高铁为什么要洗澡，高铁乘务员上厕所洗澡怎么办

1，高铁乘务员上厕所洗澡怎么办

高铁乘务员一般上班时间是一天，不会在列车上过夜的。列车上有厕所。

领导认为好的人可以在铁路局做点其他工作。

高铁乘务员上厕所洗澡怎么办

2，高铁力列车多久洗一次是每次跑完都洗吗

①雾霾天，每24小时就要清洗一次高铁。②高铁返回站内，会经过自动化洗车库。③车头表面有一层厚厚的雾霾物质，需人工二次清洗。④列车绝缘子很重要，一定要清理好雾霾天，高铁，动车就洗刷刷到不能停的节奏专业洗澡水、搓澡巾、沐浴液伺候。除了自动清洗机，车头还要人工清洗4遍，一趟重联编组的列车清洗完毕大约需要45分钟，每人挥动手臂达1600多次。

高铁力列车多久洗一次是每次跑完都洗吗

3，我很好奇高铁上的马桶到底怎么用不是很脏吗

有消毒液吧，没有就自己带消毒湿巾，先擦一遍，用纸擦几遍，再湿巾擦一遍，再纸擦几遍。或者再重复几遍就行了。回家好好洗澡洗衣服

好像大部分国人都是站在马桶上的吧。再看看别人怎么说的。

脏了擦一下不就好了

车上卫生间里自带一次性的座圈垫纸

有那种一次性马桶垫

我很好奇高铁上的马桶到底怎么用不是很脏吗

4，高铁如果脏了该怎么清洗

随着现在中国科学技术的快速发展，交通条件也越来越好了。当然，带来的就是大家的安全出行也是越来越便利了，速度非常快的高铁也成为了我们当代出行必不可少的一种交通工具。我们大家都知道，祖国母亲的高铁技术可以称得上是全球顶尖的了。它现在已成为了中国的一张新名片，我们每个人都对干净的东西比较喜欢，所以要想保持这张名片的好形象首先必须要使它做到整洁端正。高铁的干净并不仅仅是为了特别好看，而是为了做到无差错，毕竟高铁是飞速行驶的，如果有飞溅上来的泥土，就很有可能造成某个零件发生一些差错，影响了我们的安全。我相信坐过高铁的人都知道，当我们在每次乘坐高铁的时候，就会发现它的车身一直都是非常非常干净的，而且也是十分整洁的，这时候，不少人就会疑惑：“为什么地铁常年在外行驶，车身还是这样干净呢？我们平常在外面放个小物品都会很脏哦！”高铁虽然在外面是高速行驶的，但是如果遇到下雨天和浓雾天气，以及长时间的雾霾天气，这样纯白色的车身就会有很多的灰尘了。既然它常年这样干净，那么他一定有特殊的清晰方式，这时候，好奇宝宝们就会问了，他到底是怎样清洗的呢？根据我国的一些相关的规定，高铁在每每行驶4000公里就必须做一次完整的清洗和检修，高铁在每天完成相应的任务就会进站，这时候就会有专门的工作人员去给她们做一个完美的大扫除，每个高铁都有一个自己专用的“洗澡间”这就像是主动洗车的那种机器很像，只不过是更加细致、更加先进而已。当然了，给高铁列车洗澡可和我们洗澡是不一样的，不仅要给外表的车身用特殊的洗衣液进行复杂的搓搓洗洗，它的内部也是需要进行非常仔细的清洗。我们给高铁洗澡的目的并不仅仅是为了保持车身的整洁，更重要的一个目的是为了给每一辆高铁都做一个全身的检查，使高铁可以正常的行驶。首先高铁需要经过一些清洗线的洗刷，之后再进行电脑扫描，之后再进行人工的检测，最后在由专家组人员鉴定已经合格了才能过关，这样做也是为了我们在乘坐高铁的时候可以保证我们的安全。高铁列车首先经过一些清洗线的刷洗之后，还要再继续由专门的人工去清洗列车的车头以及一些重要的部位，从而保证这些部位的清洁。等到列车弄干后，还要相关的人员采用PH试纸去检测是否合格。大家一定会想，这样的大的一列车清洗应该需要好多天吧，其实并不是这样的。这爱用的一个大家伙完完全全的清洗完大概需要45分钟左右的时间，清理的人员也是非常多的，又换内饰的、清扫内仓的、擦洗外面的等等。在清洗完成之后，相关的专家人员还要进入车身进行检修、体检。这样的一辆大列车全身一共有10000多个小零件，这些都需要进行一一检查，知道可以确保它万无一失才能再次把它送回工作岗位上继续运营，如果有问题，必须检修后才可以。不得不敬佩的国家的严谨。我们平常可以看到如此清洁的高铁，进行舒心安全的出行，都要归功于这些清洁人员的辛劳，我们都应该像她们致敬。不得不说，中国的高铁可以向世界进发与付出的努力是成正比的。

