孕妇乘坐高铁乘务员需要做什么，孕妇怀孕5个月坐火车要注意什么

1，孕妇怀孕5个月坐火车要注意什么

一不要长途旅行，二不要在节假日乘车，一要购买座位票，二要与家人一同出行。

孕妇怀孕5个月坐火车要注意什么

2，假设你是一名高铁乘务员列车运行中发现孕妇临产的应急处理该怎么做

我觉得应该报备应急管理中心，让她们协调处理，或者就是通过处理中心像相关部门报备，希望采纳，谢谢了！

假设你是一名高铁乘务员列车运行中发现孕妇临产的应急处理该怎么做

3，乘坐高铁的详细步骤

您好，对于你的遇到的问题，我很高兴能为你提供帮助，非常感谢您的耐心观看，如有帮助请采纳，祝生活愉快！谢谢！乘坐高铁的流程如下：一、网络购票设置起止地点，确定出发日期，选择车次，进行购票。二、核对信息将身份证和车票递交给工作人员，核对信息后进行安检。三、物品安检将随身携带的物品放在安检传输带上，进行物品安检。四、候车等待按照车票上的提示信息，在对应的候车室里等待。乘坐高铁详细流程>>乘坐高铁详细流程：各种渠道买票（线上、线下购买商务座、一等座、二等座、无座等）→进站安检→取票（线下买票可省略）→检票进站→等待乘车→进站上车→对号入座→列车行驶→到站五、坐高铁注意事项1、坐车的时间观念还是要注意。高铁开车前5分钟就停止检票了，沿途车站在开车前10分钟就停止售票，在开车前5分钟停止检票。大家上车前要预留充分的时间，因为高铁的安检、实名制车票的抽检等都需要时间。2、携带好身份证等有效身份证件。3、要保管好高铁车票，不要随意丢弃。因为车票上有个人的相关信息。如不作报销或者其他用途，可以将火车票销毁。4、注意保管自己的物品！5、宠物不能带上车，可以选择托运。6、车内不要吸烟。即使在洗手间、车厢连接处，也不可吸烟。车上有很多这种检测装置的，很灵敏的。被抓到在车内吸烟，是要罚款的。7、行李的重量方面也是有所要求的，成人好像只能携带不超过20公斤的行李，儿童是10公斤。体积方面是长宽高相加不得超过130厘米。超过规定的，要办理托运哦。8、经停站不要下车，除非是迫不得已。因为列车在各经停战一般只停一两分钟，非到站，就不要下车。有些人，趁这一两分钟，下车抽烟，又没注意时间，有时就耽误了自己的行程。所以要特别注意。9、小孩身高低于120CM的不用票，直接上车就行，婴儿车可以带上高铁，而且可以提前上车，因为照顾老弱妇孺，如果行李箱多，可以让工作人员开通直梯，比较方便。10、如果是孕妇，可以享受提前上车等服务。六、不同人群乘坐高铁的注意事项>>第一、带婴儿车乘坐高铁建议：1、车站基本都可以推行进站的，而且电梯等无障碍通道也可以用，所以，婴儿车可以直接推进高铁。2、一般第五车厢都是无障碍车厢，如果没有满人的话，可以和工作人员沟通进入第五车厢，车厢内空间大，可以让宝宝直接待在婴儿车里面。3、如果第五车厢人满，家长可以将婴儿车折叠放置座位底下，如果座位底下放不下，可以通过工作人员放置在大件行李柜。宝宝坐高铁注意事项除了婴儿车外，带着小婴儿乘坐高铁也有很多需要注意的事项，家长要注意护理好宝宝。1、尽量少跟陌生人接触，注意四周别有病人、抽烟的人等等。2、不要让宝宝吹风受凉。3、家人要经常抱着宝宝走走。对宝宝的基本需求做好准备：4、吃：准备多一点零食和饮料在路上，宝宝可以吃零食打发时间。5、用：纸巾，衣服，奶瓶，水瓶，口水巾，围嘴，小毛巾，尿布，尿不湿，隔尿垫，被子，枕头，母乳的话还得带吸奶器和乳垫，船上晕船，记得带塑料袋，以防万一。6、玩：带点宝宝喜欢的小玩具，同样可以让宝宝打发时间。孕妇坐高铁注意1、孕妈妈出行时最好选择在孕中期，也就是怀孕后4-6个月内，这段时间孕妈妈的身体状况比较好，孕期反应比较小，同时肚子还不会太大，行动还算方便。2、孕妇坐动车出行时尽量选人少的时候，避免人流过于密集。