首先，用芦荟减肥有一定效果，但不是好方法。只是注意减肥脱水，不减肥。燕麦热量低，GI低，能有效降低血脂和血糖。燕麦熬制的粥粘稠度很高，很饱，有助于减肥。很多女生在控制体重的时候，都会用燕麦片作为代餐。当然，除了食疗，减肥的方法主要有两种，一是控制总热量摄入，二是加强能量消耗，多运动。
减肥的工具有哪些？
减肥不需要什么工具，我分享我的一些做法。首先有规律的锻炼，必须每天做，时间一个多小时左右，选择适合自己的锻炼方式，不用过急，不用高强度，我自己选择广场舞，大家一起跳，能跳很长时间，动作幅度大一点，我一般跳一个小时，然后步行半小时，关键是持之以恒。记住运动完不要再吃东西，只能喝水。其次把饭量稍微减少，每餐七成饱，不要老是吃撑，我觉得没有无缘无故的胖，大都是吃惹的货，一般肥的人都吃得多，且虎吞狼咽，嚼一嚼再吞下去，没人和你抢！另外饭前一定要喝一碗青菜汤！喝了汤其他的就吃不下多少了[我想静静][我想静静]。
麦片热量低，是减肥神器？
感谢邀答。麦片燕麦片，很多人以为麦片就是燕麦片。大家去超市仔细观察麦片的原料，可以发现麦片大致分为两类一类以大米玉米小麦大麦为主要原料，燕麦片只占一部分而另一类的主要谷物就是燕麦片。燕麦能帮助减肥，而麦片不能。纯燕麦是用燕麦粒轧制成的，其营养价值比其他麦片都要高。燕麦热量低GI低，能有效降血脂，降血糖，燕麦煮出来的粥高度粘稠，有饱腹感，帮助减肥，很多女生控制体重时会用燕麦片来代餐。
有的营养麦片里加入麦芽糊精砂糖奶精植脂末香精等，不仅降低了燕麦的营养价值，而且会使血糖快速上升，而奶精含有反式脂肪酸，也是不利于预防心血管疾病的。燕麦怎么吃更健康? 想要吃燕麦还想保证好口感，用没加工过的燕麦片搭配脱脂牛奶，健康又美味。 如果想要口感更浓郁一些，也可以自己加坚果或者是水果干。
芦荟荷叶哪个是减肥神器？
这两种食物都有减肥的功效。首先，利用芦荟来减肥，有一定效果，但不是好办法。芦荟皮含有大黄素，能有效刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下的作用，所以，食用芦荟会引发腹泻，可谓是便秘的特效药。而大量食用后，产生多吃多拉的效果，不吸收，自然能减肥。同时，芦荟制成干燥粉后，其所含有的食物纤维同蔬菜水果或粗粮中的食物纤维没有区别，既可饱腹，又有减肥作用，但效果不如腹泻带来的明显。
但通过腹泻来减肥是很不明智的，会付出较大的健康代价。腹泻时，肠道会不分青红皂白，将所有的营养成分连同水分一起排出去，容易造成营养不良。还会损伤肠道黏膜，使黏膜脱落变薄，出现所谓大肠黑变病。还会影响肌肉内脏组织各种酶及抗体等功能，造成体质下降等。其次，荷叶泡水，祛脂效果好。自古以来，我国就把荷叶奉为消脂瘦身的良药。
荷叶中的荷叶碱具有消脂的作用，同时，荷叶富含黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可间接减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，保护肝细胞，达到降脂的目的。日常可将干荷叶搓碎后，每次510克，用开水冲泡，清晨空腹饮用，祛脂效果更好。当然，除了食疗外，减肥的最主要的有两方面，一是控制总热量的摄入，低脂饮食二是加强能量的消耗，多运动。
减肥神器暴汗服走红网络，据传穿它运动10分钟出的汗相当于平时一小时的量，这靠谱吗？出汗越多，减肥效果一定越好吗？
出汗的衣服可以减肥，但没什么特别的。这只是个噱头，普通人不用在这上面浪费钱。汗衫主要是拳击手或自由搏击手在比赛前用来减肥的。在这些项目中，要求体重相近的运动员参加比赛。比如参加一场75kg的拳击比赛。球员A平时体重74公斤左右，赛前不需要减肥。另一个球员B，通常体重约85公斤。比赛前几天，他穿着汗湿的衣服，蒸桑拿，疯狂减肥。
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