为什么要长杆短线呢，传统钓的疑问

1，传统钓的疑问

有一种鱼饵非常适合在流水里垂钓，我就在金沙江经常钓到鱼儿，在网上可以买到的进口鱼饵“日本原装丸九饵料鱼饵－感叹”你试试看看。

没有问题的但饵最好用虫耳好一些建议楼主出钓的时候在带上台钓竿的同时带上根传统钓效果会更好的

传统钓的疑问

2，晚上怎么用长竿短线

晚上长竿短线钓法，在使用过程中比手竿钓法困难多了，收缩鱼竿是一件比较麻烦的事情，所以减少收缩的次数，可以减轻劳动强度。长竿短线钓法用的鱼饵，在一般情况下应该选择比较耐水泡的品种，比如面食、颗粒料、动物性鱼饵等，这样可以减少收缩鱼竿的次数，如果是用搓饵或拉饵，用不了多久您就会疲惫不堪。

晚上怎么用长竿短线

3，在流水中如何用长竿短线钓鱼

冬季长竿短线钓鲫鱼几号线好，为什么？阅文之前，温馨提示：快乐出钓，安全第一；文明作钓，爱惜环境；为娱而钓，幼鱼放流！冬季钓鲫鱼，因鱼的吃口轻，台钓时一般要求：小钩、细线、轻漂、软竿，这样不但能更好的放大鲫鱼轻微的吃饵动作，而且软竿在控鱼时，能起到很好的护线作用！冬季台钓法钓鲫鱼，一般主线选择0.4至0.8之间，子线选择0.2至0.6之间。但是我们用长竿短线传统钓法时，同样个体的鲫鱼，在线组使用上却要大一些，一般在1.0至1.5之间！为什么说长竿短线传统钓法，使用线号上要比台钓大呢？其原因主要有以下两点！首先：选择的钓点不同，决定传统钓使用线号略大在用台钓时，我们一般选择亮水区，即使靠近草等障碍物，也是在它们的边缘，很少去一些挂底较严重的地方。然而长竿短线传统钓，受钓法的限制，不能去水位过深的地方作钓，只能选择一些水位较浅，相对水温偏高的水草群、荷花塘、芦苇荡附近或中间的空隙作钓！这些地方水面较复杂，障碍物较多，稍不住意就容易出现挂钩现象。所以在这些地方用长竿短线传统钓时，线号稍微用的大一点，可以减轻挂钩带来的断线现象。其次：控鱼方法的不同，决定传统钓使用线号略大上面我们说到台钓冬季钓鲫鱼，在使用线组细小的时候，一般搭配偏软的鲫鱼竿使用。在中钩大个体鲫鱼或非目标鱼时，偏软的鲫鱼竿能起到很好的护线作用。同时台钓线组较长、水面宽阔，控鱼的范围很大，中大鱼后可以利用鱼竿的腰力，慢慢控鱼！反观长竿短线传统钓法，所选钓点障碍物多，控鱼范围狭小。为了减少因鱼窜入障碍物，造成的挂钩跑鱼或断线现象，就要求中鱼后要迅速提出窝点。这样鱼线在瞬间的受力上，就要比台钓大得多！所以说在用长竿短线传统钓法作钓时，线号也就要比台钓用的稍大一些！总结：以上两点就是冬季钓鲫鱼，为什么长竿短线传统钓用线要比台钓粗的原因分析，希望能给大家带来参考帮助！最后祝广大钓友们：冬季出钓，大鲫大鲤！我是大王的钓鱼日记，原创手写不易！如果您看完觉得有点意思，烦请加个关注。更多更好的钓鱼问题及视频，期待与您探讨分享！感谢邀请！长竿短线一般用于传统钓，即七星漂朝天钩钓法。实战中也有二三十米滴巨炮钓法，比如武汉地区。这个不在今天讨论滴范畴，咱们改日单聊。要回答这个问题，首先必须明白七星漂朝天钩钓法滴特点。 1，长竿短线的整套线组由一根通线一只朝天钩，中间六颗星漂构成。简单实用。 2，长竿短线传统钓，主要以垂钓鲫鱼为主，兼顾其他鱼种。鲫鱼逡巡游弋的水深一般在半米到三米之间。3，来到一处陌生水域，首先要试探水情鱼情，水深水浅，有鱼无鱼。对于复杂水域底部的挂钩情况，运用多种手法，朝天钩传统钓能大大降低挂底的次数。4，七星漂朝天钩钓法最主要的鱼饵是万能鱼饵蚯蚓，也是野生鲫鱼滴最爱。实际垂钓时，不仅要保持蚯蚓的活性，还要不断保持钩饵在水底的活动性，当然，这需要运用手法。 5，传统钓的灵魂在于运动。人动竿动饵动。不考虑天气钓技窝料钓位等因素，鱼获的多寡在于是否广种薄收，多窝轮钓。每次出钓步行几里路，布下十几二十几个窝点实属正常。OK，通过以上简答分析，你的答案浮出水面。1.由于时刻要移动脚步和手腕，以及每天上百次的收缩鱼竿，下鱼上饵，补窝诱鱼，加上有效看漂视距，结合鲫鱼必须近岸觅食，因此十米鱼竿长度最佳，远近相宜。