为什么早睡早起这么难,为什么早睡早起那么难呢

晚睡晚起确实成为了很多人难以改正的坏习惯，但是为什么晚睡晚起比较容易，早睡早起却比较难呢？希望大家能学会习惯早睡早起，因为人的大部分精力都来源于此。为了健康，请养成良好的生活习惯。至于早睡早起，你真的不想做的事情，都很难落实。说白了就是你根本不想早睡早起。

为什么早睡早起那么难呢？

晚睡晚起，现在的确成了很多人很难改正的坏习惯，但为什么晚睡晚起容易，早睡早起就难了呢？我以我个人的分析看，这还真有几种原因导致这种习惯的生成。首先，现代人夜生活越来越多样化，从外面的花天酒地，到家里后的手机电脑，都使人晚上越来越精神，而人的睡眠生物钟特点是，一旦过了原来习惯睡眠时间，在想睡反而很难，还有本身晚睡与晚上大吃大喝就会伤肝，肝脏不好了返过来又会影响睡眠，可以说是恶性循环，所以晚睡已经成为习惯。

而晚起只是顺理成章的事，早了也起不来呀，反正没有到工作的点，能拖多晚就到多晚。至于早睡早起，凡事自己打心里不愿意去做的，实施起来都很难，说白了就是根本不愿意早睡和早起。还有就是往往好的习惯需要付出坚持，是辛苦的。而坏的习惯却是没有约束，自由主义。两者在个人的日常生活中，自然大多数人选择了坏的习惯。我希望大家学会适应早睡早起，因为人的精气神大部分都来源于此，为了健康，请养成良好生活习惯。

为什么早睡不能早起？

之前呼吁大家讲闹钟调整到557，一般来说，每晚最佳睡眠时长为78小时。前推后建议大家在晚上10点半到11点半进入睡眠状态，但是不论睡了几个小时，还是有不少人喜欢赖床。国外研究发现，早上赖床只会加重身体疲劳感，导致一整天都昏昏沉沉，6点以后的睡眠都属于伪睡眠。早起其实也是一件看似简单但做起来却很难的事，当你要求自己在严寒酷暑也要早起时，也是在跟自己的思想做斗争，是春夏秋冬，你够勇敢吗。

你越能坚持，在生活里也就越自律，不会去浪费，越来越懂得合理安排好自己的时间和精力。第一，发展事业，先走一步。很多人选择在早上专心工作，因为至少没有人打扰，可以一口气把硬骨头给啃掉。所谓赢在早晨，就是因为比其他人总是先走一步。第二，锻炼身体。早晨锻炼身体不仅让自己在一天当中状态更好，早晨在阳光的沐浴下，可使人全天充满活力生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用而且有助于睡眠，久而久之形成一种良性的作息循环。

第三，开启自己的第二职业，发现更多可能。像我做自媒体一样，白天要处理工作上的很多事情，所有的文章构思都是利用早上的时间来进行计划条理，进行写作，学习时也能全身心投入，提升自己。第四，很多朋友说，早起对自己来说没有用，起来不知道干什么，也没有目标没有方向。其实不然，你坚持了以后才发现你会不由自主的去做一个全新领域的事情，会觉得早起这点时间越来越充实，越来越不早起让我有掌控人生的新感觉，是创业的基石。

自从有了早起的习惯，自己的身心精神感觉到了变化，每天都能感受到自己一点点的变化，最重要的是，每一天我都对自己的人生更加坚信。同时，我也知道越来越多的牛人都选择晨型人的生活方式，自己与牛人生活方式接近，也许自己可以成为牛人的想法让我的虚荣心得到巨大的满足。有时候是需要一些自我安慰的，这样可以让我更有动力去做事情。

如何养成早睡早起的习惯？

有些人要养成早睡早起的习惯，不是为了身体，更重要的是为了生活。我大哥和我老婆在家做泥水匠，在农村给人盖房子经常五六点就起来。他们晚上九点钟睡觉。这样的人为了生计不得不早睡早起，不可能睡懒觉。有些人想要养成早睡早起的习惯，一定要有超强的自律能力，给自己定一个休息时间。不玩手机，不赖床，我是一个自律性很强的人。我必须在10: 30睡觉。躺在床上不玩手机什么都不想。不管刮风下雨，我都要在早上6: 30起床。反正我就是没有赖床的习惯。