长期喝小米粥有什么坏处吗？长期喝小米粥，只要注意同时均衡搭配其他食物，包括主食、蔬菜、水果、肉蛋奶等，一般没有什么坏处。如果长期以小米粥为主要食物，容易造成营养不均衡，消化功能减退，糖尿病患者如果长期喝小米粥，容易导致血糖升高，加重病情。
每天喝小米粥可以养胃吗？
每天喝小米粥可以养胃吗？喝粥可以养胃这个观点，一直以来误导了很多人，特别是很多胃不好的老年人，几乎天天喝粥，其实这并不科学，养胃根本就不是这么养的。像粥和面条这些质地比较细腻的食物，一直以来都被大家误认为是养胃最好的食物，但实际上吃它们跟养胃并没有什么关系。人的身体器官也有“用进废退”的规律，如果长期顺着它们，就会让它们越来越懒惰，从而失去正常的功能。
粥是一种很好消化的食物，对于消化系统有问题的人来说，是一种不错的食物。但是对于消化系统正常的人来说，如果经常喝好消化的粥，胃会变软，从而对其他食物的消化功能就会变弱。特别是有胃溃疡和反酸习惯的朋友，经常喝粥反而会感到难受。所以喝粥养胃一说，纯属误导。很多地方农村的老年人，每天都是标准三顿饭，80多岁了，每顿饭都还能吃肉喝酒，很少喝粥，消化一点问题都没有，也不会出现什么乱七八糟的胃病。
长期吃小米粥的坏处有哪些？
长期喝小米粥有什么坏处吗？ 长期喝小米粥，只要注意同时均衡搭配其他食物，包括主食、蔬菜、水果、肉蛋奶等，一般没有什么坏处。但是如果长期以小米粥为主要食物，容易造成营养不均衡，消化功能减退，糖尿病患者如果长期喝小米粥，容易导致血糖升高，加重病情。 小米粥的营养价值并不全面，其中的氨基酸组成并不理想，因此不能长期只喝小米粥，还应搭配摄入一定量其他种类食物，比如蔬菜、水果、肉类、豆类和蛋奶类，否则容易造成营养不均衡甚至营养不良。
小米粥绵软易消化，适合脾胃虚弱者食用，但是如果长期不食用其他干性主食，容易使脾胃功能退化，逐渐减弱甚至失去消化一些稍微干燥或坚硬食物的能力，因此饮食应稀干搭配，主食也不能长期只喝小米粥。 粥类食物对血糖的影响较大，小米粥熬制时间长，淀粉溶于水中，处于糊化状态，进食后与胃黏膜接触面积大，吸收快，容易使血糖迅速升高，不利于糖尿病患者恢复，因此糖尿病患者也不能长期喝小米粥。
小米粥的做法是什么？要煮多久？
小米粥做法不可缺少的一样东西，小米粥是早餐中最常见的粥特别是在河南的早餐中。方法很简单一看就会。下面我来说下怎样做才好喝。材料：小米粥（抓在手窝里的份量就可以了6/份）面粉是小米的3倍糖3勺步骤一：锅中加水，比如6人，用碗倒6碗水。水开倒小米，再水开就不要盖锅盖了容易沸腾锅外。步骤二：下完小米水又开了，这时我们开始调面糊，面糊浓一点，调好用筷子，一手抬高倒面糊，一手用筷子搅拌，一般都是左倒面糊，右手搅拌，搅拌好，用勺子看着锅，火不能太大，小火慢煮，放入3勺糖。
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