方便面是热量高、营养单一的食品。吃方便面的时候，搭配白菜、生菜、菠菜等绿叶蔬菜，再搭配鸡蛋、豆腐等富含蛋白质的食物，可以大大丰富方便面的营养，减少方便面的“火气”，吃方便面的时候不太容易上火。虽然方便面不是健康食品，但是有健康的吃法。3.注意方便面调料不要放太多，容易导致油脂和盐分摄入过多。
向大家讨教一个问题，说：吃一次泡面需要肠胃、肝脏等器官消耗49天的时间去解毒，真的吗？
这个说法显然是谣言，它具备典型的谣言特征：捏造、夸大。泡面的确没有营养，其中也添加了一些防腐剂，但是这些防腐剂的添加量都是在国家允许的范围内的，正常的食用量不会对身体造成危害。需要肝脏消耗49天去解毒显然是过于夸大的，正常情况下一两天就能代谢出去，跟你吃其它食物没有两样。泡面虽然不是健康食物，但有健康的吃法。
1.搭配青菜和鸡蛋。泡面本身是热量较高且营养单一的食物，吃泡面的时候搭配绿叶蔬菜如小白菜、生菜、菠菜，然后配以富含蛋白质的食物如鸡蛋、豆腐，就能够大大丰富泡面的营养，减少泡面的“火气”，吃泡面也就不那么容易上火了。2.吃泡面的时候，最好先用水泡一遍，滤去油水后再加水泡。这样能去除油脂，即便是在减肥期间的人也可以吃。
3.注意方便面调料不要放太多，容易导致油脂和盐分摄入过多。方便面不要和香肠搭配，因为两者都是高盐食物，会让你摄入两份盐。这里有人会反驳。我吃过方便面。我在乎它是否健康吗？是的，你的健康掌握在自己手中，你可以想吃什么就吃什么，但是你的身体是你自己的，你要好好珍惜。希望唐笑的回答对大家有帮助。欢迎关注我们获取更多健康饮食知识！。
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