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有些人在睡前为了放松心情，会选择看连续剧，但往往因为剧情影响心情，进而影响睡眠质量，并且容易越看越晚，成了熬夜借口。失眠的主观原因失眠原因2：在睡眠期间我们的消化功能是下降的，如果吃了夜宵，反而会让热量过多吸收，不仅胖会亢奋。谁都希望能一觉睡到大天亮，这样才能保证第二天有好精神，可是是有大批失眠患者跟夜猫子似的，就是不困……有人更借助安眠药来强制睡觉，吃药当然不好啦，是健康科学的方法好！你属于哪类失眠？假性失眠：失眠状况只持续了几天就自然消失，就是短暂性的假性失眠，不需要太担心哦。

晚上睡不着觉了，应该怎么办呢？

谁都希望能一觉睡到大天亮，这样才能保证第二天有好精神，可是还是有大批失眠患者跟夜猫子似的，就是不困……有人更借助安眠药来强制睡觉，吃药当然不好啦，还是健康科学的方法好！你属于哪类失眠？假性失眠：失眠状况只持续了几天就自然消失，就是短暂性的假性失眠，不需要太担心哦。真性失眠：失眠情况持续一个月以上，头晕眼花、注意力没有办法集中，甚至有心悸，就可能是真正的失眠咯。