5，高铁为什么进站清洗

现在有很多火车站的上方都有为电力机车供电的高压电缆，洗车皮是要用水的，往上一冲水，碰到电缆会如何？…………不敢想像！所以，现在洗任何列车必须要进车库。

站台上会对其它车进站造成麻烦，一般都在专门的洗车间清洗，高铁快到站的时候你可以注意下这些车间。

高铁终到车站后，在站台上保洁人员马上清洗高铁车厢。这个在你下车的时候稍留意一下你就会发现的。

6，靓车淋雨后怎么养护

我的方法比较粗放，一般是先放一夜，然后用软布拭去车身上的泥点，再给链条加点油。

的确回家就洗车挺累的。。。还得在洗澡前。。。如果车上泥多，估计上上下下来来回回就要去掉约一个小时。我一般就是用水冲泥，冲完了擦一遍（这个其实最累，因为很多地方都不好擦，如果有洁癖的，估计都恨不把车全拆了擦），链条上点缝纫机油（街上五金都有卖）。我在其它分坛看到，有的DX更夸张。。。刷盘子，洗链条。。。这至少又要再整进去1至2个小时。

我的那辆山地车没在雨中骑过一回下雨天坚决不动车骑个两三百公里看链条上有灰尘了就洗一下链条上个油反正工具都配全了也方便。如果没办法在雨中骑行了，那我会在第一时间洗链条上油。

7，脸色蜡黄怎么调理

一、脸色蜡黄气血双补吃什么　　气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。　　1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。　　2.宜多食性平、味甘的温热食物。　　3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。　　4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。　　5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。　　二、适宜食物　　主食及豆类的选择：　　选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。　　肉蛋奶的选择：　　鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。　　蔬菜的选择：　　补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。　　三、饮食禁忌　　忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。

缺血和伤元气了你要好好调理除了问医生还要自己多吃枣多和红糖水多补补喝点老母鸡汤对于条件好点的喝点银耳莲子的东西是很棒的我觉得怎么能让自己看起来气色好你因该明白的呵呵呵呵

个人建议现在本人还在坚持就是银耳汤很简单我每天早上和睡觉前都喝因为在外地工作现在回家爸爸妈妈都说我气色不错说说我制作的方法吧：礼拜五回到宿舍把银耳（3颗就够了）泡上把薏米用小火煮上然后把红枣枸杞用清水泡上就去洗澡啦等洗澡完了之后就把所有的东西倒进电饭煲加水煮粥模式两三个小时就好了一次可以喝4到5天效果很好的希望我的答案对你有帮助哦

8，贫血要怎么补

首先要分析贫血的原因，因为贫血的原因很多，注意饮食的调养，对预防和治疗贫血具有良好的功效。但是只是一个方面。下面给你介绍下补血的食疗等方法。如果贫血严重，对以后生宝宝是影响很大的。请注意身体！ 1．多吃富含铁剂的食物：缺铁性贫血是临床上常见的一种贫血，以中老年为多见。动物内脏，蛋黄、瘦肉及豆类中含铁较多;蔬菜中以芹菜、鲜豆角、菠菜、芋头、豆芽等含铁最多;水果以山揸、杏、桃、葡萄、红枣、海带、发菜、蘑菇、白木耳含铁尤为丰富，可经常选择食用。 2．补充维生素B12和叶酸：这两种物质都是红细胞发育不可缺少的物质。动物性蛋白如肝脏、肾脏、瘦肉等均含维生素B12 ，叶酸则多存在于绿叶蔬菜和茶叶中。 3．适当吃酸：贫血患者往往由于缺乏胃酸而影响铁质在胃中的消化和吸收，因此，适当吃些酸性物质如酸菜，酸牛奶，香醋等，对保持胃内酸性环境及营养物质吸收有益。红枣水，用20来颗红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单，还有就是红桃k，也是不错的，常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

