很想瘦，又忍不住想吃怎么办？1，三餐规律，采用少食多餐的就餐形式食用。
男的太廋了如何增肥？
答： 1、增肥和增肌是两个概念。增肥损体形、伤健康，是不可取的。 2、增肌的关键是力量训练加高蛋白饮食。以下是详细介绍：我个人不建议你增肥。增肥和增肌是两个概念。增肥是不可取的，因为体脂水平增加，不仅不利于体形健美，而且不利于身体健康，会增加糖尿病、心脑血管疾病的发病风险。所以，再瘦也不建议刻意去增肥。
建议你通过增肌来使身体变得强壮健美。增肌的关键是进行力量训练，配合高蛋白饮食。 初学者的力量训练应该循序渐进，先从使用杠铃和哑铃做复合训练动作开始，每周训练3~5天，每次练30~60分钟即可。刚开始可以一次练完全身，每个部位只做一个训练动作。等到水平高、经验丰富之后，可以改为每周每个部位只练两次。
很想瘦，又忍不住想吃怎么办？
减肥的时候想吃是可以吃食物的，但是要看你怎么选择食物。减肥不是什么东西都不能吃的，如果什么都不能吃，和节食减肥并没有什么区别。所以，减肥的时候如果想吃，可以去选择食物来食用，这样就能既满足口欲又能享受到美食。减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的本质是均衡饮食。减肥期间食物种类要多样化，这样才能达到均衡营养的作用。
每天保持一定的热量差，通过饮食控制一个月就能达到健康减肥的效果。很想瘦，又忍不住想吃怎么办？1，三餐规律，采用少食多餐的就餐形式食用。规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。而少食多餐可以让你增加饱腹感又能减少摄入量。对减肥和维持身体健康都有很大的益处。2，多吃富含纤维素的食物。纤维素能增加饱腹感和促进肠道蠕动，还能延缓血糖上升速度，减肥期间补充足量的纤维素，让你想吃东西的欲望慢慢减少。
富含纤维素丰富的食物，如蔬果，粗粮等食物。3，两餐之间加餐。如果很想吃食物，可以在两餐之间选择加餐，补充能量，避免挨饿。这个时候加餐可以选择低热量食物，如水果一份或者酸奶一只或者全麦面包一片等食物。4，多喝水。想吃东西的时候可以多喝水，因为水是0热量的，可以增加饱腹感，还不会长胖。所以，减肥期间如果想吃食物的时候，可以通过喝水来转移想吃的欲望。
不过要注意的是，如果你平时喝水比较少，这个时候慢慢的增加饮水量，不能因为减肥而突然增加饮水量，会给身体带来不适。要慢慢的增加饮水量，这样更利于身体健康和减肥。5，补充蛋白质摄入量。减肥期间补充优质蛋白质能起到增加饱腹感，又能提升代谢的作用。因为蛋白质比较容易抗饿，减肥期间如果每餐都摄入足量蛋白质， 会让你全天基本上就不会出现饥饿的现象的，也不会出现一直想吃东西的欲望。
文章TAG：太瘦 猫咪
