哪些深海鱼好看,常见可食用的深海鱼都有哪些

深海鱼富含蛋白质烟酸。深海鱼很多，常见的有小黄花和带鱼。因为深海鱼长期生活在深海，受污染少，肉质也比较健康，所以这几年受到很多朋友的追捧，深海鱼的肉质特别鲜美。我们常吃的常见深海鱼有哪些？鲭鱼鲭鱼又名鲭鱼，也是一种深海鱼，营养价值很高。由于其丰富的体脂和肝脏中高含量的维生素，还可以提炼出富含EPA和DHA的人造黄油和鱼肝油，具有极高的保健功能。

有些怀孕的人会吃深海鱼补DHA，那么哪些鱼算深海鱼？

深海鱼有很多，比较常见的有小黄花，带鱼。鲅鱼，鲳鱼(银鲳)，海鲈(如果分不清那是养殖的，那是海捕的就别买鲈鱼了，毕竟怀孕了，养殖鱼少吃)，还有一些进口鱼类也比较好，像三文鱼，鳕鱼(有条件要吃法鱈)，比目鱼，等都很不错。肉质很细嫩，进口鱼类最好去大的超市还有连锁店里购买。因为光鳕鱼就很多个品种。价格在几十块钱的就不要吃了。

常见可食用的深海鱼都有哪些？

由于深海鱼长时间生活在深海里，所受的污染少，肉质属于比较健康，所以近年来受到很多朋友的追捧，深海鱼的肉质也是特别的鲜美。深海鱼体内含有丰富的蛋白质尼克酸。同时也含有大量的矿物质，核黄素以及维生素d，属于低脂肪高营养的食物，具有滋补和减肥的效果。那么我们常见的经常食用的深海鱼都有什么呢？1秋刀鱼秋刀鱼体内含有丰富的蛋白质和脂肪酸，并拥有人体不可缺少的多种物质的，有效抑制高血压等多种疾病。

它是日本料理当中最具代表性的秋季食材之一，最常见的方式就是将整条鱼盐烤，搭配白饭和味增汤，非常美味。2鲅鱼鲅鱼又名马鲛，为海产经济鱼类，多做家常菜。新鲜鲅鱼肉质厚实肥嫩，有弹性，刺少，味道鲜美。鲅鱼是一种肉质细腻味道鲜美营养丰富的海鱼。它含有丰富的蛋白质维生素A维生素B1维生素B2维生素E钙碘等营养物质，对贫血营养不良的宝宝来说是非常好的食物。

鲅鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，其中又以DHA的含量较高。3鳕鱼鳕鱼的肉质白细鲜嫩，厚实刺少，肉味甘美，清口不腻，是世界上许多国家都的主要食用鱼类。鳕鱼含有丰富的营养物质，如蛋白质维生素 A维生素 D钙镁硒等营养元素 。鳕鱼的肝脏大且含油量高(含油量20-40%)，除了富含普通鱼油所有的DHA和EPA外，还富含人体所必需的维生素ADE以及其他多种维生素，是提取鱼肝油的优质原料。

鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。另外，鳕鱼肉中含有丰富的镁元素，有利于预防高血压心肌梗死等心血管疾病，对心血管系统有很好的保护作用。因此，鳕鱼在欧洲被誉为海中黄金和餐桌上的营养师。4金枪鱼金枪鱼肉质柔嫩，富含蛋白质脂肪维生素AD和微量元素，尤其是DHA和EPA等多不饱和脂肪酸，蛋氨酸牛磺酸矿物质和维生素等含量丰富，有助于肝脏功能，对饮酒者由很好的保护作用。

EPA和DHA主要具有抑制血小板凝聚，减少血栓形成，降低胆固醇，防止心脑血管疾病抗炎抗癌增强自身免疫力增强神经系统功能，益智健脑，预防老年性痴呆症和保护视力等作用。金枪鱼鱼肉高蛋白低脂肪低热量，常使用金枪鱼，能起到平衡营养和减肥的作用，金枪鱼属于红肉鱼类，含有丰富的功能性成分如牛磺酸可以抑制交感神经的兴奋，降低血压及血液的胆固醇，防止动脉硬化，促进胰岛素分泌，提高肝脏的排毒作用，预防和改善视力障碍5三文鱼三文鱼是着名的冷水鱼类。

三文鱼主要生长在加拿大、挪威、日本、中国黑龙江和美国阿拉斯加，三文鱼富含不饱和脂肪酸，可有效降低血脂和胆固醇，防治心血管疾病，每周食用两次可缓解心脏压力。三文鱼最常见的吃法是生鱼片烤和烟熏。三文鱼籽营养价值很高，经常端上餐桌。6石斑鱼石斑鱼包括常见的红斑、斑点鼠斑和龙斑。一般石斑鱼成年需要10年，所以非常珍贵。近年来石斑鱼的数量一直在下降，但价格却一直在上涨。点石斑鱼其实是一种奢侈的选择。