我们为什么需要一个运动,你们每天都运动吗

为什么要长期纪念五四运动？锻炼和健身对呼吸系统还有一个好处。我每天坚持锻炼，做适合自己条件的运动。生命在于运动，运动对人体健康非常重要。与正常同龄人相比，缺乏锻炼的人大多体弱多病，精神不佳，面容憔悴，寿命相对较短。

我们为什么要多运动？

生命在于运动，运动于人体健康非常重要，缺乏运动锻炼的人与正常同龄人相比，大多表现为体弱多病，精神不佳，容貌憔悴，寿命也会相对短些。为了自身健康长寿，一定要多运动，运动的好处很多：一、改善身体健康，提高免疫力。能有效抵抗一些疾病侵扰，减少感冒发烧次数，缩短生病时间，有些人甚至不需要吃药就能自愈，二、强壮心脏，增加肺活量。

运动时呼吸作用增强，血流增速，心肺的运作也加快，长期坚持下去能增强心肺功能，三、减肥增肉，塑造完美体型。身体肥胖的人通过运动可以消耗多余脂肪，达到减肥目的，对于身材不够好的人，能够消除身体赘肉，重塑体型。过于瘦弱的人则可以在运动过后，增进食欲，促进食物消化吸收，增加体重，使其回归正常值，四、排毒养颜，延缓衰老。

运动中人体会出大量的汗，增强身体各器官功能，包括肝功能，加快体内新陈代谢，有利于毒素的解毒和排出，达到养颜和延缓衰老的功效，五、有利于释放压力，提升愉悦情绪。工作、学习和生活压力经常会使人喘不过气，参加运动锻炼显得尤为重要，运动中人体会释放出许多快乐因子，令人暂时忘却烦恼，心情大为舒畅，运动锻炼讲究科学性，适合和适量很重要。

我们为什么要锻炼身体？

为什么要锻炼身体？我觉得问这个问题的朋友可能都不喜欢动！开头我来跟大家举个例子，我们跑团的李大爷，他今年64岁，是个跑步爱好者，非常喜欢锻炼身体，每天早上风雨无阻，一般都是跑七到十公里！64岁的人看着像50岁，精神气特别好，健步如飞，声音如洪钟一般，能吃能喝，身体没有什么病，幸福指数真的是非常的高！他现在每天带孙子，给一家人烧好吃的，好喝的，有的时候全家人出去旅游，爬山总少不了他，也算看遍了无数风景，这一生活得很值！这就是锻炼身体的好处，有的朋友不锻炼身体，40岁就有三高，五六十岁腿脚都不灵活了，等到60几岁，估计要天天吃药，真的是受罪！生命就在于运动，两三千年的古人都懂得这句话的意思，人一定要锻炼，科学合理的锻炼真的能让身体更好，保持住身体的健康，让你充分的享受生活！现在热爱跑步的人真的很多，我自己也是其中的一员，坚持跑步十几年，每天都是五到6km，不多跑，也不少跑，保持这个习惯就可以！十几年下来，感冒发烧几乎没有，三高，心血管疾病之类的疾病根本跟我无缘，腰腿很强劲，身体素质也非常好，三十五六的人看着像20多岁的小年轻！这就是我们要坚持锻炼的原因，付出的很少，但是收获了很多，每天坚持跑步锻炼，身材好了，身体好了，心情好了，还有什么比这三个更重要的呢？所以我真的提倡大家锻炼，少玩一个小时的手机，把这部分时间用来锻炼，坚持一两年你就可以尝到甜头，到后来不让你跑，你都要跑！最后，希望大家都能做一个跑者，一个对自己健康负责，对家人负责的人！如有疑问，欢迎评论，有评必回！获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！，

你们每天都运动吗？为什么坚持运动？

回答:我每天都坚持运动，做适合自身条件的运动项目。因为各人身体素质不同，就没必要强求自己的运动项目与别人一个样，生命在于运动。适当运动有助改善细胞及器官的新陈代谢，增加机体的抗病能力，推迟衰老进程，同时提高人们生活的情趣和生活质量。无病无痛，健康就是福，在参加运动项目时，一要根椐自身条件，选择适合自己运动项目去锻炼，不然过量或负重的运动，会给身体带来伤害。

体育能给我们带来什么？