希望可以帮到你贫血有先天性贫血.却铁性贫血，有因为胃功能差、肝功能差、肾功能差、心脏功能差所引起的贫血。因此要治好贫血最根本的问题是先解决胃的吸收问题，再解决好五脏六腑功能的修复问题。先解决好胃的问题：所有的胃病很难治，吃药打针只能暂时缓解，都不能解决问题，告诉你一个方法非常管用：差点做胃切除手术的患者就用以下方法治好了，以此法治好过严重胃病患者几十例．１、定时定量，建议你把早餐的时间定为七点半，中餐时间定为十二点，晚餐时间定为十八点，定时开饭的时间尽量不要超过三分钟。２、先养好胃的办法，用胡萝卜粒煲粥，固定一个数量吃三天，三天后等人感到非常有精神再调整进食量。注：在养胃期间除了一日三餐外其它时间不能吃任何食物、水果、饮水或其它饮料。３、如果现在很严重，吃饭都有问题的话，不用怕，先用煲烂的粥定时喝，吐了也不怕，坚持按时间和以上方法，三餐后就会好转。注：先以这种方法使用，第四餐后明显好转，第六餐后进入正常，可以吃胃舒平或胃仙Ｕ，按说明书服用三次。 4、如有喝水习惯的人应在吃饭时一次定量喝，其它时间不能随便喝水，不能吃任何水果和食物，更不能喝任何饮料。 5、以上方法一周后人会很精神，感觉没病好了一样，但是千万要小心千万不可乱食。当胃好后，逐步增加食量，只有胃好后才能解决营养吸收问题，这时可以增加补血食物。补血的食物主要有：红糖胡萝卜牛肝羊肝(极品) 马肝(极品) 羊肉(极品) 牛肉胶类肉食菠菜蚕豆海带紫菜黑木耳蛋黄龙眼肉红枣比较甜的瓜果类。禁食类：酸性食物，碱性食物，养殖食物。使用上述方法你的身体将有一个大的好转，如果有效再给你一个彻底根治贫血的办法。

多吃血

贫血是一种症状，指在单位体积血液中，红细胞计数、红细胞压积及血红蛋白含量低于正常值。贫血会导致乏力，低热，身体虚弱，头晕，指甲、嘴唇及眼皮苍白，妇女停经等。贫血的初期症状有：食欲不振、头痛、便秘、烦躁、注意力不集中等。贫血一般起因于营养不良(特别是缺铁)、慢性失血或红细胞生成不足。贫血有缺乏性贫血、先天性贫血、造血器官出现障碍、有毒物质引起的贫血。目前，以缺铁性贫血最为常见。贫血是一种潜藏性的疾病，其症状不易被辨认。但我们可以通过了解导致贫血的原因，及早预防它的发生。一旦确诊为贫血，也可以通过日常的调理改善其症状。在日常调理中，饮食虽占重要地位，但日常起居、运动也是不可忽视的因素。从贫血形成的原因分析，饮食不当是一个重要因素。因此，贫血患者要注意调整饮食结构，及时补充引起贫血的相关营养素，改善贫血症状。 1.多摄取高蛋白食物。蛋白质是合成血红蛋白的原料，还可以促进铁的吸收，可预防和改善贫血症状。蛋白质的摄入以每日8 0 克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等食物。 2.摄取高铁食物。铁是构成血液的主要成分，缺铁是贫血的重要因子。补充铁也是改善贫血症状的有效途径。 3.多食富含铜的食物。铜的生理功能是参与造血。铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。 4.多食富含维生素丰富的食物，特别是B 族维生素和维生素C 对防治贫血有很好效果。 5.适量摄入脂肪，每日以50 克左右为宜。脂肪不可摄入过多，否则会使消化吸收功能降低并抑制造血功能。 6.适量摄入碳水化合物，每日400 克左右。 [有益的食物］ 1.含铁丰富的食物有动物的肝脏、肾、舌，鸭肫、鱿鱼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。 2.富含维生素C 的食物，如酸枣、杏、橘子、山楂、番茄、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。 3.富含蛋白质的食物，如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、豆类等。 [应避免的食物］ 1.避免带壳的谷物。 2.避免吃市面上流行的奶味钙片、钙锌奶片等。 3.少吃富含草酸的食物，如杏仁果、芦笋、甜菜、腰果、巧克力、汽水及大部分的核果。啤酒、冰激淋及软性饮料、茶、咖啡也要少用。药膳具有药之补性与食之养性。在调理饮食外，配以有针对性的药膳，可更快地改善贫血症状［生地乌鸡汤］乌骨鸡1 只（1500 克以上），生地、饴糖各120克。先将乌骨鸡宰杀洗净，生地用酒洗后切片，饴糖拌和后，装入鸡肚子内，缝好，放进瓦罐内，然后放入锅中隔水蒸烂。佐餐食。此膳可有效地补血养肝。贫血，并不是一种独立疾病的名称，它是多种不同病因或疾病引起的一系列共有症状。造成贫血的原因是多种多样的，不同种类的贫血都有其特殊的治疗药物，若不对症下药而乱用药，不但治不好病，甚至会延误正确的治疗，造成严重后果。目前，对造血有特异性作用的药物有铁剂、维生素B12 及叶酸，它们都有其特殊的治疗适应证。铁剂只对缺铁性贫血有效；维生素B12 及叶酸，只对维生素B12 缺乏及叶酸缺乏贫血有效，巨幼红细胞性贫血的治疗要用叶酸和维生素B12，再生障碍性贫血则要用碳酸银、氧化钴。由此可见,治疗贫血绝不能盲目用药,一定要找出病因,在医生的指导下合理用药。研究发现，在运动中，当双脚着地时，足部的血管会受到冲击，肌肉的急剧伸缩会使红细胞与血管壁发生摩擦，使红细胞受损，甚至会出现血红蛋白尿。另外，由汗液排出的铁也会增多。在这种情况下，即使不发生贫血，也会出现耐力下降、身体疲劳等不适感。所以，贫血患者，尤其是运动性贫血患者一定要避免剧烈运动。活动之前，要做好准备和整理运动，以防止脚底受到过度冲击。为了保护足部健康，最好穿质地轻软的运动鞋。在贫血的防治上，人们更多地关注饮食调养和药物治疗。事实上，在日常生活中也有很多细节是贫血患者需特别注意的。如再生障碍性贫血患者应避免与可引起骨髓伤害或抑制的化学药品、放射性物质及药物接触;病重者须卧床休息，病轻者应多注意休息及做适当的室内外活动;患者居室环境宜清洁，要保持通风;注意口腔卫生，饭后及睡前应以软质牙刷刷牙;保持皮肤清洁，洗澡擦洗时不宜过重，避免皮下出血;避免感冒，预防细菌感染，少到公共场所，避免交叉感染。总之，就是要从生活细节中防治贫血症状。