2.近岸钓鲫，无论草头铧尖，藕梗障碍，水深一般不会超过三米。水浑安静，半米照上大板鸡，水深无食，窝料发的会很慢。多年垂钓经验告诉我们，鲫鱼觅食最佳水深都在两米之内。因此，三米五的线组长度适宜，深浅兼顾，刺鱼有力，回鱼迅速。其实十米手竿三米五线组是传统钓的标配，这也是经过实践考验滴，只是许多钓友被忽悠了而已。在此班门弄斧说了一大堆，也是为了广大钓友，特别是传统钓新手少走弯路。快乐垂钓，感悟生活，我是风吹鱼动，祝爆护！前言：野钓初学者的最爱长竿短线钓法顾名思义就是使用较长的鱼竿搭配较短的线组进行垂钓，这种钓法在野钓初学者群体中被广泛使用。在某些地区甚至可以使用20米以上的超长竿搭配1米至3米的短线组进行垂钓。长竿短线钓法非常容易掌握，不需要太多钓鱼基础知识也能够快速上手，但是这种钓法存在很大的局限性。长竿短线钓法的适用范围存在即有合理性，任何钓法都有对应的适用范围，长竿短线钓法主要用于两种特殊环境下。大面积水草覆盖的水域长竿短线钓法不需要将钩饵利用钓线和鱼竿抛入钓点，只需要将鱼竿伸出然后将钩饵定点放入钓点即可。所以钩饵的落点非常精准，适合在大面积水草覆盖的水域中使用。在大面积的水草中会出现少量的空白区域，这样的区域被称为“草洞”，由于草洞的面积很小，所以只能使用长竿短线钓法将钩饵精准的投放到草洞中进行垂钓。大面积浅滩的水域在一些特殊的水域中会有大面积的浅滩区域存在，也就是从岸边向水域中央延伸几十米全部都是浅滩，在这样的水域中鱼的警惕心是非常高的，完全不可能靠近岸边，所以就必须使用20米甚至是30米以上的超长竿搭配短线组进行垂钓。长竿短线：迫于无奈之下的矛盾钓法长竿短线钓法在应对上述两种特殊情况时具有非常强的实用性，这种钓法最大的优势就是能够精准控制钩饵的落点，但是除此之外就没有其它优势了，反而是局限性非常大。不利于钓大鱼长竿短线钓法更适合垂钓鲫鱼等小体型的鱼种，一旦遇到大鱼就会马上陷入尴尬的境地，因为线组太短，鱼竿无法完全竖起，所以在遇到大鱼时无法使用鱼竿的韧性消耗大鱼的体力，而大部分的力量被钓线所承受，这样一来切线跑鱼的概率就非常高了。另外，由于线组太短，在遇到大鱼时的遛鱼范围空间会非常小，夏季大鱼活跃性较高时很容易失控。换饵、摘钩操作极为不便由于鱼竿太长而线组太短，所以在换饵以及钓到鱼之后摘钩的过程中会遇到很大的麻烦，因为将鱼竿竖起之后，另一只手无法触碰到鱼钩，所以每一次换饵和摘鱼都必须将鱼竿向后移动，这样的操作不仅费时费力，同时还会增加鱼竿损坏的风险。线组偏大无法垂钓轻口鱼使用长竿短线钓法就意味着每一次钓到鱼之后都必须直接把鱼飞上岸，因为鱼竿太长而线组太短，只要把鱼竿竖起鱼就一定会很自然的被飞出水面，所以这样的钓法必须使用偏大的线组，否则就无法满足飞鱼上岸的需求。线组偏大就意味着在鱼的吞饵动作较轻时很难应对，很有可能出现鱼已经吞饵但是浮漂无法出现信号的情况。节奏较慢长竿短线钓法只适合垂钓小体型的鱼种，但是换饵以及摘鱼操作非常麻烦，垂钓节奏很慢，所以这种慢节奏的垂钓方式并不适合垂钓小体型鱼种，所以其中的矛盾关系是非常明显的。另外，长竿短线钓法要求使用偏大的线组，这就注定很难取得丰盛的渔获。总体来说，长竿短线钓法是一种在特殊环境下迫不得已要使用的矛盾型钓法。传统钓长竿短线钓法与台钓齐竿线钓法对比台钓钓法使用的是齐竿线，也就是让主线的长度约等于鱼竿的长度，虽然仅仅只是在主线长度上做出了略微调整，但是产生的效果却是天壤之别。台钓齐竿线钓法很难在水草密集水域以及大面积的浅滩水域中使用，而且抛竿的难度更大，需要钓鱼人拥有较强的基本功才能够保证钩饵落点的精准性。但是台钓齐竿线钓法的优势也同样非常明显，不仅能够垂钓小体型鱼种，更能够垂钓大鱼。另外，台钓钓法在垂钓小体型鱼种时优势更加明显，不仅能够使用较小的线组而且换饵、摘鱼的速度也很快，能够保证高频率、快节奏垂钓，渔获量也能大幅提升。因此，在没有特殊情况的时候使用传统钓长竿短线钓法并不是最佳的选择。