寒冷的刺激，比如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分，夏天游泳水温低，都容易引起腿部抽筋。很容易刺激肌肉收缩，腿抽筋。这种情况会引发腿抽筋。体内钾或钙的缺乏对肌肉收缩起着重要作用。运动强度过大突然加大运动强度，比如增加骑行里程。如果肌肉不能自动适应新的强度和活动，就会造成腿部抽筋。
总的来看，抽筋其实是小腿部肌肉剧烈不自主的痉挛。直接原因主要有两种刺激肌肉收缩的电解质失衡给肌肉供血的血管被阻塞。电解质失衡钙钾镁等元素在产生刺激肌肉收缩的电信号，指挥肌肉收缩的过程中起着重要作用。一旦电解质失衡，如低血钙时，神经肌肉的兴奋性增高，引起肌肉痉挛。血管被阻塞正常人腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管，将代谢产物带走。
若因各种原因，使得腿部血流变缓，代谢产物如乳酸等不能及时被血液带走分解，便在腿部肌肉中积聚。易刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象。6种情况会触发腿抽筋1.体内缺乏钾或钙在肌肉收缩过程中钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
2.寒冷刺激如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分，夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激会痉挛，让人疼醒。3.脱水体液耗尽会造成神经末梢敏感，引起神经周围的空间收缩，增加对运动神经末梢施加的压力。当天气炎热或从事剧烈运动时，有更多的体液通过出汗流失，因而会加重体液耗尽。
4.运动强度过大骤然增加运动强度，比如增加骑车里程，肌肉无法自动适应新的强度和活动，就会引起腿抽筋。5.长时间保持同一姿势如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于压迫状态，引起肌肉被动挛缩和血供不足。6.服用了某些药物利尿剂一类用来降低血压的药物会影响体液和盐分，易引发抽筋。
其他可能导致腿部痉挛的药物包括用于骨质疏松症的药物，如雷洛昔芬和特立帕肽蔗糖铁注射液，用于贫血和哮喘的药物，用于更年期症状的沙丁胺醇结合雌激素和止痛药，如萘普生和普瑞巴林。此外，常用的他汀类药物也与肌肉痉挛有关。如果是吃药引起的肌肉痉挛，可以让医生开类似作用的替代药物。
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