调整好生物钟，让备考向高考过渡。生物钟调不过来醒得早的话，尝试晨跑、其它有氧运动，在此基础上有四条方案帮助调节生物钟。至于吃饭的事情，以前吃什么，考试的时候正常吃什么，不要想着那两天补充各种营养，吃大鱼大肉。我个人认为没必要，马上就高考了，短时间内调生物钟对身体多多少少的会有一些影响，所以我个人不建议你改。
高考那两天要注意什么？
考前一定要自信，对自己的答案有信心，相信经过十六年的寒窗苦读，自己一定能有所成就，这样你才能冷静思考每一道题。不要求超水平发挥，只求正常发挥，不后悔。合理安排复习时间，考哪科就复习哪科。不必要可去看多且繁杂的笔记和知识，看看错题，看那些大纲，去回忆相关知识，实在回忆不起来再去翻书翻笔记。考时进入考场后，有什么在意的地方一定要举手示意调整，比如空调太冷，桌子不平，监考老师媒也很乐意帮你解决的。
千万不要押题，看到相似的题目不要去想原题，而是去回忆解题思路，然后仔细读题，找准相关线索和作答要求。遇到新题型千万不要慌，好好看看他究竟是考察什么，你已经具备应对考试所应该要有的能力了。一定要先易后难，切忌死磕某一题。考后心态一定要稳，一定不要让之前考的那科影响你，做到考一科丢一科，科科独立。没有必要的话千万不要去对答案，旁人即使说了答案，也不要去想。
高考最后一个月孩子作息如何安排？
为什么没有定闹铃，我们也会在哪个时间醒来？为何晚上早睡了了一个小时，第二天早上依然会早醒一个小时？这就是“生物钟”的作用。我们都知道调整生物钟的重要性，但是什么时候开始调整呢？调整的过早，担心浪费时间，调整的过晚，担心没有效果。根据相关研究，人体内存在智力、情绪、体力周期分别为33天、28天和23天的生物钟，这3种"钟"存在明显的盛衰起伏。
当人体的节律处于高潮时，人会表现出精力充沛、思维敏捷、情绪乐观、记忆力和理解力增强等种种好的现象，学生处于这个时候考试，就能发挥出更好的状态，考出更好的成绩。所以，高考前一个月，是挑战生物钟的最佳状态，不仅要调整智力还有调整情绪和体力。具体如下：一、早睡早起，和熬夜说再见！考前一个月，说实话，你的知识基本上定型，这个时候过度刷题，会适得其反。
保持精力充沛，思维活跃，深入做好没一道题，比走马观花式的做十道题效果要好。所以，这个时候熬夜，已经不明智了，学生需要早睡早起，提高效率才是王道。具体来说：尽量在10点半前上床睡觉，最晚不要超过11点，睡前最好能喝一杯热牛奶，切忌不要玩手机。早上可以在6点左右起床，也可以根据情况适当推迟到6点半起床。保证早上不能犯困，在9点左右开始进入大脑活跃期。
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