总结：长短线组都备齐，一竿可多用灵活应变任何一种钓法都不是万能的，长竿短线钓法虽然应用范围并不广泛，但是在环境复杂的自然水域中却时不时能够派上用场。因此建议广大热爱野钓的钓友多准备几套线组，根据水域的特点灵活应用齐竿线组和短线组。要说传统钓中，长竿短线的使用，其历史确实悠久，而且因为操作简单，所以很多钓友就算没怎么用过，也能说个一二三出来，但是，真正能将传统钓玩好、玩出花样的钓友却很是少见，这其中的原因之一，就有长竿难控重心的原因。长竿短线，是传统钓法中，专门钓鲫鱼的一种钓法，当然，最早的时候，主要原因，是鱼线的来源，因为早期的鱼线，要么是蚕丝，要么是麻丝，要么是马尾，一旦超过2米（过去的说法是超过六尺），连接性是很差的；随着棉花引入我国，麻线和棉线混合，其实线长已经不再局限于六尺这个规格，比如在民国时期，不少文人垂钓时，线长已经远远超过六尺，有的达到了九尺甚至更长，而较长的鱼线，也使得长竿短线钓法，不只能钓鲫鱼这一种鱼，包括鲤鱼、草鱼、鲢鱼（大头鱼）、慈鱼（黑鱼）在内，都可以使用这种钓法；再随后，长竿短线钓法，衍生出两种极端的配置，一种，是竿长6.3米以内，线组长度也就2.1米左右，依托于台钓竿的配置思路；而另一种，则是真正意义上的长竿，一般至少都要15米起，而线组的长度，配套为水的深度，加上2~3米的风线（而大炮竿往往会配上卸力轮，也会缠上一定长度的鱼线）；这两者，在钓法上，都秉承长竿短线的精髓，即可以精准的将钩饵放到钓点，同时在起鱼的时候，利用杠杆原理，可以更轻松的将鱼从水中提出水面，比如炮竿，往往以炮竿支架为支点，下压大把，就能利用杠杆原理，很轻松的将中钩鱼提出水面；而6.3米以内的长竿短线，则是以大把中间的握手处为支撑点，同样以杠杆原理，可以轻松的将中钩鱼从水面提出来，就这一点而言，长竿短线钓法的起鱼，是比台钓要省力的多，但是，不少钓友，在使用长竿短线钓法，只要不是炮竿支架，而是采用普通长竿做钓时，总是感觉重心不对，这是怎么回事呢？起鱼动作依然是台钓扬竿动作台钓不管是多长的鱼竿，中钩鱼下拽、下坠的受力点，集中在竿稍起2~3节处，如果竿短，鱼小，仅仅是用手腕的力度，就能将鱼提出水面；而如果竿长、鱼大，就算是双手握竿，双方角逐的支撑点，还是在竿稍的二三节位置，所以一旦有大鱼挣扎力度太大，此处断节很常见；而在青鱼、鲟鱼时，握着大把的双手间距过宽，事实上的支撑点，就到了大把上端的位置，所以一旦大鱼挣扎的力度，超过大把的剪力承受阈值，大把爆杆就常见，反而是韧性足的二三节，并不会轻易断节；这是因为鱼竿的特性导致的；而传统钓中鱼提竿，并不是这样的，一般是双手持竿，间距大约30~40厘米，最多不超过40厘米，大把前端握竿处固定，但是不发力，主要发力，是大把后端的握把发力，利用支撑点，下压大把后，将竿稍提出水面，因为竿稍到鱼唇的距离相对较短，只要竿身不是太硬，都会将中钩鱼挣扎的力度泄掉的同时，顺利的将中钩鱼提出水面；使用的支架长度有讲究在使用长竿短线做钓时，支架的长度，是非常重要的，合适的支架长度，在实战中，起到的效果是立竿见影的；比如我们使用6.3~8.1米竿长，那么支架至少要3米，合适的支架长度，应该是3.6米~4.2米最为合适；为什么这样说呢？因为野钓使用的长竿，我们一般要求是腰力足，但是并不是要求是硬调竿，因为杆身太硬，讯号传到浮漂，我们再提竿起鱼，因为没有泄力的余地，很容易拉裂鱼唇；但是竿身较软，那平放都会导致竿稍下垂到水面，如果支架短了，那竿稍入水距离就很长，而提竿时，水的阻力就会非常大，就别说提鱼了；使用长支架，就能很好的规避这个问题，一旦发现中鱼漂讯，先下压个大把，再双手握竿，后手压杆，顺势提鱼，这会省力的多；当然，如果认为自己力气大，可以一直端着，不怕累也不会累，那就没办法多说了；而大炮竿，用的支架高度足够弥补长度不足带来的缺陷，自然是重高度，不重长度了；总结语：长竿短线钓法，并不是说用了长竿、短线组，七星漂、通钩，就算是长竿短线钓法了，仅仅是提竿、起鱼的姿势，就有自己的套路和动作，但是现在台钓是主流钓法，所以罕有钓友会考虑到姿势问题，对起竿时的重心影响，那么起鱼、提竿时，自然会感到有点怪异了。