吃木耳

9，贫血怎么吧

怎么会贫血的，男的应该不会啊。多吃红我枣啊，猪肝也可以吃。鸡蛋多吃点

贫血的种类及治疗方法　　1.营养不良性贫血　　多见于饮食失调或长期腹泻的患者。病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外，还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。　　　　营养不良性贫血的防治关键是调整膳食营养结构、科学进餐。如早餐能摄取足够的高热量优质蛋白，如豆浆、鸡蛋、牛奶等；中餐能从菜肴中广泛摄取各种营养素；晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。紫菜头、胡萝卜、柑桔、番茄等宜多吃一些，患有肠炎、溃疡病应积极治疗，以改善全身营养状况。　　　　2.缺铁性贫血　　　　此种贫血在女性中最为多见，铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。其表现与营养不良性贫血差不多，可通过测验头发中的微量元素加以鉴别。　　治疗缺铁性贫血可用硫酸亚铁或10％枸檬酸铁铵5—20毫升，每日服3次。同时还需同服维生素C100－200毫克，每日3次，以促进铁的吸收。贫血症状消失后，为巩固疗效还需继续服药1—2个月。这种贫血的病人，应常吃含铁丰富的食品，如菠菜、紫菜头、动物肝、动物血及山檀等。同时要积极治疗原发疾病。　　　　3.失血性贫血　　　　多见于各种急性大出血之后，如妇女严重的功能性子宫出血（血崩）、性交创伤大出血及产后大出血；支气管扩张或肺肿瘤的大咯血；溃疡病或肝病所致的食道下段静脉曲张破裂呕血等。抢救不及时，常可因失血过多而休克，甚至有生命危险。　　　　治疗应针对出血的原因先予以止血和输血，然后治疗原发病。重要的治疗措施是迅速输入全血、血浆、右旋糖酐和生理盐水等，以补充血量和抢救休克状态。缓解后应及早给予高蛋白、富含维生素和微量元素的饮食，并服用铁制剂，以保证细胞的生长。为防范失血性贫血，应积极治疗妇科、内科等原发病，注意新婚保健，防止各种意外创伤。　　　　4.再生障碍性贫血　　　　再生障碍性贫血简称“再障”，系因骨髓造血机能发生障碍所引起的贫血。其发生原因与接触某些有害物质及服用某些药物有关，如苯、砷、碘胺类、氯霉素药物及放射线等。一些器质性病变如结核病、肝肾疾病、白血病等，常可并发再障。这种贫血病人除有一般贫血症状外，常有皮下或粘膜出血现象，还有畏寒和发烧等症状。　　　再障的治疗一般以中草药和睾丸素为主，也可用肾上腺皮质激素及输血。如疗效不佳可改用氯化钴口服。仍无效则考虑做脾切除，术后继续保守治疗。预防再障要定期进行体格检查，有病情变化及早请医生调治，不要滥用消炎药，及时治疗肝肾病、结核病等慢性病。　　　　5.溶血性贫血　　　　多见于某些感染、药物中毒或食用蚕豆所致。患者常呈现贫血逐渐加重现象，并伴有黄值和血红蛋白尿。可根据病史和化验检查做出确切诊断。　　　　溶血性贫血的防治较复杂。如肾上腺皮质激素及抗感染治疗，使用硫唑嘌呤抑制免疫性药物治疗，输血和行脾切除等治疗，但都需在医院确诊后，由医生制定治疗方案。　　　　6.海洋性贫血　　　　这是一种遗传性贫血，因其最初在地中海地区发现，因而又称为“地中海贫血”。由于此病程度轻重不一，其症状表现也不一样。轻者可无症状，重者反应迟钝、疲乏无力、腹泻、反复发烧和肝脾肿大，病程后期多有严重的心脏并发症。　　　　因这种贫血系胚胎遗传，婴儿出生后生长发育缓慢，至青春期可发生突然死亡，故已引起世界临海国家的瞩目。我国广东、广西沿海地区为海洋性贫血的高发地区之一。脾切除后可减少溶血反应，治疗以输血和牌切除为最佳对策。青春期少女贫血不可忽视　　据统计，国内约有10%的青春期少女患有缺铁性贫血;日本也曾报道过，少女缺铁性贫血发病率为16%，看来，少女患贫血的比率是相当高的。　　青年女性所患的贫血，大多属于缺铁性贫血。红细胞的生成，离不开铁做原料，如果铁缺乏，红细胞就不能正常生成。