一方面人多容易出现各种传染性疾病或者呼吸道感染疾病，孕妈妈的抵抗力相对较弱，很容易感染病毒，另一方面人流过多会造成出行不便，容易发生推操事故或者踩踏事故。3、孕妈妈坐动车出行时最好有家属或者同事朋友相伴。一方面，家属朋友可以对孕妇多加照顾，另一方面万一出现突发事故，也有人可以帮忙解决问题。4、孕妈妈坐动车出行时，如果旅途时间比较长，最好隔一段时间就起来走动走动，避免长时间久坐给腰部造成太大压力。当然，走动时要注意安全，防止碰伤或跌倒。5、但是最好选择一等座，软座，空间大。老人坐高铁注意1、避开客流高峰，尽量提前购票老人有充分的自由支配时间，出游时应避开“五一”或“十一”黄金周；2、携带常用药物除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应带上防晕药；3、乘火车人多拥挤，车厢空气污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故老年人长途旅行最好坐卧铺，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。4、如乘坐火车感觉不适，需要及时与乘务人员联系，他们会给您最好的帮助。长途旅行，生活不规律，身体易疲劳，旅途衣食住行又诸多不便，这些都会给老年人身体带来不利，因此，老年人旅行应特别注意保健。5、临行前要体检老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。6、携带常用药物除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若星车船，还应带上防晕药。7、防止受凉感冒春秋旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。8、饮食要讲卫生旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。9、避免过度疲劳乘火车人多拥挤，车厢敢污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。10、住处舒适安静为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。七、高铁票知识大全高铁票退票及手续费1、根据梯次退票政策，开车前15天（不含）以上退票的，不收取退票费。2、在开车前48小时至15天以内退票的，收取票价5%的退票费。3、开车前24小时至48小时以内退票的，收取10%退票费。4、开车前24小时以内退票的，收取20%退票费。高铁改签1、不能按照规定时间、日期、车次乘车的朋友，只能办理改签，有且只能改签一次机会。 2、开车前48小时以上，可改签预售期内其他列车。(记住48小时以上，不含48小时)。3、开车前48小时以内，可改签开车前其他列车，也可以改签开车后至票面日期当日24:00之间的其他列车。简单来说，就是改签不能选择票面日期次日及以后的车票。4、开车仍可改签，只能改签当天。而且这个改签只能在车站窗口办理改签。而且这张改签的车票不能退票。5、如果你办理了“变更到站”的车票，那么就不能再办理改签。高铁补票1、旅客丢失车票时，应当另行购票。在列车上自丢失站起(不能判明时从列车始发站起)补收票价，核收手续费。旅客补票后又找到原票时，在乘车站可按规定办理退票手续。2、没买票，但是混上车了，而高铁下车需要验票或者中途需要查票，这种情况的补票，乘客需要在上车20分钟内联系列车员，由列车员向列车长反映。3、旅客在车票到站前要求越过到站继续乘车时，在有运输能力的情况下列车应予办理，并核收越站区间的票价和手续费。