回答，你好，长竿短线用在传统钓行，台竿用短线不大好用，处非抛大鞭，我们这很少用短线的，回答完毕。再见。长竿短线是传统钓的一种方式，目前受到台钓的挤压，多数在南方钓友中还在使用。但并不能因此就说传统钓落伍了，很多台钓的拥趸觉得传统钓操作麻烦，不适合年轻人，这是一种钓鱼界的傲慢与偏见。这个世界上没有最强的钓法，只有最适合的钓法，长竿短线的方式在一些特定环境下，钓鱼能力是非常强的，因此本文就和大家分享一起长竿短线的传统钓如何搭配和发挥自身的优点，我们先来看以下几个重点：什么是长竿短线，优势在哪里？长竿短线的配置如何达到最佳？痛点分析：长竿短线顾名思义就是鱼竿的长度较长，放弃台钓的齐竿线，采取较短的鱼线垂钓的一种方式，所以被称之为长竿短线，这是传统钓的一种钓鱼方式。这种钓法被诟病的原因在于垂钓和回鱼的方式，因为构造的原因无法像台钓使用抛竿的方式，无论是将鱼竿伸出还是中鱼后回鱼，都必须一节一节的伸出或者一节一节的退回，在很多喜欢台钓的钓友眼里，显得比较笨重。但并不能因此而否认长竿短线就是落后的，我前文说到，没有最强的钓法，只有最合适的钓法，长竿短线最大的优势：在浅水、障碍区威力巨大；装备简单，容易携带；动态钓鱼的能力很强。在以上这几个方便，台钓是非常难以施展的，因此不要用台钓的眼光去看待长竿短线传统钓。长竿短线的配置如何达到最佳？长杆短线是以钓底为目的，受制于回鱼方式，因此钓浮，钓离底都不在考虑范围内，这样装备显然就简单了许多，我们先来看一下常规配置。配置：鱼线、浮漂、铅坠、八字环、子线。这个看起来和台钓差不多，但具体到每一种配件有一定的区别。经验谈：有些地区长竿短线只是简单的系在竿稍绳上，我个人认为这不利于发挥长竿短线的优势，因为使用这种钓法多在一些障碍区垂钓，鱼线经常在荷叶、芦苇、石头上摩擦，减少了使用寿命，当用过几次后就需要剪掉，但配件还是可以使用的。因此最好使用绕线轮卡在竿稍的方式最为经济。使用一种很小巧的绕线轮，大概可以容纳30-40米鱼线，这里有两个好处，一是当鱼线磨损后，可以直接拉出轮子里面的新线，不用重新制作线组；第二是当遇到大鱼后，通过绕线轮的卸力放线，钓获大鱼的概率明显提升。具体配置如下：采取绕线轮的方式，就需要把竿稍绳剪掉，先在绕线轮里绕一定长度的鱼线后，在末尾穿过一个长度在7-10公分的橡皮筋（橡皮筋的管径要匹配竿稍的直径），然后按照台钓的方式制作其他配件，顺序依次是：太空豆（1颗）、漂座、太空豆（2颗）、铅皮座、太空豆（1颗）、八字环、子线。（如果选择通线则放弃钓八字环和子线），具体做法请参考下图。长竿短线的经验谈一、绕线轮可以选择大盘，容纳的线会更多，需要注意提前设置好卸力，要做到2、3斤鱼卸力不松；3-5斤鱼卸力适当；7斤以上鱼有一定阻力的出线，可以在钓鱼前通过手拉测试一下出线的阻力。二、有绕线轮的存在，鱼线可以适当将号数放小，这点和海竿的原理相同，遇到大鱼可以通过放线来缓解鱼竿压力，鱼线直径越细，出口越好，当然这要建立在“不秒切”的前提下。三、因为长竿短线都是直上直下的“抛”竿方式，所以可以选择吃铅量极小的浮漂，因此，灵敏度其实远超过台钓浮漂。而且要放弃台钓的思路，不使用饵料，多数使用活饵，饵重几乎可以做到很小。浮漂尽量不要选择台钓立漂的橙色或者红色，黑色在远处是最明显的，毕竟长杆短线不会去抓“碎口”。四、长竿短线的精髓在打窝精准，钓饵精准在窝料点上，因此要经常逗鱼，台钓不管采取什么逗鱼方式，都无法避免整个线组逐步拉向岸边，而长竿短线可以在原地逗鱼，效率更高。关于最后的总结归纳综上所述，详细介绍了传统钓的配置方法，虽然我是台钓的拥趸，但我并不认为传统钓落后，尤其在冬季荷叶荡子里钓大板鲫，台钓根本无法和传统钓的长竿短线方式相媲美。还是那句话，存在既有道理，没有最强的钓法，只有最合适鱼情的钓法。希望本文能够帮助到你，如果觉得不错欢迎点赞和关注，随时分享有趣的钓鱼小技巧，我是钓鱼人乌兰，一个纯粹的钓鱼人！

