生完孩子已经六个月了，肚子还是很大，该怎么办？
你好，我是Yugis揪揪妈妈。作为一个产后28天肚子就跟孕前一样的人，我可以给你分享一下经验。我自己的故事我怀孕前有点儿微胖，165，114斤左右。最后一次产检体重是140斤，刚好增重26斤，当天晚上我就宫缩发作了。这个增长对于我的身高和孕前体重来讲是非常符合标准的。我孕前期几乎没有增重，实际上好多人正常的孕前期都不应该增加体重，甚至有些人孕吐严重体重还会减轻一些。
孕中期我体重增加也比较少，因为我一直在坚持走路和普通的运动。孕期还出国旅游两次，短途旅游多次。孕后期最后3周肚子长得特别快，自身体重也增加得特别快，这时候也是胎儿发育最快的时候。我生孩子用了接近40小时，预产期当天顺转剖生下7.5斤儿子，过程非常痛苦，这里就不做描述了。产后第二天在医生鼓励下我就下床自己上厕所了，第三天我就在医院楼道里面走动了，我还忘了说，我是36岁高龄生孩子。
我在楼道走动的时候，当时跟我差不多时间剖腹的隔壁的年轻孕妇还不能下床。从医院出院后第二天，我测体重，已经只有120斤了，几天内直接少了20斤。当时由于子宫还没有收缩完毕，还是有些肚子。产后20天，社区医院的工作人员上门来看宝宝以及我的产后情况，她们摸我的子宫就发觉我基本上已经收回到原始位置摸不到了。当时我肚子形状已经基本跟以前一样了。
产后28天，我体重就恢复到114，肚子形状和弹性就恢复到孕前的样子了，没有任何区别，我也没有妊娠纹，也没有松弛。当然小肚子还是有点，但孕前也是微胖有点儿小肚子的身材，所以我已经很开心了，自己也没有想到恢复得这么快。（图为产后28天推宝宝出门散步）（图为产后2个月）产后身材恢复的方法首先，你产后6个月肚子还很大是不正常的。
产后应注意以下几点来恢复身材，不然怎么减都没用。1. 子宫恢复一般来讲，子宫42天之内就应该恢复到孕前的大小。子宫如果没有恢复原始大小，就容易显得肚子特别大。不知道你是否在产后42天左右去医院做过复查，如果没有，现在去查一下B超看看子宫恢复情况。如果依然大小偏大一些，可以喝些益母草等中成药恢复子宫，也不影响你喂奶。
2. 腹直肌我们怀孕的时候肚子撑大的同时，腹部前面的两块肌肉也就是腹直肌可能会被撑开，这个叫做腹直肌分离。腹直肌分离严重的，容易造成脂肪堆积在分离出，形成消除不了的大肚子。我产后复查的时候检查了腹直肌，几乎没有分离，这跟我在孕期也一直在适当运动有关系。如果你有腹直肌分离，务必要去医院或者正规的产后修复中心做修复，腹直肌没有修复的情况下，肚子上的肉很难减掉。
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