乘坐高铁的详细步骤

4，假如在高铁上遇见孕妇亦抱着小孩的乘客没有位置坐的话你会怎么做

首先，我们先了解一下相关法律法规。《中华人民共和国治安管理处罚法》第二十三条地（三)款规定：扰乱公共汽车、电车、火车、船舶、航空器或者其他公共交通工具秩序的，根据情节，予与罚款、治安处罚！情节严重的要予以治安拘留等。1、从法律规定来看，购买了高铁的座位票，则理所当然的享有做座的权利，是受到法律保护的。否则，可以要求侵权人承担相应的民事责任；2、但是，从道德角度来看，对于确有需要的乘车者，在有座位的人自愿的情况下，可以让座。但是如果不让座，也不能证明有座位的人就是不道德。乘客购票后，乘客和铁路运输部门之间属于运输服务合同关系。乘客享有乘坐火车安全准时到达目的地权利。乘客有付款的义务。根据题意，孕妇占了你的座位怎么办？你如果不想让座，最佳解决方案是：找列车员，说明此座位你的，出示高铁票据或者手机购票凭证，现在有孕妇在做你的座。让列车员来处理。实际上，任何一组列车都有应急座位或者餐厅座位，只要列车员请孕妇把你的座位让出来就可以了！其他事宜是列车乘务组的事情。另外，如果你车程很短，让座也无妨！以前，我们经常公出，乘坐火车，因为长途坐车，有时，车厢里没有座位的人很多。我们对于年纪大的乘客，都是主动让其做一会，轮流休息。有时二人座或者三人座，都会让无座的搭边做，也就是二人座变成三人座，三人座变成四人座。火车上乘客来自五湖四海，四海之内皆兄弟也！互助互利，旅途愉快为好！提倡助人为乐。但不能道德绑架！让座与不让座是购票者的权利！对非法霸座者，请求列车乘警处理为上策！

5，孕妇坐飞机需要带什么证明吗

怀孕32周以内不用证明就可以坐飞机，机场医生简单做个检查就可以了。怀孕32-36周的，乘机72小时前需要市级以上的医生开具适合乘机的证明。怀孕36周以上，航空公司原则上不与成运，也就是不能坐飞机了。飞机，是指由动力装置产生前进的推力或拉力，由机身的固定机翼产生升力，在大气层内飞行的重于空气的航空器。它是固定翼航空器的一种，也是最常见的一种，另一种固定翼航空器是滑翔机。飞机按照其使用的发动机类型又可被分为喷气飞机和螺旋桨飞机。20世纪初，美国的莱特兄弟在世界的飞机发展史上做出了重大的贡献。在1903年制造出了第一架依靠自身动力进行载人飞行的飞机“飞行者”1号，并且获得试飞成功。他们因此于1909年获得美国国会荣誉奖。同年，他们创办了“莱特飞机公司”。自从飞机发明以后，飞机日益成为现代文明不可缺少的运载工具。它深刻的改变和影响着人们的生活。飞机具有两个最基本特征：其一是它自身的密度比空气大，并且它是由动力驱动前进；其二是飞机有固定的机翼，机翼提供升力使飞机翱翔于天空。

6，孕妇在孕期适合做什么工作

孕妇适合干点什么工作1、怀孕不是无所事事，而是一个很好的完善自我阶段，在此期间，可以开始布置宝宝的婴儿房了，因为这个时期孕妇不适合过于剧烈操劳，所以布置家居是十分适合孕妇来做的。2、孕妇不适合出去上班或者打工，因为任何用人单位都是不会招收孕妇进行工作的，所以孕妇如果这个时期想找一份正经的工作是难度很大的。3、可以利用这个时间准备宝宝出生之后要用的东西，并且经常做胎教，为宝宝的到来做准备。

不从事体力大，辐射大，环境差，重金属污染的工作

肯定是孕妇专用的配方奶粉更好，因为孕期需要的营养素比正常状态下增加很多，有的营养素如钙的需要量是平时的2倍，孕妇专用的配方奶里会特别添加很多营养素，以满足孕育宝宝的需要。而鲜奶中没有这么丰富的营养素，还有鲜奶的脂肪含量高，吃了容易发胖，怀孕本身因为体内激素水平的改变就易发胖，优质的孕期配方奶有特别的低脂配方的，可以选择。

不要从事过于劳累的，需要干体力活的工作，长期处于电脑前也不行，有辐射，做些力所能及的轻松工作就行

一般孕妇是需要减少运动的，可以活动，但可以适当的活动，再者要到辐射少的地方，污染少的地方。你可以给其一些轻松的，辐射少的工作，如果可以的话可以当一些服务员收银员，文员等的工作的。