在流水中如何用长竿短线钓鱼

4，股市中的长线和短线是什么意思

指的是你持有股票的时间，没有特别规定的，因人而异。例如对于偶来说，持有时间不超过1周就是短线了。中线偶要持有大概1-3个月，长线基本半年以上

股市中的长线就是长期的持有股票,一般都是做为投资,就是看好股票的成长性;短线就是投机者的做法,一般就是在短期之内买卖股票...就是短线...

5，长杆短线线多长

你要钓的水深 + （摆好竿子后）竿尖到水面的高度。其实长个20-30公分也没事。也可以加轮子，随意调节不同水域的合适长度。

长竿短线，是一种传统钓法，竿子的长度一般在8米以上，6-8米也有，长杆短线是为了钓草窝，能垂直上下，线的长度，是根据水位来决定的，比如水深1米，显得长度不要超过1.8米。长竿短线用面食比较麻烦，最好是用蚯蚓或红虫

6，新手请教长杆短线问题

长竿短线，首先竿子一定是长的短线就不一定了，比如你7米的竿子，可以用5米的线，4米的，3米的，都算短线，具体看钓点情况一般的短线组基本在2 3米左右，也有用1米的线，甚至50公分的（这个在钓浮萍水域很有用）

难道每杆都要把杆收缩一段.是挺麻烦.

