根据自己口腔和牙齿选择不同功效的牙膏，要经常更换不同的牙膏，可全面维护口腔卫生，保护牙齿的健康。在保持口腔卫生同时，牙膏控制使用量，选择适合自己的牙膏和牙刷，每天坚持早晚刷牙和正确的刷牙方法，刷牙时间应在2分钟以上，牙刷应在2、3个月换一次，经常使用不同功效和品牌的牙膏，能发挥多方面的功效。
牙膏是用来清洁牙齿，维护口腔卫生，美白牙齿，防止出现牙菌斑及蛀牙，确保牙齿健康和强健。牙膏品种有很多，主要成分为：活性和非活性。活性（氟化物）用来维护口腔卫生、消灭口中细菌，促进牙齿健康，防止蛀牙、牙菌斑的出现，美白牙齿，缓解牙齿过敏等。而非活性，是用来改善牙膏口味和增加牙齿质感。牙膏是由粉状摩擦剂、湿润剂、表面活性剂、粘合剂、香料、甜味剂及其它特殊成分构成的。
牙膏根据不同配方，其功效也有所不同。根据自己口腔和牙齿选择不同功效的牙膏，要经常更换不同的牙膏，可全面维护口腔卫生，保护牙齿的健康。牙膏对人体也有一些影响： 含漂白剂牙膏易致癌，含药物牙膏危害口腔生态平衡，含氟化物牙膏（长期使用），会产生慢性氟中毒。当牙膏挤太多可诱发口腔癌，而一家人也不要用一管牙膏，否则会将病毒和细菌互相传播感染。
牙膏的用量应该控制在豌豆粒大以下，成年人牙膏不要给儿童使用。牙膏虽然对身体健康有一定的影响，但只要按正确方法使用，就不会对身体健康有影响。在保持口腔卫生同时，牙膏控制使用量，选择适合自己的牙膏和牙刷，每天坚持早晚刷牙和正确的刷牙方法，刷牙时间应在2分钟以上，牙刷应在2、3个月换一次，经常使用不同功效和品牌的牙膏，能发挥多方面的功效。
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