随后几天慢慢增加主食，气色慢慢恢复红润了，辟谷结束后没有感觉到自己体质有什么变化 ，就是嗅觉灵敏了，以前吃肉感觉很香辟谷后吃肉竟然觉得有点腥味，辟谷后头脑清晰的很 ，尤其是早上睡醒后，感觉很精神，最大的收获就是自己竟然挑战成功了，心里成就感很高。不过在老婆嘴里我成了神经病，脑袋有问题的人了[我想静静]。
辟谷会对身体有危害吗？什么人一定不能做辟谷？
古代将辟谷作为一种养生方法，表面看是不食五谷，实际上也是有诸多条件的，很多条件现在可能也并不具备。我们要了解辟谷对身体的危害，可以先将辟谷简单理解为一种轻断食的做法，看看这种做法对身体的利弊如何，再看看什么人不合适。1，首先，辟谷，意味着一段时间内营养摄入量远远地少了。所以，一定程度上能有所减重。相应地，部分人血脂、血压、尿酸等与代谢相关指标，还可能有所改善。
但是，如果血糖异常的人，断食并不是降糖，而是可能发生危象。2，不管是轻断食，还是绝对断食，最直接的影响就是胃肠道。胃肠道原来每天都各种忙着对各种食物进行消化加工吸收。辟谷后，胃肠道受到食物本身已经消化道本身分泌物质的刺激，也就迅速减少，粘膜会因此出现萎缩，屏障功能也会受损。3，同样是在消化道，原先稳定的肠道微生物环境会发生巨大变化；也包括菌群失调。
如果是原先肠粘膜功能不全的人，譬如炎症性肠病，甚至可能造成肠道内原有细菌和毒素的移位、远处播散，带来危险。4，有这些病，更不能轻易尝试断食：肝肾功能不全甲亢糖尿病人肿瘤病人炎症性肠病人。最后，提醒一句，辟谷以及断食疗法是有一定的功能，但我们最好将之视为一种治疗行为，寻求正规医疗机构的专业指导，不要随便被某大师忽悠到某个山谷去断食。
辟谷14天对身体有什么危害吗？有何科学道理？
感谢你的邀请，感谢你的信任。如果你已经关注过我的话，你可能知道我已经成功的辟谷了14天，我曾在头条悟空问答里，描述过，在这14天里，身体的变化和心里的感受，效果很好。我也就是一个普通人，我当时是看到一个广告，说范县体委的刘海荣老师，做带功报告，并且举办辟谷学习班，我当时就是抱着一个好奇的心理，就是听了她的带功报告。
刘老师说，人有好多功能，大部分人，一生有很多功能都没有展现。比如，有一个人拿着刀追赶你，你跑着跑着忽然发现前面有一个深沟，这沟平常是过不去的，这个时候你如果害怕，往那一蹲，你只有被杀，你若奋力一跳，就很有可能跳过去。也就是说，人的一些功能，要有特殊的条件，方法，能激发出来，这种常人做不到的事情，就被人们看作是特异功能。
话入主题，你想辟谷14天，很好，你学过辟谷吗？你有正确的方法吗？如果你学过辟谷，又做好了充分的准备，那当然是好事。如果没有，单凭自己的想象去硬撑，那是万万不可的，对身体确实是有害的。就是你如果学会辟谷，也不一定都能辟谷成功，老师说是这叫无缘，我们说这是心急不能吃热米饭，我们那一期学习班，就有十来个人没有成功。
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