额也想知道介个问题，有请行家指点

根据情况，只要是主线短于杆子就算是长竿短线吧，挂耳和摘鱼肯定是要收回

7，求解菜鸟初学

一：在草洞里钓到大鱼除了有长抄网以外，估计也只有尽量控制它不要乱窜了，这对线组是个考验，如果旁边有溜鱼的地方当然还是引出来的好，真是没有只能把它溜翻肚了.....二：传统钓调漂不易太灵（站漂），最好是坠轻触底（因为风线不能压入水中）。我用传统钓的时候喜欢带钩调平水，钓2-3目（大概露出六目坠能触底）三：窝饵和钓饵的区别应该是不能过大的。至于窝饵用商品饵钓饵用米饭这个需要楼主自己试试最好......野河道因为没有喂养我觉得饵料不用太复杂，只要香腥得当，不是太硬就行了....钓鲤鱼特别是野钓漂不用调的太灵，坠到底还是抓送漂更保险（黑漂一定也是要抓的）。最佳的时间一般来说夏天早晚比较好，当然很多时候11点到两点的时候也不错。这个要看天气和温度风向等等.......

1草洞中大鱼是个痛苦的事，只能慢慢拉了，估计窝子也会被惊了。2调漂和平常一样的调法。钓目如果2目推到3目，钩子在水下的状态也会改变的，变顿了3窝饵可以做钓饵，正常窝饵不要好过钓饵。商品饵做窝用蚯蚓可以的，天下鲤，螺鲤。这些都是不错饵。也是新手，共同学习。

8，什么是长线和短线

长线和短线的区别，一是持有时间。长线：持有至少两个月的股票。短线：持有不超过一周的股票。长线和短线的第二个区别是：买入时机。短线是涨的时候买，长线是跌的时候买。第三个是卖出时机。

一般的，长线和短线是指在进行股票交易的过程中，如果买入股票后在很短的几个交易日之内就卖出，称为短线交易。反之，买入很多天甚至多个月以后再卖出，则称为一次长线。长线和短线是人们的一种习惯性的叫法，他们之间没有明确的界定点。

以一年为期。持有时间在一年之内的是短线。超过一年的就是长线！长线短线的操作手法不一样！俗话说：长线是银短线是金。时机，和你的操作的速度都尤为重要！

长线和短线最本质的区别就是持有股票时间，但是这个时间有没有一个明确的界限，一般认为买进之后在在两周之内（十个交易日）卖出，则为短线操作，两周到两个月甚至是三个月的可以认为是中线，而超过三个月以上的可以认为是长线。有的短线高手当天买进，第二天就卖出，接着有买另外一个，我们一般叫这种操作为超短线！二楼的回答对于买入时机的回答还是不错的，我补充一点就是，短线可也以买超跌股，抓反弹！三楼的回答简直就是一派胡言！更正一下;长线是金，短线是银！据说股神巴菲特每次都选一只超级明星企业（就是我们说的行业龙头），然后长线持有，才有了后来的长线是金，短线是银的说法！