7，孕妇坐飞机应注意那些事情

妇女怀孕的任何时期乘机都是安全，但为慎重起见，通常规定怀孕8个月以内的健康孕妇乘机没有限制，只是在购票时验查预产证明。怀孕超过8个月的孕妇一般情况下不要乘机，如有特殊情况，应在乘机前72小时内交验由医生签字、医疗单位盖章的"诊断证明书"一式二份，内容包括旅客姓名、年龄、怀孕日期、预产期、旅行航程和日期，适宜于乘机及在机上需要特殊照顾等，同时填写《特殊旅客乘机申请书》一式二份，经承运人同意后可以购票乘机。中国南方航空股份有限公司： ◇孕妇的运输条件（1）怀孕不足8个月（32周）的孕妇乘机，除医生诊断不适应乘机者外，按一般旅客运输。（2）怀孕超过8个月（32周）但不足35周的孕妇乘机，应办理乘机医疗许可。该乘机医疗许可应在乘机前7天内签发有效。（3）下列情况，本公司一般不予承运： A. 怀孕35周（含）以上者； B. 预产日期在4周（含）以内者； C. 预产期临近但无法确定准确日期，已知为多胎分娩或预计有分娩并发症者； D. 产后不足7天者。 ◇售票（1）孕妇乘机，必须事先在本公司售票处办理定座和购票手续。（2）接受怀孕8个月或8个月以下的孕妇定座，售票员须查看预产期证明。（3）接受怀孕超过8个月的孕妇定座，旅客应提供《诊断证明书》一式两份。一份交旅客办理值机手续。一份由售票处留存并以传真形式及时通报给客舱与地面服务部商务调度。（4）超过8个月的孕妇定座需填写《特殊旅客（）运输申请表》、《特殊旅客运输记录单》，应由本人签字，如本人书写困难，也可由其家属或监护人代签。 ◇孕妇旅客的乘机服务本公司在定座上予以优先安排。座位一般安排在较宽敞和便于乘务员照顾的地方。在办理乘机手续时，本公司将检查孕妇的运输条件符合本公司规定。如不符合规定，可拒绝接受运输。

1、在办理登机牌的时候告知工作人员需要靠前及靠近过道的位置（上下飞机及去洗手间比较方便）； 2、不要把安全带系在腹部，系在腹部以下大腿根以上，即可，空姐一般都会提示的； 3、一般飞机上的座位孕妇坐起来会不太舒服，可以问工作人员要两个靠垫； 4、如果携带行李，记着要让工作人员帮忙放在行李架上； 5、安检的时候告知工作人员，他们知道怎么帮您爱人怎么处理的。我能想起来得也就这些，希望可以帮到你。

8，孕妇怎么做可以不那么累

孕妇自我保护动作6要点: 做妈妈的感觉会让很多人兴奋不已。但随着体重不断增加，怀孕期间的妈妈越来越感到行动不便，因此也就需要越来越严格地采取孕期自我保护措施。由于在怀孕期间孕妇的心肺都承受着双重的负担，因此绝对要避免疲劳过度，否则就会引起气喘或其它的不良意外事故。家务对孕妇来说是每天不可或缺的功课。但随着体重不断增加，怀孕期间的妈妈需要越来越严格地采取孕期自我保护措施。由于在怀孕期间孕妇的心肺都承受着双重的负担，因此绝对要避免疲劳过度，否则就会引起气喘或其它的不良意外事故。忙活家务本身不会给妈妈和体内的宝宝带来威胁，但随着体型越来越笨重，孕妇的动作要学会用最小的体力消耗去做，而这首先又取决于未来妈妈良好的自我感觉，当然多听听经验丰富的孕妇护理人员的建议也会让您受益非浅。　　如何俯身弯腰：　　六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。　　如何起身站立：　　孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。如果说两、三个月孕妇起身还算轻松，那么现在起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。　　如何保持站立：　　如果孕妇的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子，这样会引起钻心的疼痛。因此，需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。　　如何保持坐姿：　　孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果孕妇是坐着工作的，有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妇写字或者上电脑的工作量很大，最好是至少每隔一小时给自己放松以下。　　如何徒步行走：　　徒步行走对孕妇很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。但一旦感觉疲劳，马上要停下来，找身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟。如果没有条件在公园里散步，可以选择交通状况不太紧张的街道，以避免过多吸入有污染的汽车尾气。在走路的姿势上身体要注意保持正直，双肩放松。散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。　　如何乘坐公交车：　　如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体是有害的。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕妇，为了自己的身体和未出生的孩子着想，千万不要羞于启齿给自己找个座位，因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。另外，要等车完全停稳后才能下车。而坐小轿车的孕妇选择的余地相对较大，可以挑选最舒适的座位，背靠沙发座或者躺下都可以；如果感到累了，就把车停下来揉揉腿脚。

