平板电脑支持多久？说到这个问题，我突然想起来，在丹琳和潘石屹的平板支持决斗之前，正常情况下，运动员肯定比地产商撑得久，但丹琳只撑了3分钟，而潘石屹撑了10分钟。你可能觉得10分钟已经很厉害了，其实不然。我国特警毛卫东在八一建军节创下了8小时01分01秒的世界纪录(本来可以继续的，但是为了纪念八一建军节在这个时间点上停了下来，080101也是中国军人一号的意思)。
平板支撑一般坚持多久算比较厉害？
平板支撑多久算是厉害？谈到这个问题，我突然想起来之前林丹和潘石屹的平板支撑对决，正常来说运动员肯定比地产商坚持得久，但是林丹却只有3分钟，而潘石屹却坚持了10分钟。或许你会觉得10分钟已经很厉害了，但事实上却不是，我国的特警毛卫东在八一建军节的时候创造了8小时01分01秒的平板支撑世界记录（本可以继续坚持，但，为了纪念八一建军节而在这个时间点停了，080101也意味着中国军人NO.1）。
当然，之前输给毛卫东的美国的前海军陆战队队员George Hood又在2018年完成了平板支撑10小时10分10秒的壮举！成功再一次打破世界记录！上面的都是世界级的水准，这样要求普通人确实不太现实，所以，一般来说，普通人只要能够达到1分钟的标准平板支撑就是已经算是标准水平了。5分钟已经算是高手了，10分钟的平板支撑可以算是不多见的大佬了。
当然，我们在做平板支撑的时候也需要注意动作的标准度，否则不仅没有效果，还容易伤腰。理想的姿势是上图所示的姿势。骨盆向后倾斜，腹肌可以更充分的发力。但是，其实平板支撑能坚持2分钟以上，已经可以进行不同的练习了。往上走主要考验的是一个人的意志力。对于普通人来说，你需要的是更高难度的进阶动作。1.你可以通过改变支点来抬起你的脚或手。当你能抬起一只脚30秒时，你可以试着抬起相反的手和脚，并逐渐增加难度。
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