怎么才能照顾好痛经的女朋友？
这位同学，你很有心。照顾好痛经的女朋友，不光是生理上照顾好，其实更多是心理上。一个男人是否体贴，在女方经期内的表现是一个重要指标。多少的少男们试图在这个重要的日子里表现出自己的关心与体贴，试图缩短与女神之间的距离。然而大多数钢铁直男只会反复回一句：多喝热水。今天跟大家叨咕叨咕，共同进步，咱们不能只会“多喝热水”。
痛经是两个人的折磨一提起这个，就非常有画面感。 想当年，只要我家那口子犯了痛经，在那一两天里，我基本上也是如坐针毡的。不敢大声喧哗，不敢外出应酬，端茶倒水，无微不至还有可能被说几句。这已经是很仁慈的了，我的朋友们经常在伴侣生理期时被“家暴”，我们也是见怪不怪了。文献上将痛经描述为【1】：月经期间或行经前后出现下腹疼痛、坠胀、腰酸或合并头晕、头痛、恶心、乏力等不适。
然而我觉得应该加一句：以及由此带来的精神上的压力和负面情绪。（都是眼泪…）还可以再加一句：由此带来的配偶的身心伤害…（眼泪哗哗的…）痛经的病因据研究报道【2】，原发性痛经的病因有以下4点：1. 痛经家族史；2. 不良生活习惯：包括经常性下肢、腹部受凉，喜食生冷食品，作息、饮食节律不规整等；3. 精神、情绪异常：如精神长期紧张，情绪不良等；4. 经期睡眠质量差。
通过研究发现，不良的生活习惯往往是导致痛经的直接因素，而精神情绪因素和睡眠因素如果长期得不到缓解，亦会导致痛经的出现。不只是“多喝热水”说到正题，如果以后遇到女朋友痛经了，除了说“多喝热水”外，我们还能做的更好。前面的很多专家都已经在生活习惯和饮食上说了很多，很详细，但除了这两个方面我们还应该关注心理上的调节和日常的体育锻炼。
有文献指出：痛经时女生的负性情绪很大，厌恶月经、脾气暴躁、情绪低落、倍感焦虑【3】。因此你要做到的是分散她的注意力，虽然不说百依百顺，但至少在非原则性问题上要学会变通。可以一起看看有趣的视频、听听轻柔的音乐或阅读有趣的书籍，以淡化对疼痛的感受，消除焦虑和恐惧的心理，保持良好的心态。还要注意建议女孩多进行体育锻炼。
数据显示每周进行4次左右全身有氧运动，每次坚持45分钟以上对痛经的预防和缓解是有积极作用的[4]。平时多一些散步，多一些逛街，多一些约会，小伙子，别的我不能保证，但至少可以确定你的女朋友会很开心（钱包在哭泣…）。总结所以，大家不要再只把解决女友痛经的重点放在饮食和喝水上了，多一些关心，让女友多一份舒心，很多问题就都迎刃而解了（笑），这压根就不是一个健康分类的问题嘛。
参考文献[1] 郑修霞．妇产科护理学【M】．5版．北京：人民卫生出版社，2015：266—269）[2] 唐娟，赵申武，唐姝，等．女大学生原发性痛经相关因素调查分析【J】．现代医药卫生，2013，29（6）：857—861．[3] 刘小丽，林莹，王智芳，etal。女大学生原发性痛经现状及自我防治对策探讨【J】。
基层医学论坛，2015（31）：4420-4421。[4] 尹航，尹恒，蒋川．运动对原发性痛经的影响们．新乡医学院学报，2010，27（6）：637—639．欢迎关注五号医生吴昊，在这里你会得到细致耐心的健康知识科普和专业深入的健康领域分析。众里寻它千百度，还不如听我来叨咕叨咕~希望你们岁月静好，身体健康，平安喜乐。
当女生说痛经的时候，该怎么回复最好？
说真的，女生对男生说经痛这件事，对男生来说的确是一种考验。因为这个问题回答不好，分分钟就会引起一场暴动，而且多数时候男生的回答都不太让人满意。那么，这个回复要怎样回答，或者怎样做才能让女生舒心呢？第一，男生需要明确一点，女生和你说经痛这件事，心里肯定是希望得到你的关心。如果女生此时正捂着肚子趴在床上，或者趴在桌子上，等待着男生的回复。
