作为一支事实上的自动步枪，由于国内军工在认知上的原因，长期以来此枪被称作冲锋枪，直到八十年代初期，81式自动步枪作为制式装备列装我军以后，才重新将56式命名为自动步枪，还了56式这把枪械本来的面目。尽管AK-47突击步枪是把世界名枪，自装备苏军包括华约组织的军队，以及准许很多友好国家仿制，在全球的装备数量有数千万支，甚至瑞典某学术机构认为其生产量高达上亿支，但AK-47突击步枪却无空仓挂机机构，且某些局部之处设计得不合常理，甚至可以说有些反人类。
其中，拉机柄的设计就没有充分考虑到射手使用的方便性，倘若拉机柄在枪身左侧，那么射手右手握住枪把单手持枪，左手上弹匣以后，再左手拉操控拉机柄，就可以射击了，显得非常方便，也非常自如。但非常遗憾，AK-47突击步枪的拉机柄却偏偏设计在枪身右侧，所以射手用右手握住枪把单手持枪时，左手上好弹匣，必须将枪侧过来，才能用左手操控拉机柄，操作时非常别扭，非常不方便；或者左手上弹匣后，再左手持枪，用右手操控拉机柄，真的不方便。
五步拳是不是武术入门练的？怎么练习好？
五步拳是练习武术的基本功，是进一步学习其他拳术的基础，要认真练好每一个动作，动作要到位，动作要规范。你从以下两个方面理解，会练习得更好！一、五步拳内容、作用。有什么用处？五步拳是武术入门套路,也是武术的基本拳术。是武术运动员必须掌握与练习的基础拳法。其套路包含武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步,退步步法与搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。
通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力,掌握动作与动作之间的衔接要领,提高动作质量。为进一步学习武术打下扎实的基础。二、五步拳的攻防含义第一式：搂手冲拳第一动：左仆步搂手敌左拳从我左侧击我，我左脚向左侧进步至敌两脚之间成左仆步（为左弓步 冲拳畜劲），同时左手向我身体左侧搂抓敌方左腕使敌拳落空。第二动：左弓步冲拳以右脚登地之力催动重心左移、躯干左转，左手将敌左腕向我左腰间外拧牵 引、左肩后转、左肘后撤、右肩内旋、右拳前冲（依次涌动，节节贯穿）。
敌左腕被拧、左肘关节上翻、左肋暴露，正被我右手冲拳击中。第二式：弹踢冲拳第一动：右弹踢接上动敌左手被制、左肋被击、身体倾府、胸腹暴露，我右脚登地，右膝前冲上提，撞击敌胸腹，敌被击后撤，我顺势以右脚弹踢敌小腹。第二动：左冲拳接上动，我右脚尖落地成右虚步，松开左手变拳冲拳击敌面部。第三式：马步架打接上动，敌面部被击，用左手格抓我左腕，我重心下沉，身体整体下潜至敌左腋下，变为马步，借身形变化之机将敌左臂引上头顶，使敌左肋暴露，我同时以右拳击敌左肋。
第四式：歇步冲拳第一动：转身盖掌接上动，敌左肋被击，身型扭曲，我重心右移，左脚偷步至敌身后成叉步，同时左手抓敌左腕，右小臂贴敌左大臂；然后重心下沉，身体下坐成歇步，同时左手外拧敌左腕向我左腰间牵引，右小臂先向上再向前搓再向下压敌左大臂，使敌旋转仆倒在地。第二动，冲拳接上动，敌倒地，头面正在我前方地面，我右拳收至右腰间，冲左拳击打敌头面。
第五式：提膝穿掌接上动，一敌毙，另一敌来援，从我右侧，以脚来踢。我左拳变掌下拍其脚，两腿蹬起，身体左转，右腿直立，左脚提膝，同时，右拳变掌借蹬起之势沿敌腹胸上穿，以掌指击敌咽喉。第六式：仆步穿掌接上动，又一敌从我左来击。我左脚向左侧进步至敌两脚之间成左仆步，左掌沿左腿内侧穿至左脚面，使我左肩扛敌裆下。
怎么练就「腹式呼吸」？它对身体有哪些好处？
你可以坐着练，躺着练，站着练，在各种体式中练，关键是要身处在一个空气清新干净的地方。01腹式呼吸的特点和认知误区无论是中医还是道家养生，还是瑜伽修身，都对腹式呼吸有记载和推荐，这种调息术用好了，对人的身心健康是极其有利的。腹式呼吸的特点，就是能够全方位地，更深入地调动到呼吸肌肉群，提高摄氧水平。腹式呼吸中，有力且大幅度的横膈膜升降，还能按摩内脏，改善微循环。
呼吸肌肉群，包括膈肌腹斜肌，腹直肌，腹横肌，肋间肌等。没有锻炼习惯的人，呼吸往往轻浅，呼吸质量不佳，相关的呼吸肌肉启用不充分。这类人群，十分需要针对呼吸能力的锻炼和调整，避免呼吸肌肉退化过快。一般来说，男人需要更多的氧气量，呼吸会比女人深，会更多的使用腹部的呼吸肌肉群。但并不能因此贸然认为男人都是腹式呼吸，女人都是胸式呼吸。
文章TAG：苍零式 草薙 古武术
