所以孕期补钙刻不容缓，孕妇绝对不能忽视！为什么孕妇会缺钙？怀孕之前，正常成人每天对钙的需求大约是800毫克，但是怀孕以后，由于胎儿的发育需求，孕妇对钙的需求明显增加，孕中期增加了200毫克，每天必须摄入1000毫克的钙才能满足孕妇和胎儿的需求；孕晚期则增加了400-700毫克，孕妇每天需要摄入1200-1500毫克的钙才可以。
正常来说，只要孕妇饮食得当，荤素搭配，营养一般都比较均衡，缺钙的情况一般不会发生。但是每个孕妇的体质不同，饮食状况也不一样，稍微有一样不恰当，就很容易影响钙质的吸收，导致缺钙。①有些孕妇缺钙，是因为食欲不振、恶心孕吐，影响了肠胃功能，抑制了对钙质的吸收和摄取；②有些孕妇缺钙，是因为自身挑食，饮食不当，进而营养不良，不仅会缺钙，其它很多营养也会缺乏，严重影响了自身健康和胎儿的发育；③有些孕妇缺钙，是因为摄入大量的膳食纤维，这些膳食纤维和钙离子结合，使其沉淀，影响了钙质的吸收；④有些孕妇缺钙，是激素变化导致的，怀孕后雌性激素明显增多，可能会抑制母体对钙质的吸收，进而出现缺钙的现象；⑤有些孕妇缺钙，是因为维生素D摄入不足。
补钙是很重要的，但是补充维生素D同样重要，如果维生素D缺乏，必然会影响钙质的吸收，补充再多的钙质无法吸收也是没有用的。总而言之，孕妇缺钙的原因非常多，孕妇需要从自身着手，找到缺钙的原因，然后对症解决。孕妇缺钙，有什么表现？当然，并非所有的孕妇都会缺钙，也并非所有的孕妇需要补钙。要知道，钙质的补充需要适量，不能太多也不能太少，如果孕妇本身不缺钙，但是却大补特补的话，反而不利于胎儿的发育和自身的健康。
所以，是否需要补钙，孕妇需要从自身表现出发，如果出现下面这几个表现，代表孕妇缺钙比较严重，必须要及时补钙。1.小腿抽筋：小腿抽检一般出现在孕4-5个月以后，而且往往发生在晚上。2.牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，如果缺钙厉害，必然会影响牙齿珐琅质的发育，导致抗龋能力降低，硬组织结构疏松，然后就会出现牙齿松动的表现。
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