可想而知，她的心里对这条信息期待的期待有多大。再则，女生月经周期，体内雌性激素是处于失衡的状态，脾气比较大。如果男生这时候回复得很敷衍，那你可能就完了。所以，如果男生真的不懂女生的经痛是怎么回事，不妨先百度查查，然后再组织语言回复。第二，男生到了回复信息的阶段，一定要记住，千万千万不能只简单的回复一句“多喝热水”“躺回就好了”。
哪怕你是真的不懂，并且是真心地回复，也请你不要简单明了、赤裸裸地说这么一句。因为这样的话，真的起不到抚慰的作用，并且会让女生觉得你就是在敷衍我。这种情况下，男生应该先对女生表示关心和安抚。然后，问问女生能不能自己冲红糖水。如果痛得厉害而男生又不在身边，那男生就需要给她身边的人发信息，寻求同事或朋友帮助。
要实在没有人帮忙，给她点杯热的外卖饮品，也是可以的。安排好一切，隔一段时间给女生发条信息，问一下情况有没有好转。第三，行动才是王道，说得再多也不如亲身陪伴和照顾。这种时候，能行动就不要回信息了。男生立马出现在女友面前，给她冲水一杯红糖水，敷上热水袋。相信此时，她不仅身体暖暖的，心里也是暖暖的，而且她会一直记得你的关心和爱护。
女生来大姨妈痛经时，说给男朋友听，其实最期待的是什么？
感谢邀请回答这个问题，我是情感领域创作者@一木深度说，我从剖析人性的角度来给人答疑解惑，希望我的答案能解决你的问题。按照我回答问题的一贯思路，我先得搞明白问题的本质，才能对症下药，给你最合理的建议。“女生来大姨妈痛经时说给男朋友听，其实最期待的是什么？”，这个问题，包含三个要点：（1）痛经；（2）说给你听；（3）期待；首先，说痛经，来大姨妈痛经，这基本上是每个女孩子都会经历的，特别是凉性体质的女孩，痛经时更为难受。
很多人只知道这时候生理上的痛苦，却不知女孩子心理上也面临着煎熬：情绪烦躁，没有安全感，渴望理解和照顾。其次，再来说说“说给你听”，她为什么要说出来？是因为她想让你知道“我现在来大姨妈了，痛经，身体很难受”这个事实。为什么是说给你听而不是说给别人听？说给你听，是因为她把你作为依靠，她内心里认为你靠得住。
最后，再说“期待”，前面描述的两个事实，只是为了这个做铺垫，她期待的其实只有一个：你要拿出个爷们的样子来！如果此时你不能明白这一点，你无论做什么都是瞎撞。那么，为了符合女孩子的期待，你肯定不能无动于衷，你究竟该做点什么呢？在此，我提出几点建议，从缓解生理疼痛，到心灵安慰，再到生活照顾。可以参考如下：1，想办法缓解女孩子的疼痛。
不知道怎么做？你要是有心的话，那就赶紧上网查资料吧，例如：熬一大碗红糖水（因为红糖可以驱寒排淤，注意经期不能喝生姜水），拿条热毛巾或者热水袋敷在肚子上（驱寒，缓解疼痛感），睡觉前烧一盆热水给她泡脚（促进血液流通）。2，给她心理上的安慰女孩在经期，特别是痛经时，脾气很坏，心里很烦躁，这正是她最脆弱的时候，她渴望有个知冷知热的人在身边，像爸爸一样照顾她，陪她说说暖心的话，给她安慰。
这时候的你，首先要做到容忍她的坏脾气，哄着她开心，转移她的注意力，陪她聊聊轻松愉快的话题，要是你足够幽默，她当然是好得更快了。3，无微不至的照顾经期的女孩子，不能碰凉水，那一大推的衣服怎么办？当然是由你来洗了。饮食方面，更要注意，不能吃寒性水果和辛辣的食物，你在做菜的时候要更加用心了。在这个特殊的时间段，你还需要备点生活用品，比如：姨妈巾，你需要放下脸面去超市买些卫生巾回来。
其他生活方面需要注意的，你需要自己多用心去查找知识。总结：女孩子来大姨妈，痛经，跟你说这事，其实就是期待你的表现，看你对她是不是真心、会不会照顾人、疼人、将来能不能过日子，你把以上几点做好了，基本上你符合一个女人对好男人的定义。我是情感领域创作者@一木深度说，觉得我的回答用心了，可以解决你的问题，欢迎点赞、留言、转发，记得 关注噢。
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