商业体脂秤给出的数据真的可靠吗？现在淘宝上的体脂秤基本上可以测出身体质量指数基础代谢体脂率或身体水分、肌肉量、骨量、蛋白质内脏脂肪等10项左右的数据，有的可以测近20组数据。体脂秤的测量原理市面上的体脂秤大多采用生物电阻抗法，也称BIA法。
减肥工具体脂秤对于需要减肥者来说，体脂秤还是值得拥有的，尽管只能做为参考，但有总比没有强，毕竟不是很贵，对监督减肥随时掌握身体各项数据，及时修正和调整减肥方案会有一定帮助。体脂秤的简单原理体脂秤主要是利用电阻抗原理，通过人体与体脂秤的内置电极片接触，把定量的安全电流输入体内测定人体电阻，然后通过用户手机蓝牙与体脂秤的连接功能，输入用户的体征数据和测量得到的人体电阻，再通过内置软件里经过广泛验证的计算公式，能够相对比较准确测量出人体的多种数据如BMl脂肪率体水份量或率，骨骼量等。
现在市面包括淘宝上的体脂秤基本都可以测到BMI基础代谢体脂率或量体水份肌肉量骨量蛋白质内脏脂肪等10个左右的的数据，好些的可以测量到近20组数据。体重秤的购买随着主重减肥的人越来越多，现在市面上的体脂秤牌子也越来越多。从几十元几百元到三四千元的都有，但性能基本都大致差不了太多，上千元的体脂秤测量的数据可能会更多些，相对也会更精准些，但多为减肥机构或专业组织所使用，对于一般的个人用户，二百元以上五百元以下的体脂秤足可以满足自己减肥时的需要，不必追求过好，但二百元以下的还是尽量不要考虑。
体脂秤在减肥中的应用1，在减肥中，尽量不要过于依赖休脂秤，体重不需要天天称，体质指数也无需天天测量，一两天数据的变化并说明不了什么，并且测量的太勤很容易患得患失给自己制造压力，不利于减重。一般情况下，每星期测量一次体重及各项数据即可，完全可以通过曲线图分析结论，适时调整，过勤的调整也很难让身体适应。
测量时间以早晨刚起床时最为合适，因为这个时间测的基础代谢相对会更准确。2，减肥是为了减脂，在减肥中，关注的重点应该是体脂的变化情况。而与体脂相关的主要是瘦体重肌肉量内脏脂肪总脂肪量率基础代谢和蛋白质等。如果基础代谢率下降应及时调整，如果瘦体重下降应及时调整。总体上来说，体脂秤做为减肥工具还是不可缺少值得购买的，但它也只是一个工具，是帮助我们减肥的工具，我们应该有驾御工具的能力，而不应该被工具所驾御，不然会给你的减肥之路带来不必要的麻烦。
现在流行的体脂称是根据什么原理测脂肪肌肉和水分等数据的，测的准确吗？
体脂称是利用了导电的原理来测定的。人体也是导电的，不过不同的组织导电性不一样，脂肪的电阻大，肌肉的电阻小，含水量同样会影响电阻。根据这个原理，设计了体脂秤。所以你会发现，含水量与肌肉率和体脂率呈现这样一个关系肌肉率与含水量成正比，这两者与体脂率成反比。当然，由于各种因素都会影响导电性，所以这样测出来的数据存在比较大的误差。
体脂称的数据靠不靠谱？你怎么看？
话说，大部分人减肥的第一步不是先节食或者运动，而是买个体脂秤，毕竟，看到体重数字唰唰唰地往下走，心里面还是有份傲娇的成就感！但是，影响我们体态观感的往往不是体重，而是脂肪！市售体脂秤给出的数据真的靠谱吗？体脂秤的测量原理市售绝大部分体脂秤，采用生物电阻抗法又称BIA法。在人体内，肌肉和脂肪的电阻率不同，前者含水量高，导电良好后者含水量低，导电较差。
利用这一特性，当体脂秤的电极向人体输入微电流时，测量出人体的阻抗值，然后根据用户提供的身高体重等信息，插入预设的算法模型，就可以简单地推断出人体的体脂率。而且由于体内不同组织对电流的阻力程度不同，体脂秤还可以利用阻力数据计算出含水量、肌肉量、骨量、基础代谢率、身体年龄等。虽然这种体脂秤非常快捷方便，但在某些情况下还是有很大误差。
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