一天抽几支烟比较合适？
一天抽几支烟都不合适。那怕一天仅抽一、两支烟，都会对身体产生很大的伤害。当然抽得多，一天两、三盒烟，那受到伤害会更大。但是你抽得少，抽每支烟的间隔时间长，当抽烟的时候，身体会吸收得更快，吸收得更多。抽烟时和抽烟后，烟碱、焦油、一氧化碳、尼古丁等有害物质，对身体的影响更大，身体的各种器官受到影响，而形成的变化也更大，波峰更高，且恢复得更慢。
抽烟有害健康。尽早戒烟有益健康。戒烟可减少对健康的危害。这是每个抽烟的朋友们，都心知肚明的事情。其实，每个抽烟的朋友，都曾多次想到要戒烟，之所以一直没有彻底戒掉烟害，主要是尼古丁的上瘾性。该是深刻地认清烟害，下定决心，坚决戒除烟害的时候了。限烟减少抽烟量，不能解决根本问题，这一段抽烟少了点，过一段时间很容易又抽烟多了。
一年抽10包烟，怎么才能戒掉？
“一年抽10包烟”？你是个不抽烟的人在说玩笑话。先算算帐，10包烟就200根烟，一年365天，也就差不多二天一根烟。你还得给朋友抽根把吧？这样算起来，多少天才抽一根烟呢？我是个抽了50多年的老烟民，现在70岁了。从10多岁自己种草烟开始，一直没间断过。近年身体不行了，想戒烟却总戒不掉，最久的一次戒了半年，不知怎么搞的又抽起来了。
现在又下决心戒烟，先从控制三根烟戒起：早攴前不抽；饭后半小时内不抽；睡前不抽。这样控制，一天最少也要抽5根烟。只要没彻底戒掉，二天只抽一根烟是绝对不可能的。如果二天只抽一根烟，那就说明根本没烟瘾，和不抽烟没两样。其次，一包烟抽10多天也不可能。一包烟开了封，几天时间就潮湿发霉了，如果放冰箱里收着，多麻烦，抽烟的人没这脾性。
如果朋友登门，你开冰箱拿烟敬别人，不笑话？不过，戒烟没别的捷径可走，完全在于本人的决心和毅力。我有时戒烟戒了几个月，完全可以戒掉的，但是，和朋友聊天交心时：唉！一把年纪了，还有几天活啊！不戒是个死，戒也是个死，只不过是早死迟死罢了。抽烟也是种享受，还是享受享受吧，免得后悔！这样，又抽起来了。下决心吧，只要下决心，什么事都能成功，何况戒烟！。
1天抽3包烟和抽3根烟，哪个危害更大？
抽烟，是现如今社会中非常普遍的一种现象，不少的人都把香烟当作是一种精神的食粮，且在社交中，也少不了香烟的存在。吸烟危害健康，很多人觉得自己抽得少，应该对健康没有太大的威胁，但事实上真的是这样吗？香烟成分之中并不单只有烟草。有些香烟加入了丁香，目的是令吸烟者的口及肺部出现少量痳痹，从而产生轻微的快感。除了添加剂外，烟草，尤其是粗糙的加工，对人体伤害明显.在心血管疾病方面，抽烟量与疾病风险不是一个线性关系，换句话说，抽3根烟跟每天抽3包，一样都会显著提高心血管疾病风险。
仅仅每天抽1～4支烟，就能提升心血管疾病风险达不吸烟者的三倍之多。总括来看，偶尔抽烟的男性心血管死亡率是不抽烟者的150%。但也不是所有疾病都是遮掩，吸烟与肺癌间的关系仍是线性的香烟被点燃后会释放醛类，氮化物和烯烃类气体刺激呼吸道。是气管炎、肺气肿致病的主要诱因之一。研究发现：长期吸烟者患慢性支气管炎比不吸烟者高2～4倍。
吸烟还可能会诱发中风和猝死所以，不要以为自己抽得少就没事，其实危害是一样大的，所以，最好还是不要吸烟吧，不仅危害自己的健康。还会波及周围的亲人和朋友。所以，希望你可以尽早戒烟，越早戒烟，身体恢复健康的情况越好。教你三招，帮助改善肺部健康第一招：以茶带水日常多喝茶水，更佳有利于身体排毒，自己动作做杯护肺排毒茶！将蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1比例制成玉竹桔梗茶，每日冲泡。