卧床休息·！

平躺。

9，孕妇坐长途卧铺车需要注意什么

我个人意见啊， 9个小时的车程不算短也不长，尽量隔短时间就活动一下，我是只溜溜，也不能总躺在卧铺上啊，还有不要去人多的地方，会让你感觉闷，不舒服，放松心情，看看书，听听音乐，应该很快就会过去的，不过还是要注意安全啊，你都到预产期了吧？最好有人陪啊！！

我曾经怀着6个月的孩子坐了几天的车也没有事，我认为 1.车的位置要选好，最好是靠窗的，能随时通风,这样才能确保肚子里的宝宝舒服.2.当坐车的时候,最好不要吃药不要贴贴.这些对胎儿都有影响。你可以在肚脐贴生姜片，就可以了。 3.为防止疲劳，可以在脚上铺一块踏垫，以便将鞋脱掉；或者准备一双软拖鞋。 4.坐姿也尤其重要，最好能找一个软靠背，让自己和宝宝舒服一点。 5.为了避免夜里肚子饿，不得不吃油腻的烧心的食物，或者从加油站的售卖机买食品，不利于你和宝宝的健康，你最好自己带些吃的和水。因为你的大件行李在途中都存放在车底部的行李箱里，所以，你需要把途中要用到的东西，放在随身的袋子里。以下是一些你需要随身携带的物品： ? 牙刷（用瓶装水漱口刷牙）。 ? 卫生纸和湿纸巾。 ? 1条小毛巾。 ? 晕车呕吐用的袋子。 ? CD机或MP3，用来听音乐。 ? 一两本较轻的平装书。 ? 让脖子或后背倚靠的充气枕头。 ? 耳塞。 ? 墨镜或睡觉用的眼罩。 6.带好相关资料。主要是产前检查医院医生的联络方式、记载孕妇怀孕情况和产前检查情况的资料。 7.要有人陪同。离预产期较近的孕妇出行时要有人陪同，这样孕妇既可以得到心理安慰，又可以得到适时的照顾。 8.要懂得及时求助。旅客列车的每节车厢都有工作人员，列车长、乘警、检修乘务员和列车售货员、餐车服务员都是流动的，也是主要的求助对象。孕妇在上车前也可先取得列车长的电话号码以便及时求助祝你和你的宝宝一路顺风啦！