青春少女正处在生长发育的旺盛阶段，每天补充的营养物质(包括铁在内)除供给正常的运动消耗外，还要保证生长发育的需要。对于铁，一旦不注意补充，就会引起缺铁性贫血。加上有些少女有挑食、偏食的习惯，甚至为追求身材″苗条″，而盲目节制饮食，忌吃肉类等，铁的供应就更加难以保证。　　月经过多也是青春期少女发生贫血的原因之一，月经每月一次，如果量不超过100毫升，一般不会造成贫血。如果有些少女月经量比较多，失血更重，这样就会造成贫血。此外，肝脏、肾脏有病或长期腹泻的人也会引起贫血。有专家发现喝浓茶容易引起缺铁性贫血。　　少女贫血该怎么办呢　　(1)引起高度重视。青春期贫血虽然不会直接威胁生命，但对身体健康和发育都非常不利。尤其是少女缺铁未能纠正，在结婚后的妊娠、分娩和哺乳期，就很容易发生严重贫血，不仅自身痛苦，还会影响到第二代。因此，对少女的贫血应予以重视。　　(2)应明确诊断，查明原因。对于可能患贫血或有面色苍白、全身乏力、头晕、心慌、耳鸣、眼花、记忆力减退、头发干燥、少光泽、反甲、皮肤干燥等症状的少女，应及时到医院做血液检查，即可确诊。医生认为，一般情况下，通过化验检查，女性的血红蛋白指标不应低于100克/升，红细胞数不能少于 (3.5-5)×1012/L(350-500万/立方毫米)，如果低于这个指标就有可能患贫血。　　(3)应积极预防和治疗。预防缺铁性贫血的发生，首先注意从饮食中摄入足够量的铁，多选择含铁丰富又易于吸收的食物，如牛肉、动物血、猪肝、鱼、海带、发菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆类、蛋类等。在酸性环境中，铁能还原为低价，吸收更容易一些，所以膳食中加醋或口服维生素C等，可使铁吸收增加。另外，要注意日常食物多样化，不偏食，不挑食，尽可能做到粗粮和细粮，动物性食品和植物性食品搭配食用，并多吃绿、黄、橙色蔬菜。　　一旦确诊为贫血，要在医生指导下及时补充铁剂和维生素C。如果是身体其他系统疾病引起的贫血，则应积极治疗原发疾病。必要的药物和营养固然重要，但还要注意增强体质，坚持体育锻炼。经常参加各种文体活动，保持体格健壮、精神愉快和情绪乐观，这对于防治贫血是大有好处的。推荐几样家常的补血食物　　黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。　　胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤。　　面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。　　菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。　　金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。　　龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。　　萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

每天多吃点猪肝。

吃阿胶或吃枣就行了

贫血是常见病，尤其是缺铁性贫血者最多。人体缺铁，影响体内血红蛋白的合成，病人会出现面色苍白、头晕、乏力、气促、心悸等症状。贫血病人饮茶，会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁（2价铁）才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收，使贫血病情加重。所以贫血病人不宜饮茶。饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用。富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。

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