目标来完成，例如设定24小时内完成步行五万步等。在办公室工作的用户长期坐着不动，智能手环也能侦测到并会提醒你做一些简单的舒展运动，活动一下筋骨预防肌肉劳损，
智能手环还能根据年龄、性别、身高、体重以及活动的强度和时间来计算消耗的热量。膳食记录合理控制膳食同样也是健康生活的重要组成部分，智能手环虽然不具备食物辨识能力，但其强大的软件可以为用户提供一个非常完善的食物库，用户可以在食用时添加食物图片或者拍照记录所吃的食物并选择进食的分量，随后软件将会为我们展示所摄入食物包含的能量是多少，并最终通过时间和餐饮类型为我们统计一天的能量摄取量。
这样的膳食记录方式虽然并不能完全准确地计算出我们真实的能量摄取情况，但可以为我们的饮食生活提供一个基础的参考依据，而且智能手环不仅仅关注热量，它还通过将记录的食品与营养学家建议的日常营养摄取百分比进行对比，让用户更加了解摄入食物的健康指数，选择健康平衡的食谱。功能五：心率测量，智能手环还有一项特别有趣的功能就是测量心率。
用户只需将智能手环佩戴在手腕上即可轻松地知晓自己在任一时刻的心率，然后可以利用其在睡眠或是运动时的心率得出科学的睡眠方式和运动强度，虽然某些用户反映手环心率测量方式的准确性并不高，但随着科技的发展相信有关的技术手段会越来越成熟。另外，用户可以把心率的测量结果通过手机分享给朋友，也是一件非常有意思的事，
基本功能可以说计步和睡眠质量追踪已经是当下所有智能手环最基本的功能了，这2个最基本的数据都是依靠手环中的智能传感器和闪存芯片来测量并记录的。而消耗热量、行走距离、睡眠质量等其他数据均是以这2个数据为基本值，加入用户身高、体重、年龄等数值通过软件计算得出的，不过，以现如今使用运动传感器的方案来说，在计步上，或多或少的都会存在一定的误差。
所以对于手环来说，内置传感器对运动的检测和软件的算法是提高计步精度的前提条件。通过上面的测试对比，我们不难发现，在相同的测试条件下，累积步数值较小的手环在计步时准确度更高，记录的步数更接近实际行走步数。当然，除了计步，睡眠追踪也是智能手环的一个基本功能。不过对于每天需要手动开启和关闭睡眠追踪的手环，GarminVivofit支持自动和手动睡眠追踪模式设计，相当人性化。毕竟，有时我们不可避免地会忘记打开或关闭睡眠跟踪，数据文件被破坏。
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