顺产后吃什么调理,产后想尽快调理好身体

生了新妈妈的妈妈多吃这些食物，对身体好，有利于恢复。是为了避免生冷，所以不要直接吃生冷的水果，而是用热水温热后再吃。身体虚弱，不要吃太油腻，少油盐，暂时不要吃辣。产后可以吃一些猪肝、猪血、黑木耳等食物。，既能预防缺铁性贫血，又能补充营养，对身体大有好处。

顺产后一般吃什么东西？

顺产后，新妈妈身体和胃肠虚弱生宝宝时又消耗了大量的体力，照顾新生儿也破费精力，又担任着哺乳的重任，所以新妈妈坐月子期间必须通过合理的饮食调整身体，必须要做到合理饮食。顺产新妈妈多吃这些食物，对身体好有利于恢复1. 汤类食物汤类食物容易消化和吸收，还有利于哺乳，例如排骨汤鸡汤鲫鱼豆腐汤瘦肉黄花菜汤等，肉汤同吃，可以滋补身体，快速恢复体力。

2.多吃蔬菜和水果很多老一辈的人认为，蔬菜和水果是寒凉食物，新妈妈产后食用，会影响乳汁分泌和恶露排出，这是不科学的做法，蔬菜水果可以提供丰富的维生素，矿物质，又可以提供足量的膳食纤维，新妈妈在月子里容易便秘，纤维素可以改善这种情况。新妈妈产后不要吃寒凉的蔬菜和水果，如梨西瓜等，或者刚才冰箱里拿出来的，还有凉拌菜等。

3.主食多样化很多新妈妈做月子天天小米粥，小米唱主角，小米营养丰富，可以健脾养胃补虚益气，但是也需要适量，新妈妈主食多样化粗粮和细粮都要食用，如，玉米糙米黑米红米红豆花生等，这些营养丰富，又可以预防新妈妈便秘。4. 多吃含有丰富蛋白质的食物鸡肉牛肉鸡蛋牛奶羊肉鱼瘦肉等中含有丰富的蛋白质，蛋白质有利于新妈妈身体恢复，其中鸡蛋和牛奶中的蛋白质和人体中的最为适宜，所以新妈妈可以多食用牛奶和鸡蛋，鸡蛋每天3个左右为宜，吃太多不利于新妈妈消化和吸收。

5.新妈妈饮食必须清淡稀软易消化新妈妈产后营养必须均衡荤素搭配，粗细搭配，整个月子里进食清淡稀软容易消化的食物为主。第一周拒绝油腻口味清爽活血化瘀排恶露为主，具体推荐生化汤红糖小米粥鸡蛋挂面小馄饨瘦肉莴笋汤枸杞鸡丁等。第二周以补血为主，调理新妈妈脾胃，具体推荐动物内脏，如麻油猪肝汤枸杞红枣山药茯苓都是补血不错的食材，水果中的香蕉苹果等。

产后想尽快调理好身体，请问吃什么补品更好？

产后对妈咪身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上生产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，产后的身体比较虚弱，有的甚至有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的。产后调理身体吃什么？食补，多喝营养汤如果妈妈不想乱补，选择一些好的食物来食用，如小米粥皮蛋瘦肉粥等食物。多喝点滋补的汤水补充能量，如鸡汤鱼汤排骨汤等，包括蛋白质维生素人体容易吸收的矿物质。

补充蛋白质蛋白质是人体非常重要的营养物质，同时还是组成抗体的重要成分。产后由于身体营养缺失，要多补充蛋白质，多吃一些鱼肉猪瘦肉蛋类牛奶以及豆制品等，补充蛋白质，让身体早点恢复。身体较为虚弱，暂时不要吃得过于油腻，少油少盐，不要吃辛辣的食物。防止由于太过于油腻，或者刺激了肠胃，导致消化不良，引起腹泻等，这样更不利于肠胃吸收营养，不利于身体恢复。

多喝水，多补充维生素由于产后身体较为虚弱，容易出汗，要多补充水分，避免出现缺水的情况，但是补充水分要遵循少量多次的原则。要多吃一些新鲜蔬菜和水果来补充维生素，同时还可以防止便秘。还有就是忌生冷，水果不要直接吃冰凉的，可以用热水温热了再吃。补铁补钙养血对于产后虚弱的妈妈而言，身体各方面的机能都处于一个比较弱的状态，而此时补铁就更加重要。

所以产后可以吃一些猪肝、猪血、黑木耳等食物。，既能预防缺铁性贫血，又能补充营养，对身体大有好处。食物是用来补充身体所需的钙和铁的，比如多吃高钙食物，比如骨头汤、牛奶等。这些食物中的钙很容易被人体吸收。预防补钙、骨质疏松、腰腿痛，满足宝宝成长需求。产后选择适当的食物或药物滋补身体。比如阿胶有补气血的功效，加强营养和饮食多样化更有利于产后恢复。