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1，投票选一下你在火车上吃什么

泡面 火腿肠 奶茶

投票选一下你在火车上吃什么

2，高铁吃什么

?目录1高铁质食物有哪些2富含铁质的食物有哪些3富含铁质食物有哪些4富含铁质营养的蔬菜有哪些5什么食物含铁质高呢6含铁高的水果有哪些呢1高铁质食物有哪些铁是人的身体内不可缺失的一种微量的元素，有着较为重要的生理功能，想必无论对于生命的人来讲补铁都是十分的关紧的，对于女性和孩童就更应如此了，在我们的生活当中通过饮食来进行铁元素的补充是最为经济和健康的，那么在我们生活当中高铁质食物都有哪些呢?下我们就一起来了解一下吧。专家介绍说，几种食物含铁量(每100克食物含铁量)较高：1、动物血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10%～76%。2、动物肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9，0毫克，猪瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高至7%。3、蛋黄含铁量亦较高，但吸收率仅3%。其它含铁较高的食物有，芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克等，应根据不同饮食及条件混合食用。已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收，所以膳食巾应注意食物合理搭配，以增加铁的吸收。在我们平时的生活中食物当中部分含铁的量都不多，有些几乎测不到，有一些含铁的食品，对于吸收是很不利的，通常食品铁的吸收率比较的低，因此十分容易导致缺乏性疾病的的出现，含铁量较高的食品，以补充人们身体中所需。2富含铁质的食物有哪些发现自己缺铁的话，相信很多人第一个想到的是，赶紧去买各种各样的补充铁元素的保健品和口服液，可事实上很多时候你过多地补充这些保健品的话，并不利于铁元素的吸收，有的时候要是不合适自己的身体，可能给健康还会造成影响，所以我们还是需要了解一下，如何从饮食当中去获取铁元素。辅食补铁：多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素E。 动物性食物中含铁量最高的是猪肝，其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。在植物性食物中，以大豆的含量为最高。新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜等，果类中桃子、香蕉、核桃、红枣含铁量也较多。其它食物中黑木耳含铁量也相当高，海带、紫菜、香菇等也不小。人乳与牛乳中含铁量都很低。在上述食物中，动物性食物和大豆不仅含铁量高，而且铁吸收率很高。食物中

高铁吃什么

3，春运32小时硬座004号座需穿越整节车厢才能上厕所火车上吃什

z这个要看你自身了 平常形成的习惯是多久上一次厕所 坐车前几天尽量改变一下 其次就是在火车上少喝水 不要吃太咸的食物即可

春运32小时硬座004号座需穿越整节车厢才能上厕所火车上吃什

4，坐40小时火车硬座应准备些什么春运期间

带一些自己平时爱吃的点心、零食、矿泉水和水果，途中经常把脚搁起来，长时间坐着双脚会肿涨。
200元左右就可以了

5，春运乘坐火车吃什么泡面瓜子八宝粥自热火锅最让人

这几样是火车上最常吃的，大家都比较喜欢，不过也是味道较大的，回家的旅途都不容易，相互理解相互包容才能旅途温暖
火车专用对联上联：啤酒饮料矿泉水；下联：花生瓜子八宝粥；横批：让一下，让一下啊！有趣

6，女朋友春运要去火车做乘务求要注意的事情还有乘务员在火车上怎

没什么特别注意的，一般的工作，别那么紧张。一般是每个星期2天休假，或者是上班2天休1天。根据节假日客流量排班！
注意的事情很简单，就是认真工作，列车长都会讲的，至于休息，都是宿营车休息的，就是最远的那节硬卧车休息。
没什么太注意的，只是女孩子换衣服得去卫生间或者请男同事回避，因为乘务员睡觉的地方就那一块地方，是睡一起的，就跟其他卧铺一样上下铺的那种，虽然男女分开但是卧铺是紧邻着的，左右的那种，你应该懂得
有休息间，也可以去空着的卧铺。多喝水，车厢里很干燥的。
有安全常识就得再看看别人怎么说的。

7，春运上火车应注意一些什么

人会很多。看好行李物品。还有就是少喝水。因为喝多水会上厕所。人太多，走到厕所都困难。
有四点，第一，不准将身体的任何一个部位伸出窗外，以免造成不必要的后果。第二，不要往窗外抛物，不要把垃圾随意乱扔在车厢内或走道中。第三，注意饮食，到站时间和随身携带的贵重物品，以免给不法分子带来良机。第四，不准在车厢内吸烟，喝酒，赌博，更不准大声喧哗，吵闹，以免影响旅客的休息。
其实这没什么吖 就是人可能会比较多 会比较挤 注意看好自己的包包就好
。。。(*^__^*)先有票就最好啦。。。 其实我觉得春运和平时没有特别大的区别，你该怎样就怎样。所不同的是，人流比平时要多，所以在春运期间也要比平时更多几分警惕性，以免不法分子有机可乘。 另外一定要带点吃的东西。因为归心似箭的心情让作为乘客的我们更多了几重焦虑，因此吃点零食打发下时间，放松点心情也是非常必要的啦。。。

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