如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体不好。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。乘坐公共汽车的孕妇，尽量找个座位，因为急刹车会使孕妇失去平衡而摔倒。另外，要等车完全停稳后才能下车.孕妇如何自我保护去商场购物和操持家务对孕妇来说是少不了的事，但随着体重不断增加，怀孕期间的女性需要越来越严格地采取孕期自我保护措施。只要孕妇掌握一定技巧，就不会给孕妇和宝宝的安全带来威胁。 “在自己的身体里孕育一个生命是件很神奇的事情。”25岁的小秦怀孕6个多月了。但随着肚子越来越大、身体越来越重，小秦也有些许担心。因为不久前的一天，小秦乘坐公共汽车，上车后一直没有座位，好几次公交车急刹车时，小秦都差点跌倒，这让小秦很惶恐。“突然身上负担着两个人的生命，让自己总是格外担心，不管做什么都怕伤着胎儿，连日常怎么活动都感到困惑。究竟怎样才能在怀孕期间保证母子平安呢？”小秦向记者诉说着自己的疑惑。 “只要掌握一定的行动技巧，孕妇就可以平安地度过孕期，并不需要像小秦那样诚惶诚恐。”河南省妇幼保健院妇产科主任医师边爱平说。一般来说，从怀孕的第3周开始，孕妇就要开始避免剧烈运动，同时也不能进行性生活，否则会引起流产。怀孕28周以后，随着孕妇体重不断增加，孕妇的行动越来越不方便，由于在怀孕期间孕妇的心肺都承受着双重的负担，因此绝对要避免疲劳过度和剧烈运动，尤其是在节假日更要注意，否则就会引起气喘或其他的意外事故。 ★如何睡觉随着身体越来越笨重，孕妇在睡觉的时候就会越来越不舒服，怎么躺着都觉得碍事，专家指出，孕妇要采取左侧卧位的姿势睡觉，这样就不会因为挤压而伤及胎儿。 ★如何弯腰 6个月后胎儿的体重会给孕妇的脊椎增加很大压力，还会引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的负担。需要俯身时，不仅要慢慢向前，还要先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。 ★如何起身孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的重量分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。如果说怀孕两三个月的孕妇起身还算轻松的话，那么6个月以后起身就得缓慢有序、避免腹腔肌肉过分紧张了。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。 ★如何站立孕妇要尽量避免长时间的站立，以增加腿部的血液循环，避免水肿及静脉曲张。需要长时间站立的孕妇需要定期让自己休息一会儿，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和背部放松。站立时切忌穿高跟鞋。 ★正确坐姿同样，孕妇也不适合长时间坐着，正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，并且要经常变换不同的姿势。每一个小时左右就要起来走动一下，会有助于血液循环并可以预防痔疮。 ★如何步行经常散步，对孕妇很有益，可以预防静脉曲张。但是切忌行走的时间过长，导致劳累。在走路的姿势上要注意保持身体正直，双肩放松，散步前要选择舒适的鞋，以平跟鞋为好。 ★如何坐车如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体不好。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。乘坐公共汽车的孕妇，尽量找个座位，因为急刹车会使孕妇失去平衡而摔倒。另外，要等车完全停稳后才能下车。

10，孕妇可以做什么工作

你好，如果不影响的话，一般不是体力活和有污染源的工作都是可以做的哦如果你孕期正常，没有高危风险，你当然可以继续工作。但是你也要知道，根据国务院颁发的《女职工劳动保护规定》第七条的规定，“女职工在怀孕期间，所在单位不得安排其从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和孕期禁忌从事的劳动，不得在正常劳动日以外延长劳动时间；对不能胜任原劳动的，应当根据医务部门的证明，予以减轻劳动量或者安排其他劳动。怀孕七个月以上（含七个月）的女职工，一般不得安排其从事夜班劳动；在劳动时间内应当安排一定的休息时间。”所以，你的老板一定要确保你的工种和工作环境对你和宝宝的健康没有任何风险。如果你对此有疑问，可以到当地的劳动与社会保障部门咨询相关事宜，如有必要，也可以请专业部门来做鉴定。如果你的工种和工作环境确实存在风险，你的老板应当立刻做出合理调整，去除或降低风险，包括调整你的工作环境和工作时间等。如果风险无法避免，他应该给你换一个合适的工作。如果你的老板不同意让你换工作，你可以到当地的劳动与社会保障部门反映情况，或找相关律师咨询。别担心，你和胎儿的权利和健康是受到中国法律保护的。怀孕期间坚持上班，应该怎么照顾好自己？健康和安全问题不只是明显的身体问题，还包括一些像身心疲劳、工作时的动作姿势、上下班路途、噪声之类的问题，所以你应该把任何让你担忧的与工作相关的问题都考虑在内。即使你的工作不用站着，除了拎拎电话机外，你也不会做任何危险的动作，你也许还是可以找到一些让你感觉更舒适的简单方法。你可以尝试下列做法：?工作中时常暂停一下。如果你一直站着，就把脚抬一抬，如果一直坐着，就每隔两个小时四处走一走。这有助于减轻脚和脚踝的肿胀，让你更舒适。还可以做一些伸展练习来保护你的背部。? 只要可能就尽量休息。你的工作越紧张，你可能越想减少与工作无关的体力活动。。? 穿舒适的鞋子和宽松的衣服。? 吃饭要有规律，别着急。饮食要均衡而有营养，多吃纤维，缓解便秘。本文详细介绍了女性怀孕之后不能做的工作，也介绍了怀孕期间的女性应该如何保护好自己的身体，保持身体健康。作为一名正在孕育中的女性，你最好是时刻以腹中宝贝为重，不能做的工作一定不要去做才好，能做的工作也需要保护好自己哦。