蒲公英具有清热解毒、利尿消炎的作用，现代研究发现，蒲公英还有广谱杀菌的作用，是“八大金刚”之一，能预防戒烟后上火导致的口腔溃疡、牙床肿胀等，还有助于修复吸烟时导致的胃黏膜溃疡。桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降，世俗泥为上升之剂不能下行，失其用矣。
玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。四者搭配对润肺利咽、生津止渴，慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，非常适合戒烟人群作为茶饮饮用。第二招：喝润肺排毒汤一些白色系的食物，如雪梨、百合、莲藕、荸荠等，都具有润肺的功效，雪梨更是家喻户晓的润肺首选水果。
雪梨百合汤，是一道推荐率极高的润肺抗病毒良方，制作方法和所需的原料都简单、易学。材料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。制作方法：1、百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分;2、雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块;3、把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。
第三招：呼吸清肺六字诀养生法中，呬(音，si)字比较适合吸烟者练习，因为它有润肺、养肺、增补肺气的功效，对于各种肺部慢性疾病有良好的改善作用。发音口形：两唇微向后收，上下齿合而有缝，舌尖顶其缝隙发音。采用顺腹式呼吸，先呼后吸。呼气时读字，同时提肛，重心自然后移至足跟，注意不要有憋气感。吸气时，两唇轻合，舌抵上腭，全身放松，小腹部自然隆起，空气自然吸入。
每天抽几根烟与抽1包烟，甚至有抽几包烟的，究竟对伤害身体有多大区别？
感谢邀请！医生和一些家属总是苦口婆心的劝吸烟者戒烟，而抽烟的人常常不以为然。有时候还举出例子来反驳你：“某某大爷抽烟抽了几十年照样活到八十九，又如你看那某领导一天三包烟同样身体倍儿棒！”此言差矣！众所周知，烟草里含有多种致癌物质，不单单可以引起肺癌、还有膀胱癌、肾癌等多种癌症都和吸烟有关，用统计学上的术语一般说就是吸烟的人比不吸烟的人患癌率高多少多少倍，癌症猛于虎，你不害怕吗？即使很幸运没有得肿瘤，抽烟对呼吸道和口腔黏膜的损害几乎是百分之百的，抽烟者大部分都咳嗽，大部分都口臭！至于每天抽几根和抽几包对身体的伤害有没有区别？必然是有的，你把香烟想象成一种慢性毒药，喝一小口和喝一大口对身体的伤害肯定不一样。
想戒烟没勇气开始戒怎么办？每天最少抽3根，多的话7根，每天都要抽，不然难受？
我也在戒烟中，貌似戒烟没有什么捷径，只能靠狠！我抽烟从十七岁就开始抽，雷打不动，基本上每天一包。以前经常戒，甚至一个月戒五六回，但一般只熬的住一天，第二天又抽上了，有时侯真想打自己两个大嘴巴。朋友们你们说，我是不是没出息，每次戒不了多长时间又抽。后来去年十二月的时侯我身体偶尔不舒服，偶尔戒了一天香烟，然后突然觉得呼吸非常的轻松了比以前，人也精神很多，所以决定再次戒烟戒烟不给自己任何想法和理由当身体不舒服的时侯就对自己狠一点，心里想着只有戒了身体会更好，给了自己一个动力。
千万别找别的任何理由说偶尔抽一根没事什么的，有这想法注定会失败。我现在将近三个月了，没抽一根，全靠狠点在狠点，不给理由，然后三个月后现在感觉身体特别轻松，呼吸，肠道，胃等等都有比以前更好，还有肺部，吸烟对身体的伤害是全方位的。最后就是对自己狠总结一点，什么电子烟啊，吃零食啊等等其实效果都不好，最好的效果是对自己狠心。
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