超短一天-二天短线二天-三天中线一个季度长线一年

9，健身为什么要分组数

在健身训练计划当中，我们经常看到5X5、8X6、12X3等这种数字，这种几乘几的数字就是“次数X组数”。通常一个动作做若干组，每组做若干个，这形成了我们训练计划的基本架构，所谓组(sets)，就是训练者开始一个动作在停下来休息之前连续举起次数的组合。为什么训练要分组？主要是累计训练量，增加刺激，把控运动负荷。以俯卧撑为例：如果一次性做30个肌肉就会力竭，此时停止训练，那么你就进行了一次单组训练。这种训练对于新手来讲还是有一定效果的，但对于有一定训练基础的老鸟来讲就不会产生什么刺激了。我们在休息了一段时间之后再做30个，达到第二次力竭，此时我们做了2组训练，训练刺激就要高于单组。所以在一次训练中，根据目标我们会安排若干组数以达到更深的刺激。力竭的原因是，在大强度速度快的训练当中多为无氧供能，依赖磷酸原系统和快速糖酵解系统，而快速糖酵解系统在供能的同时会产生乳酸，乳酸堆积使肌肉变得酸痛导致力竭。分组训练可以使肌肉得到充分的间歇，在此期间机体能代谢出部分乳酸使肌肉恢复运动能力。分组训练的目的是为了增加训练量，应该每组训练都达到一定的疲劳状态，这样才能产生一定的代谢压力，而不是将一组的训练量拆分成多组，同时需要注意的是并非所有训练都一味的追求高组数。训练量和组数的关系首先要了解训练负荷的概念，训练负荷主要涉及两个因素，训练强度和训练量。强度代表训练刺激的深刻程度，训练量代表着训练刺激积累的数量。两者共同影响着训练效果，合理的负荷才是真正产生效果改变身体的要素。训练强度x训练量=训练负荷。一般来讲强度越大训练量就越低，根据训练目标会选择不同的强度与量的配比。例如，以提高爆发力和力量为主，训练强度较大，训练量相对较小。首先要确定训练目标，然后选择动作，再给这个动作配上重量：训练目标：下肢力量动作选择：深蹲重量选择：5RM次数选择：≤5在重量选择上要严格遵循RM原则，RM原则决定了动作次数与重量，所以训练组数的安排极大程度上决定了训练量。训练量和组数的关系1、高强度训练高强度意味着更大的重量，更快的速度。代表性的训练有：极限速度训练、爆发力训练、最大力量训练。高强度训练无论是速度型和力量型都会造成神经系统压力，如：30米极限冲刺、高翻、1-3RM深蹲等。进行这些训练时神经高度兴奋，瞬时输出很高，且疲劳速度较快难以重复过多次数，所以单组训练量较低，因此需要较多组数才能达到训练量的积累。建议组数3-6组。大强度需要更长的间歇时间达到完全恢复，建议间歇2-5分钟。理论上讲更大的重量强度更大，比如3RM 3x3，但极限重量容易导致动作变形和快速疲劳等问题，损伤风险比较大。所以一般建议进行稍低一点重量并增加组数比如：5x5，同样可以收获较好的训练效果。2、中强度训练增肌训练是中等强度训练的典型代表，发展肌肉维度为可以说是健身人群需求量最大的目标之一。肌肉生长主要是以肌肉纤维增粗为主，中等强度训练会造成肌肉系统的疲劳。肌肉的耐受力比较强，只有进行足够强度的、多次的刺激才能带来疲劳的积累；所以训练量偏高，训练重量在6-12RM之间，训练组建议在3-6组。一般多关节参与、大肌群发力的运动可采取较大的强度如8x6 ；单关节、小肌群发力为主的训练，强度略低，采用10x4比较合理。为了追求更深入的刺激效果，每组训练都应尽力做到力竭状态，并且要做到组间不完全间歇，建议间歇时间30-60秒，这样不仅能给肌纤维带来充分刺激还能产生很强的代谢压力，让肌肉有明显的泵感，毛细血管密度增加对肌肉维度也有贡献。3、低强度训练低强度训练意味着训练重量低、持续时间长、训练量高的特点。耐力训练基本都属于低强度训练，代表训练有肌耐力训练、心肺耐力训练。肌肉耐力的训练主要针对于慢肌纤维和慢速糖酵解供能系统，每组需要重复13-20次甚至更高的次数；单组高次数就意味着单组训练量较大，通常来讲耐力训练不需要太多组数，因为训练量主要在次数上得到凸显，较少组数即可满足训练要求，一般肌耐力训练建议 2-3组；由于强度低，对肌肉的刺激小，恢复速度较快，组间间歇建议<30秒。心肺耐力训练主要针对有氧氧化系统，强度足够低，对肌肉刺激很小，通常以时间来划定组数，心肺耐力一般不需要分组，因速度完全可控，强度可以随时调节，所以持续一定时间即可达到训练负荷。

很简单，如果让你一下做完2吨的目标，你觉得你能做完吗？如果让你在早上就把今天一天的饭都吃了，你能吃的下吗？训练总量，负荷强度，和训练密度，这些都是身体感受刺激的关键。打个直白的比方，假如你的卧推能做到100公斤，目标是2吨。如果你用80公斤来做，那负荷强度就是80%。密度就是你所做动作的间歇期是多久。既然我们一下做不完2吨的量，那我们就多做几组，做他个20组，一次100公斤，也能完成2吨的目标。这种情况到后面你就会发现你根本无力去完成后面的卧推了，很简单，因为神经系统不可能多次的释放最高神经冲动去募集所有的肌肉纤维。这些力量性的训练讲究的是短时间内的爆发，我们只有在力竭之前把动作做完，一般人大概在6-12次左右。分组最大的意义就是给代谢一个新的充能机会，间歇期在60秒左右是最好的！