如果你孕期正常，没有高危风险，你当然可以继续工作。但是你也要知道，根据国务院颁发的《女职工劳动保护规定》第七条的规定，“女职工在怀孕期间，所在单位不得安排其从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和孕期禁忌从事的劳动，不得在正常劳动日以外延长劳动时间；对不能胜任原劳动的，应当根据医务部门的证明，予以减轻劳动量或者安排其他劳动。怀孕七个月以上（含七个月）的女职工，一般不得安排其从事夜班劳动；在劳动时间内应当安排一定的休息时间。”所以，你的老板一定要确保你的工种和工作环境对你和宝宝的健康没有任何风险。如果你对此有疑问，可以到当地的劳动与社会保障部门咨询相关事宜，如有必要，也可以请专业部门来做鉴定。如果你的工种和工作环境确实存在风险，你的老板应当立刻做出合理调整，去除或降低风险，包括调整你的工作环境和工作时间等。如果风险无法避免，他应该给你换一个合适的工作。如果你的老板不同意让你换工作，你可以到当地的劳动与社会保障部门反映情况，或找相关律师咨询。别担心，你和胎儿的权利和健康是受到中国法律保护的。【怀孕期间坚持上班，应该怎么照顾好自己？】健康和安全问题不只是明显的身体问题，还包括一些像身心疲劳、工作时的动作姿势、上下班路途、噪声之类的问题，所以你应该把任何让你担忧的与工作相关的问题都考虑在内。即使你的工作不用站着，除了拎拎电话机外，你也不会做任何危险的动作，你也许还是可以找到一些让你感觉更舒适的简单方法。你可以尝试下列做法： ? 工作中时常暂停一下。如果你一直站着，就把脚抬一抬，如果一直坐着，就每隔两个小时四处走一走。这有助于减轻脚和脚踝的肿胀，让你更舒适。还可以做一些伸展练习来保护你的背部。 ? 只要可能就尽量休息。你的工作越紧张，你可能越想减少与工作无关的体力活动。。 ? 穿舒适的鞋子和宽松的衣服。 ? 吃饭要有规律，别着急。饮食要均衡而有营养，多吃纤维，缓解便秘。【怀孕后，可以一直工作到预产期吗？】从法律上来说，只要你愿意你可以一直工作。而且，把产假都保留在生产后，也有助于你的身体恢复。但如果你在预产期之前得了与怀孕相关的疾病，也不要硬撑着。找你的负责人谈谈，看看具体应该怎么计算你的产假。在临近生产的日子里，你可能发现自己很容易感到累，所以要尽量放松，不要逞强。如果你能比预产期提前一两周休产假，要利用这段时间多休息、做好生产准备、好好犒劳犒劳自己。要知道，这可是最后一段完全属于你自己的时间了。【需要过多体力劳动的工作有危险吗？】临近生产，对体力要求很高的工作会变得太难做甚至危险。你应该重新审视自己的工作是否属于孕妇禁忌从事的劳动。别忘了，在孕早期没有风险的工作可能在孕晚期会有风险。如果你的工作包含体力活，你不应该被迫提前放弃工作，你的老板应该给你减轻劳动量或安排其他的劳动。【整天对着电脑工作有没有风险？】目前，还没有证据显示对着电脑工作会给你的胎儿带来任何伤害。了解有关电脑辐射对胎儿影响的更多内容。【如果我有出现孕期并发症的可能，应该停止工作吗？】去问问医生，因为这要看你的具体情况。但是如果你以前有过1次以上早产、糖尿病或高血压、流产史，或怀的是双胞胎，医生可能会建议你停止工作。

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