举个例子：有一次因为小事和男盆友吵架了气呼呼的去上瑜伽课了，再经过课前冥想的时候就已经能感觉到已经不生气了一节课上完，嗯，就开开心心回家了。是不是好没骨气呀？连个架都超不好，哭唧唧ING。。。。。。（图片来源于网络，瑜伽中七轮的位置示意图）（不能忘记我家猫咪，调皮捣蛋来一波）个人观点，欢迎大家指正我是宸·瑜伽，关注我，和我一起瑜伽吧。
瑜伽适合50岁的女人锻炼吗？如何练好瑜伽？
与其说瑜伽是一种运动，倒不如说瑜伽是一种生活方式。瑜伽中包含的不只有体式，更多的是让心宁静下来，接受当下的所有，并用积极的心态去面对（图片来源于网络）最终达到积极面对生活中问题，积极解决问题即使不能解决问题，也可以在颓废的生活中开出一朵花。瑜伽有年龄限制吗？老年人练习的基本体式动作是瑜伽；年轻人练习的高难度体式也是瑜伽；每天静坐冥想、练习呼吸法的也是瑜伽。
所以答案显而易见是瑜伽没有年龄的限制。生活中见过10岁左右的小孩子，练瑜伽像模像样的也见过50多岁才开始瑜伽，现在是同龄人中最美的存在也听说过老年人的瑜伽课堂，里面学员全都是头发半百的爷爷奶奶这些瑜伽练习者有自身的结果告诉我们：瑜伽没有年龄限制（图片来源于网络）瑜伽所谓的标准都是以自己的程度为标准有人说瑜伽有标准的，标准的体式做起来好难那个竖叉、横叉、倒立看起来就害怕做不到怎么办？答案很简单，做不到的就不做，强求是没有结果为什么为这么说呢？瑜伽中最为统一的标准就是：练习者身体的极限瑜伽就是一项和自己比赛的运动，在自己所能达到的最大位置多呆一秒都是突破；每一次的进步都是突破，而自己的标准也在每一次的突破中主键的加强、加深。
（图片来源于网络）运动有年龄的限制，但是生活方式没有任何运动需要相应体力的配合，而老年人、小朋友在这一方面明显的不占优势来年人是度过了巅峰期，小朋友还年幼。但是瑜伽，不止是运动更是一种生活方式一种在生活中遇见困难的时候，接受目前的现状，并积极面对去努力的生活方式一种接受自己的不完美，并通过努力让自己渐渐变美的生活方式。
用自己可以去做到的事，当成撬动地球的杠杆最终引起生活的大变化。（图片来源于网络）老年人如何练好瑜伽首先：有一颗改变并且坚持的信念只有从内心想改变并且坚持让自己去改变，才能才是行动其次：有行动起来并坚持的决心行动起来并且坚持行动下去，才会在长时间且不断的练习中感受自己的变化再次：一个好的瑜伽老师一个好的瑜伽老师传授授业解惑，可以在练习中给出建议并及时纠正最后：一颗平和的内心每个人的身体状况不一样，身体所能达到的极限也不一样所以转注意自己的身体吧，不要去关注身边人做到了什么程度进步虽然是缓慢的，但是从来没有停止只有平和的接受、不强迫身体才能在不就的将来发现惊喜。
瑜伽到底算是一种什么运动，为什么伊朗会逮捕一些练瑜伽的人？
瑜伽运动没什么问题，有问题的是伊朗官方大惊小怪。当然这和他们的宗教治国有直接关系。伊朗逮捕一些练瑜伽的人，这其实是按照伊朗所谓的宗教道德来说，不能男女在一个场地训练。所以无论是瑜伽，还是其他运动，只要男女在一起训练对伊朗而言都是不行的。瑜伽通常是一个训练馆里有男性，也有女性，就如同健身房里有男性，也有女性一样。
所以在伊朗如果出现这样的问题就是违法了，是会被惩戒乃至拘留的。伊朗由于宗教氛围浓郁，对体育比赛的限制很严格。很多体育赛事要么与所谓的宗教制度联系起来，要么被政治所影响，很多情况下都不正常。比如伊朗女性是不能进球场看足球比赛的。半年前国际足联在伊朗举办比赛，鲁哈尼政府还特批了100名女性进入球场做啦啦队。
这创造了历史。但她们只能在规定的区域，不能男女混坐。而且着装也符合宗教规范，不能自己想穿什么就穿什么。为什么女性不能看足球比赛？因为在伊朗一些保守的宗教人士看来，男子穿短裤踢球，这算半裸了，女性就不能观看。伊朗的女足运动员也裹得严严实实的。更搞笑的事情还有呢——几个月前伊朗电视台播出了意大利罗马足球俱乐部新闻时，竟然把该队的队徽打码了。
因为队徽画的是一只母狼正在哺乳，乳 房露了出来。这与罗马的创城神话有关，而不是什么带有色情的含义。但是伊朗电视台按照宗教要求，不能露出这种画面，因此给打码，还引发了伊朗形象在全球社交媒体上的一阵嘲笑。此外，由于伊朗不承认以色列，该国运动员在国际比赛中遇到以色列队员的时候，不仅不握手，甚至干脆放弃比赛，主动弃权。
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