主要是累计训练量，增加刺激，把控运动负荷。以俯卧撑为例：如果一次性做30个肌肉就会力竭，此时停止训练，那么你就进行了一次单组训练。这种训练对于新手来讲还是有一定效果的，但对于有一定训练基础的老鸟来讲就不会产生什么刺激了。我们在休息了一段时间之后再做30个，达到第二次力竭，此时我们做了2组训练，训练刺激就要高于单组。所以在一次训练中，根据目标我们会安排若干组数以达到更深的刺激。力竭的原因是，在大强度速度快的训练当中多为无氧供能，依赖磷酸原系统和快速糖酵解系统，而快速糖酵解系统在供能的同时会产生乳酸，乳酸堆积使肌肉变得酸痛导致力竭。分组训练可以使肌肉得到充分的间歇，在此期间机体能代谢出部分乳酸使肌肉恢复运动能力。分组训练的目的是为了增加训练量，应该每组训练都达到一定的疲劳状态，这样才能产生一定的代谢压力，而不是将一组的训练量拆分成多组，同时需要注意的是并非所有训练都一味的追求高组数。训练量和组数的关系首先要了解训练负荷的概念，训练负荷主要涉及两个因素，训练强度和训练量。强度代表训练刺激的深刻程度，训练量代表着训练刺激积累的数量。两者共同影响着训练效果，合理的负荷才是真正产生效果改变身体的要素。训练强度x训练量=训练负荷。一般来讲强度越大训练量就越低，根据训练目标会选择不同的强度与量的配比。例如，以提高爆发力和力量为主，训练强度较大，训练量相对较小。首先要确定训练目标，然后选择动作，再给这个动作配上重量：训练目标：下肢力量动作选择：深蹲重量选择：5RM次数选择：≤5在重量选择上要严格遵循RM原则，RM原则决定了动作次数与重量，所以训练组数的安排极大程度上决定了训练量。训练量和组数的关系1、高强度训练高强度意味着更大的重量，更快的速度。代表性的训练有：极限速度训练、爆发力训练、最大力量训练。高强度训练无论是速度型和力量型都会造成神经系统压力，如：30米极限冲刺、高翻、1-3RM深蹲等。进行这些训练时神经高度兴奋，瞬时输出很高，且疲劳速度较快难以重复过多次数，所以单组训练量较低，因此需要较多组数才能达到训练量的积累。建议组数3-6组。大强度需要更长的间歇时间达到完全恢复，建议间歇2-5分钟。理论上讲更大的重量强度更大，比如3RM 3x3，但极限重量容易导致动作变形和快速疲劳等问题，损伤风险比较大。所以一般建议进行稍低一点重量并增加组数比如：5x5，同样可以收获较好的训练效果。2、中强度训练增肌训练是中等强度训练的典型代表，发展肌肉维度为可以说是健身人群需求量最大的目标之一。肌肉生长主要是以肌肉纤维增粗为主，中等强度训练会造成肌肉系统的疲劳。肌肉的耐受力比较强，只有进行足够强度的、多次的刺激才能带来疲劳的积累；所以训练量偏高，训练重量在6-12RM之间，训练组建议在3-6组。一般多关节参与、大肌群发力的运动可采取较大的强度如8x6 ；单关节、小肌群发力为主的训练，强度略低，采用10x4比较合理。为了追求更深入的刺激效果，每组训练都应尽力做到力竭状态，并且要做到组间不完全间歇，建议间歇时间30-60秒，这样不仅能给肌纤维带来充分刺激还能产生很强的代谢压力，让肌肉有明显的泵感，毛细血管密度增加对肌肉维度也有贡献。3、低强度训练低强度训练意味着训练重量低、持续时间长、训练量高的特点。耐力训练基本都属于低强度训练，代表训练有肌耐力训练、心肺耐力训练。肌肉耐力的训练主要针对于慢肌纤维和慢速糖酵解供能系统，每组需要重复13-20次甚至更高的次数；单组高次数就意味着单组训练量较大，通常来讲耐力训练不需要太多组数，因为训练量主要在次数上得到凸显，较少组数即可满足训练要求，一般肌耐力训练建议 2-3组；由于强度低，对肌肉的刺激小，恢复速度较快，组间间歇建议<30秒。心肺耐力训练主要针对有氧氧化系统，强度足够低，对肌肉刺激很小，通常以时间来划定组数，心肺耐力一般不需要分组，因速度完全可控，强度可以随时调节，所以持续一定时间即可达到训练负荷。

组的定义比较模糊最常见的是开始休息的时候算作一组一般是以连续运动到力竭停下来叫做一组之所以要分组是因为基本不可能一次运动就能达到训练效果比如不停的做俯卧撑做到做不了了休息几分钟就又能做挺多个了说明还有很大的刺激空间

健身之所以要分组数，这是因为健身锻炼要有间歇性，不可能一直都在做力量训练，人体的能量恢复需要一定的时间。再看看别人怎么说的。

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