睡眠眼罩有哪些推荐？
睡眠与一种叫褪黑素的激素有关。由于夜间光线减少，人体的褪黑素分泌增加，使人有入眠的感觉。光能抑制褪黑素的分泌，使人苏醒。但是城市生活往往很难避免光线对睡眠的干扰，如城市夜间的各种光源，居住宿舍的互相干扰或午间小憩。睡眠光线不仅会影响人的入睡状态，还会导致焦虑、烦躁，甚至失眠等亚健康问题。因此，减少光的影响是创造健康睡眠环境的必须步骤。
在睡觉或需要短暂休息时佩戴一个遮光眼罩，可以营造一个单独幽暗的睡眠环境，便于入睡，并保证睡眠的延续性及稳定性。面对光线影响睡眠的问题，通常的做法就是买个一遮光眼罩。睡眠眼罩的主要作用是遮挡光线、排除干扰，营造一个适合睡眠的环境，遮光眼罩适合白天和户外使用，比如中午休息，坐飞机、汽车时。但使用时一定要注意，必须保证在安全的环境下使用，否则由于不能及时对危险因素做出反应，而导致危险发生。
眼罩的选择也有讲究，最好选择天然、柔软的棉质产品，最舒服的是慢回弹记忆棉的圆目眼罩。颜色最好是深色，才能起到避光作用；其次，眼罩戴起来，一定要松紧合适，并且透气性好。太松容易在睡眠中滑落，使眼睛受光线刺激，太紧容易压迫眼球周围的神经，影响血液循环。睡眠眼罩如Manito，采用纯手工编织真丝，在设计方面也十分贴合人脸构造，能覆盖整个脸部及颧骨，遮光率完全无须担忧。
老是睡不着，想的太多怎么办？
想事情想多了就会失眠，整晚整晚的睡不着，怎么办？(由于考驾驶证紧张导致的。)这位朋友你好，你说的这种情况很多人都遇到过，而且比你严重的多的人也有不少。不瞒你说，我就是其中之一。那时候，经过一个月的驾驶训练，我们准备搞一次模拟考试。这一刻到来的时候，许多学员就已经浑身冒汗了，教练说谁的动作不标准，不到位，就去围着操场跑一圈（走一圈也行），自己去反思。
当时我的手脚不停地颤抖，精神已经很紧张了。我不是怕那种小小的处罚，而是觉得丢不起人。我在学习驾驶的过程中，根据教练的详细讲解，经过反复揣摩，曾经写下一首《考驾训练歌》，于是，我就拿来朗诵，又默背。这首歌是这样说的：“上路要领关车门，调座位；安全带，要系紧。察看三面后视镜，每块仪表都看清。再看左镜鸣喇叭，打开左边转向灯。
脚踩离合挂一档，放下手刹车慢行。快踩离合慢抬脚，脚刹油门都要轻。勤看左右倒车镜，禁停车出须禁停。停车先开右转灯，扫描右镜观路情。手把方向车平稳，轻踩离合松油门。推挡不忘看右镜，注意车辆和行人。等到一挡踩脚刹，停车速度应均匀。拉起手刹挂空挡，脚刹离合慢放松。观察左右倒车镜，拨回右侧转向灯。报告教练请指示，我的体会行不行？”当我把这些程序都记熟了以后，模拟考试一次就过关了。
后来，我的这首歌已在全班学员中流传开来。当然，对于心理素质不高的人来说，无论你怎么熟悉它，看到有考官坐在旁边，心理上还是有些紧张。我在正式考试中，路考结束的时候，因为紧张还是出现了状况，第二次补考终于过关了。请记住一句话：艺高者胆大。你就在心里对自己说，我已经完全记住这些程序了，我不会出现问题的。那样想的话，你一定会克服自己的紧张心理的。
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