运用推理和类比，让头脑更加专注。真正的专注，不仅仅是身体上的专注，还有精神上的专注。如何保持自己内心的专注，就是坚持向善，走人间正道。调整孩子的座椅调节，保证孩子能保持最舒适的坐姿，这样上课的时候身体就不会一直动。第二，为了保证孩子在网络课堂上能保持良好的专注力，家长需要在课外时间培养孩子良好的学习习惯。
如何保持专注，远离手机？
推荐几款好用的APP帮助你远离手机1. Unlock Clock这款APP会自动变成墙纸，显示你解锁手机的次数，每当你解锁一次手机，你就会看见数字增长了一个点，从而形成有效提醒和督促。2. Paper phone这个APP可以把你一天需要的所有事项打印在一张纸上，从而减少使用手机提醒自己的借口3. Desert island这是一款专门针对手机桌面的APP，帮助你给手机桌面做断舍离。
它可以让桌面上只显示最常用的应用，而把其他的APP收纳到一个不起眼的角落里，从而减少对你的干扰，并让手机回到最有用的通讯功能。这三款APP都是由 Google digital well being experiment谷歌数据健康实验室开发，蛮有意思的。另外还有时间所跟forest这两个也很推荐，他们针对让人上瘾的APP而设计，可以帮助你远离手机的干扰。
在工作中如何保持专注？
谢谢邀请！对于职场很多人来说，番茄工作法让他们找到了高效率的春天，可以专注于工作。但是Staffan Nteberg最近又出了新作单核工作法，打开了通向高效能的大门。高效率代表着把事情做正确，而高效能意味着做正确的事情，找到了接近目标的方向。下面用一分钟带大家了解单核工作法，让你翻身做时间的主人。
1时间管理的利器单核工作法是番茄工作法的姊妹篇，强调以注意力为核心的时间管理方法。这本书基于作者多年实践经验，总结出一套极易上手行之有效的专注力方法，帮助去除干扰，培养注意力，并聚焦关键任务，懂得要事优先，可轻松完成各项任务。如果你是一名注意力容易分散，或者工作效率低下职场人士，或者严重的拖延症患者，福音来啦，每个人可根据自己的需要调整单核工作法，迅速成为高效能人士。
相对于番茄工作法，单核工作法更强调专注于现在做的要事，既讲究效率，又讲究方向。职场上大多都是多线程任务，大量耗散精力，必须减少单位时间内任务，着眼于要事。单核工作法不再只是专注25分钟，而是更加灵活变化，适用于职场提升。同时，专注于要事的时间不再是一天，主要在于目前任务的优先级，处于不断调整中。这样简单可执行的时间管理方法，快速提升职场效率，你期待吗？2简单有效的方法了解单核工作法流程之前，必须先明白它的五大核心概念。
快捷清单单核工作法的核心。最多存放 5 项当前最重要的任务，按优先级排列，不断更新。 全景闹钟专注结束时的时间，设置在下一个整点或者半点位置，比如9:009:3010:00，保证至少25分钟。在闹钟响铃时，把注意力从单核时段切换到全景时段。 单核时段从当下到全景闹钟响起时间段，专心处理快捷清单上的一项要事，享受专注带来的心流变化。
全景闹钟响了之后，检查所有的待办任务，想想拉金。此时此刻，用我的时间做什么最好？颠倒轻重缓急，避免把紧急任务放在重要任务之前。优先是我们工作的第一核心。单核工作法的流程1把要做的事情收集起来，放在集草器里，思考哪五个任务是当前重要但不紧急的，对任务的优先级进行排序，放在快速列表里3执行前想想拉金，问问你此刻的时间最适合做什么？从快捷方式列表中选择一项来执行4。将全景闹钟设置为下一个小时或半小时，排除周围干扰5。专注于当前的重要任务，减少内外干扰，直到全景闹钟响起6。停止工作，重新评估任务优先级，切换状态，问自己拉金问题，开始循环工作。
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