长期坚持慢跑给你的生活带来了哪些改变？
有了一个全新的人生！身心变化都很大！我在2017年接触跑步的，是慢跑，每周跑3一4次，每次3一5公里。跑步的初衷是健身，正好我们当地有个小健身团、跑团，在朋友带动下参加了，经过近4年的锻炼，我感觉身体和内心的想法都有很大变化。一是身体健康状况明显改善，偏高的血压基本正常，已不需服药；二是工作上精力更充沛，无论办公还是做家务效率明显提高，连续十多天下乡工作不会感到特别疲劳；三是身体的协调性更好了，近五十岁的人了身体也日益衰老，但现在身体反应的灵敏度在同龄人中还是不错的；四是身材上，体重始终控制在105一115斤之间（身高164），做为女同志不雍肿油腻，皮肤也紧致些，虽然不太白；五是最重要的是思想上的变化，抗压能力、工作上的韧劲和坚持，同时跑步中可以想明白许多事，可以排解不良情绪，愉悦内心；六是生活更加自律，规律饮食起居，每日可三省吾身，过去即放下，让人有一个更加平和的心态；七是通过跑步可以结识很多志趣相同的朋友，还可参加一些积极向上正能量的活动，实现自身价值。
回答这个问题，我们必须理解意识以及潜意识！现代心理学已达成这样一个共识：即自我所意识的到的一切，并不是精神世界的全部，相反，意识只是精神世界的冰山一角。弗洛伊德有过这样一个比喻：意识是浮在海平面上看得见的冰山的上端，更庞大的部分隐藏在水面下看不到，则好比潜意识的内容。梦不是杂乱无章的鸣奏，是依靠某种外界力量， 而非音乐家的双手来演绎。
梦并非没有含义，也非方谬怪诞，更不是出现于大脑中的一部分思想正昏睡，而是另一部分思想刚刚醒来之时。完全是一种心理现象，是内心渴望的实现。他可能潜伏于白天清晰的心理意识活动中，也可能是高度复杂的思想产物。总之梦就是我们潜意识之中愿望的实现。梦中的素材来源于最近发生在我们身边的琐事，来源于我们儿时生活中的细枝末节，也来源于我们的身体生理刺激。
梦分为显梦和隐梦，显梦就是我们说梦见的那些情景，而隐梦，就是我们所说的那些内心冲动、愿望！每天都奔跑的梦，象征意义很好解释，但这不是梦的真正含义，具体问题具体分析，譬如你奔跑在什么样的路上，是沼泽地是山路是水泥路，你奔跑的表情是害怕，恐惧，高兴，奔跑时有没有人陪同，是往上坡跑，还是下坡跑？奔跑的过程中有没有什么言语？奔跑时路边有什么景色？奔跑时的天气，晴天还是阴雨天？等等等好多问题都要具体的分析才能给你一个解释！。
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